Kako izboljšati odnos ob težavah v paru?

Težave v odnosih so neizogibne., posledica dejstva, da dva človeka, ne glede na to, kako zelo se imata rada, ne prenehata biti dva posameznika, ki imata različna stališča, prepričanja, osebnosti in perspektive.

Ko se pari razvijajo in preživljajo pomembne trenutke, kot sta selitev ali rojstvo otrok, se pojavijo nove težave. To so lahko priložnost za rast in izboljšanje odnosa, lahko pa postanejo tudi tisto, kar se poslabša, če se ne obravnava pravilno.

Videli bomo, kako izboljšati odnos ob težavah v paru, razumeti, kako odnosi napredujejo in kaj so najboljše strategije za učinkovito in uspešno reševanje konfliktov.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Pomembno je vedeti, kako psihološko obvladovati težave v paru

V vsakem osebnem odnosu, ne glede na to, kako zelo se imata dva človeka rada, prej ali slej se pojavijo neskladja, težave in konflikti. To je normalno, ker sta še vedno dva posameznika, dva človeka, ki imata vsak svoj pogled, svoja prepričanja, svoje izkušnje in svoj poseben način videnja sveta. Odnos v paru se razvija, spreminja in dozoreva, gre skozi različne faze, v katerih je neizogibno, da se pojavi kakšna druga težava.

Nekateri od najpogostejši razlogi za konflikt ali zakonsko krizo so naslednje:

• nezaupanje zaradi ljubosumja
• Nezadovoljstvo z razporeditvijo gospodinjskih opravil
• Nesporazumi, ki nastanejo zaradi neupoštevanja tega, kaj pravi drugi
• Težave pri obvladovanju stresa, ki preprečujejo, da bi sprožil prepire
• nezvestobe
• Pomanjkanje spolne združljivosti
• Konflikti s tastjo
• Nezdružljivost hobijev drug drugega

Velikokrat se težave na koncu rešijo same ali sčasoma, včasih pa postanejo slepa ulica, ki naredi vdolbino v tkivu sobivanja para. Odnos se poslabša in pojavita se trpljenje in odtujenost. Daleč od tega, da bi jih videli kot nekaj, kar predvideva konec razmerja, težave v odnosih je treba obravnavati kot priložnost za rast in učenje. Ob pravilnem pristopu lahko služijo kot argument za izboljšanje odnosa, čeprav seveda to zahteva sodelovanje, motivacijo in pripravljenost za to.

• Morda vas zanima: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti"

Faze odnosov v paru

Res je, da je vsak par svet in da se njuna življenjska pot zelo razlikuje. Izkušnje in perspektive vseh parov na svetu ni mogoče zmanjšati na le nekaj odstavkov, vendar je mogoče izpostaviti tri prototipne faze, skozi katere se ta tip odnosov. Odnosi se razvijajo in sčasoma se pojavijo različni konflikti in razprave, ki postavljajo življenje v paru na preizkušnjo.

1. zaljubljenost

Na začetku razmerja je prva faza, tista zaljubljenosti. V tej fazi pozornost je usmerjena na skupne in pozitivne vidike vsakega posebej, pri čemer se ne upoštevajo razlike in pomanjkljivosti. Ker je druga oseba poznana le kratek čas, se konfliktom izogibamo, kolikor je le mogoče. saj je odnos še tako nov in krhek, da bi se lahko končala najmanjša razprava njo.

• Povezani članek: "Psihologija ljubezni: tako se naši možgani spremenijo, ko najdemo partnerja"

2. Začetek sožitja

Ko zveza napreduje skozi mesece in leta, postaja vse bolj resna. Lahko se zgodi, da oba razmišljata o skupni prihodnosti, zato razmislita o možnosti preseliti se skupaj. Če se tako odločijo, je to lahko tudi začetek konfliktov, predvsem glede številnih navad, ki jih prej niso delili, in domačih nalog, ki si jih je treba dodeliti. Ko je več zaupanja in intimnosti, se začneta kazati takšna, kot sta, odnos postane bolj resničen in pojavljajo se razlike, ki lahko povzročijo konflikte.

• Morda vas zanima: "5 načinov za učinkovito reševanje konflikta"

3. Prihod otrok

To je stopnja, ki je ne dosežejo vsi pari, bodisi zato, ker se razmerje že prej razpade ali preprosto zato, ker nočejo imeti otrok. V primeru, da imajo, prihod malčkov v družino pomeni pred in potem v življenju njihovih staršev, kar je lahko vir težav v razmerju. Prišlo je do kvalitativne spremembe v interakcijah znotraj odnosa, ki se pomnožijo naloge s skrbjo za otroke. Poleg tega se morajo starši dogovoriti, kakšno izobrazbo želijo imeti njihovi otroci, kar je že samo po sebi vir številnih razprav.

