'Počutim se, kot da nikamor ne sodim': možni vzroki in kaj storiti

Občutek ločenosti od drugih je običajen občutek vseh ljudi, poglejmo različne razloge, zakaj se nam morda zdi, da se ne prilegamo skupinam ali krajem.

Verjetno ste skozi življenje doživljali občutek, da ste oddaljeni ali drugačni od drugih. Ta občutek je zelo pogost v adolescenci, ko odkrivamo, kdo smo, in ena od strategij temelji na diferenciaciji od drugih. Vendar pa se ta občutek, čeprav je pogostejši v mladosti, lahko pojavi v katerem koli življenjskem obdobju. življenje, morda, ko si odrasel kot oseba, nisi več združljiv z nekaterimi prijatelji, ki so ti pomembni. ti.

Človek je družbeno bitje, potrebuje skupino in druge za lastno zadostnost. Vendar pa obstajajo obdobja življenja, ko se počutimo izolirani in ne moremo uživati ​​v situacijah, ki vključujejo preživljanje časa z drugimi ali skupinske dejavnosti.

Občutek neustreznosti, tako kot vse druge občutke, je treba obravnavati. V tem članku pojasnjujemo, zakaj se ta občutek pojavi in ​​kaj je mogoče storiti, da ga obvladamo.

• Povezani članek: "Čustvena stagnacija: ko se zdi, da se nič ne spremeni"

Zakaj se počutim, kot da ne ustrezam?

Občutek, da se ne prilega, ne mora biti nekaj patološkega. Veliko ljudi porabi veliko časa, da se integrira v skupine in se vanje vklopi, veliko je tudi skupin.

Gledano od zunaj, ti kolektivi ali skupine predstavljajo enotnost mišljenja in zdi se, da njihovi člani delujejo skupaj. Vendar je tako kot mi tudi vsak član individualno, edinstveno in drugačno bitje. Proces integracije ali potreba po občutku pripadnosti v nobenem primeru ne bi smela prisiliti, da se odrečemo svoji individualnosti in tistemu, kar jih dela edinstvene. Zato, velikokrat smo raje sami, kot da bi se odrekli delu sebe.

Iskanje sredine med prileganjem in izolacijo je res zapleteno. Nekateri ljudje trpijo zaradi tega, da niso del nobene skupine, saj je občutek pripadnosti neločljiv za človeka in je zahvaljujoč varnosti in koreninam, ki jih ustvarjamo v odnosu z drugimi, lahko rastemo in se razvijamo kot posamezniki.

Zato lahko občutek, da se ne prilegaš, še zdaleč ni nekaj nenavadnega, kaže na občutek osebnega iskanja. Zdi se, da bi nam to želelo zastaviti vprašanja: Kdo sem jaz? Y... Kako ga želim pokazati svetu?

Del rešitve najdemo tudi v odgovorih na ta vprašanja. Samo izhajati iz svoje individualnosti in se zavedati svoje posebnosti, naše okuse, naše vrline, pa tudi naše pomanjkljivosti in negotovosti. Le s tem, ko se spoznamo, lahko najdemo ljudi, ki nas sprejmejo in slavijo takšne, kot smo, to bi pomenilo, da se obkrožimo z ljudmi, ki se seštevajo.

Če se znajdete v takšnem obdobju, je dobro, da se malo poglobite in poskušate najti odgovore. Opozarjamo tudi, da je malo iskanja samega sebe vedno pozitivno, a mnogi odgovori na to, kdo smo, se bodo pojavili v interakciji z drugim, pomembno je, da tega ne pozabite in se ne zaprete v hišo, da bi brali knjige za samopomoč ali izvajali meditacijo. Čeprav je to v ustreznih odmerkih lahko koristno.

• Morda vas zanima: "Ulyssesov sindrom: kronični stres pri priseljencih"

Razlogi, zaradi katerih mislite, da ne ustrezate

Kot smo videli, je normalno, da se počutimo osamljenega in je naravno za vse ljudi, včasih pa je lahko boleč občutek. Da bi raziskali razlog, zakaj se počutite osamljeni, spodaj navajamo najpogostejše razloge, ki jih navajajo strokovnjaki.

1. Ena ni ista kot pred desetimi leti

Z leti razumemo, da so prijateljstva za vedno in čeprav imamo odnose že od vrtca, se bodo ta skozi življenje razlikovala po intenzivnosti. tudi, velikokrat s starostjo prijateljstva niso več središče našega obstoja, kot ko smo bili majhni, pridejo; študij, spremembe mesta, delo, pari, včasih otroci.

V vseh fazah se spreminjamo ne samo naši prijatelji, ampak tudi mi sami in zavedamo se, da nismo več združljivi z določenimi ljudmi, od katerih postajamo zelo Naslednji.

Te spremembe so normalne in naravne, pa tudi potrebne. Skrbi, če je tvoja skupina prijateljev enaka od tvojega 15. leta in delaš vedno iste stvari. Če se v vašem primeru počutite izključeni iz svoje vseživljenjske skupine prijateljev, je to lahko preprosto znak da se spreminjate in da morate najti nove prijatelje, katerih interesi in vrednote so jim bližje tvoj.