Kot smo komentirali, so to tri najpogostejše prototipne faze v parih, vendar to ne pomeni, da ni drugih. Pojavi, kot so sprememba urnika, brezposelnost enega ali obeh zakoncev, sprememba prebivališča, zdravstvene težave, odvisnosti, nezvestobe, prepiri s političnimi družinami, mladostništvo otrok ali njihova neodvisnost so faze, ki lahko povzročijo številne konflikte, če jih ne obvladujemo dobro.

Ključi za izboljšanje odnosa premagovanje konfliktov

Ob upoštevanju tega, o čemer smo razpravljali do te točke, bomo videli vrsto ključev za izboljšanje odnosa s premagovanjem konfliktov.

1. psihično pripraviti

Zelo priporočljivo je, da se pred pogovorom o problemu psihično pripravimo. Vnaprej bi morali prilagoditi svoja pričakovanja, da ne bomo razočarani, če pogovor ne poteka tako, kot bi si želeli. Biti moramo zelo jasni, da ko predstavimo temo, je ni treba drugi strani dojemati na enak način kot mi.

Kot smo že povedali, del konfliktov v paru izvira iz prepričanj, osebnosti in različnih stališč članov zveze. na srečo se lahko najde vmesni položaj za prilagoditev razlik in rešitev problema, čeprav je seveda za to nujen dialog, saj rešitev ne prihaja z neba. Morate biti pripravljeni popustiti, tako da zmagata oba, nikoli ne boste imeli poraženca in zmagovalca v parih konfliktih.

Postaviti se moramo tudi na mesto drugega. Treba je izvajati empatijo in gledati na situacijo z vidika našega partnerja. Morda potem lahko razumemo, zakaj se drugi član razmerja tako obnaša.

In zelo pomembno: prositi za odpuščanje ni za šibke. Velikokrat je s preprostim »žal mi je« položen prvi kamen za učinkovito reševanje težav in izboljšanje odnosa.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

2. Poiščite pravi kraj in čas

Če se o težavi pogovarjamo v okoljih, kjer so motnje, ali v trenutkih, ko smo utrujeni od drugih tem, nam ne bo pomagalo naprej. Bolj ko smo razburjeni in izčrpani, karkoli že je, več truda si moramo vložiti, da ostanemo mirni, ko razpravljamo o zadevi. Samo ni najboljši.

Razpravo o konfliktu lahko odložite in poiščete primerno okolje za dialog. Na primer, vikendi ali prazniki, brez prekinitev ali delovnega pritiska, so popolni dnevi za mirno in brezskrbno komunikacijo.

3. Govorite o problemu zunaj tega

Ena najpogostejših napak, ko gre za reševanje problema para, je, da ga obravnavate, ko ste potopljeni vanj. Če poskušamo rešiti konflikt, medtem ko smo v vročini, bomo situacijo le poslabšali, jo še bolj zaostrili in nas popeljali proti velikemu sporu.

Zelo težko je racionalno razmišljati, ko smo zaradi situacije živčni, jezni in žalostni. Kontraproduktivno je govoriti o problemu, medtem ko smo v njem, zato je najbolje počakati, da se situacija nekoliko umiri, in o njej mirno govoriti zunaj nje.

4. bolje brez gledalcev

Nikoli se ne smete prepirati pred otroki, ker na koncu so oni tisti, ki z argumenti najbolj trpijo in so še premladi, da bi jih obvladali. Prav tako ne bi smeli govoriti o teh vprašanjih pred prijatelji ali družino. Najbolje je, da se malo zdržite, se poskusite umiriti in pustite za pozneje. Zgodi se, da ko imamo pred seboj priče, ko se prepiramo, moramo imeti bolj prav in to nas prisili, da izrečemo komentarje ali besede, o katerih včasih ne razmišljamo, a jih zelo prizadenemo.

5. Ne omenjajte več kot enega konflikta hkrati

Če govorimo o določenem spornem vprašanju v razmerju, zelo pomembno je, da vas ne mika, da bi omenili druge probleme iz preteklosti. Bolje je govoriti o določenem problemu in iskati rešitve za ta trenutek. Če odpremo Pandorino skrinjico in začnemo mešati težave, odpremo veliko ran hkrati in tvegamo čustveno krvavitev. Precej več nas bo stalo, če se vrnemo k razumu in poskušamo najti izhod zanje.