• Povezani članek: "Čustveno zreli ljudje: 6 lastnosti, ki jih opredeljujejo"

2. Niste našli svojih ljudi

Če se v okoljih, ki jih obiskujete, počutite malo marsovsko, ne delite večine mnenj prijateljev, ste edini, ki dajete pomen določenim stvarem ali skrbite za določene zadeve. To ne pomeni, da so vaši prijatelji slabši ali boljši od vas, samo morda še niste našli podobno mislečih ljudi, s katerimi bi se obkrožali. Za izgradnjo naše osebnosti je pomembno imeti različne prijatelje, še pomembneje pa je imeti majhno jedro, ki nas zna razumeti.

Morda niste našli pomembnih ljudi, ker se še vedno ne poznate dobro, ali pa vam ni jasno, kaj vam je pomembno pri ljudeh in odnosih. Očitno je, da nihče od nas ne ceni istih stvari; Nekateri ljudje dajejo velik pomen opravljanju dejavnosti, bodisi športnih ali družabnih, medtem ko drugi bolj cenijo, da lahko preživijo ure pred skodelico kave in se pogovarjajo o občutku za življenje.

Rešitev? Mogoče je dobra ideja razmislite o tem, kaj dajete prednost v življenju na splošno, sami ali s psihoterapijo. Ko boste našli pot, ki jo želite prepotovati in kar iščete, s premikanjem in delitvijo prostorov z ljudmi na isti valovni dolžini, bodo na koncu prišla prijateljstva.

• Morda vas zanima: "Kako sklepati prijatelje in poglobiti odnose v 7 korakih"

3. nisi odprt za svet

Morda je težava, zaradi katere mislite, da se ne ujemate, ta, da niste dovolj odprti za svet in ste pripravljeni spoznati ljudi na globlji ravni. Nikomur se ni lahko odpreti in pokazati, kakršen je, brez mask, v strahu pred zavrnitvijo ali družbeno kritiko. Ampak če pokažemo drugačen obraz in si ne dovolimo biti ranljivi, tudi ne bomo dosegli tistega, kar si zares želimo, to je povezovanje z drugimi na smiseln način.

Res je, da je introvertiranim in sramežljivim ljudem te ovire sprva težje premagati, ker se veliko pogovarjajo. Dober nasvet, če niste posebej zgovorni, je, da vadite aktivno poslušanje, kar lahko storite vprašanja drugim in poslušajte njihove odgovore na način, da razumejo, da jim dajete 100 % svojega pozornost. Čeprav je sprva s sramežljivostjo težje ustvariti prijateljstva, so lahko na dolgi rok globlja.

• Povezani članek: "Odprtost do izkušenj: kako izgleda ta osebnostna lastnost?"

4. Skrbi te, kaj si mislijo drugi

Če ste zelo nervozni vsakič, ko morate govoriti v javnosti ali ste pred skupino ljudi, vas verjetno preveč skrbi, kaj si drugi mislijo o vas.

Vsem nam je zelo mar, kako nas vidi preostali svet; kljub temu, če delamo na svoji samozavesti, se lahko ta skrb postopoma zmanjša. Če se obkrožite z ljudmi, ki jim zaupate, s katerimi se ne počutite obsojeni za vse, kar rečete ali naredite, se lahko tudi v drugih prostorih začnete počutiti bolj udobno.

Nekateri psihologi priporočajo prakso sedanjega trenutka (čuječnost), ki nam pomaga osredotočimo se nase in na svoje občutke, pri čemer malo pozabimo, kaj so lahko drugi razmišljanje.

5. živiš v glavi

Vsi živimo v svoji glavi in ​​ne moremo pobegniti od sebe, niti od svojih misli. Če pa se vsiljive misli, kot sta "kaj počnem tukaj" ali "ne ustrezam", prikradejo vsakič, ko ste s skupino ljudi, mogoče je, da namenjate preveč pozornosti sebi, in težko se je uspešno družiti, ko vso svojo energijo usmerjaš vase.

Eden od načinov za boj proti vsiljivim mislim je, da jim ne damo prostora, jih izpustimo in ne začnemo razmišljati o njih. Če jih izrazite nekomu, ki mu lahko zaupate, in ga prisilite ven, se boste počutili mirnejše. Morda boste ugotovili, da gredo tudi ljudje okoli vas skozi isto, vsi mislimo, da je druženje in zabava v skupini nekaj za ostale naravno in da to počnejo instinktivno, v resnici pa imamo vsi svoje komplekse in strahove, ko gre za povezati.

6. Izsiliti se ali delati stvari

Vsi imamo obdobja, ko smo raje bolj narazen in preživimo več časa sami s sabo. To ne pomeni, da smo čudni ali da smo depresivni. Težava nastane, ko si te pavze zanikamo, saj mora normalen človek ob petkih ven, mi pa si ne dovolimo ostati doma in gledati film. V teh primerih, ko se prisilimo, da gremo ven, je zelo verjetno, da na koncu pomislimo, "kaj počnem tukaj" in to z čas, ko na koncu pomislimo, da se ne prilegamo in nehamo radikalno zapuščati, tvegamo izoliramo se.