70 najboljših stavkov o dobrem počutju

Uživanje v dobrem zdravju je ključ do sreče in človek si kot eden od vitalnih ciljev vedno želi biti srečen. Naše navade v veliki meri določajo, kako se bomo telesno in čustveno počutili, zato je nujen zdrav življenjski slog.

• Sorodni članek: "70 budističnih stavkov za doseganje notranjega miru"

Fraze o dobrem počutju

V tem članku smo sestavili seznam najboljših stavkov in nasvetov o dobrem počutju, ki vam bodo pomagali najti čustveno ravnovesje.

Prikazujemo jih spodaj.

1. Zavedati se moramo, da tisto, kar nam povzroča nelagodje ali tesnobo, niso dogodki, temveč to, kako z njimi povezujemo svoja čustva.

Kot pravi psiholog Jonathan García-Allen, tisto, zaradi česar velikokrat trpimo, ni tisto, kar se nam zgodi, ampak to, kako si razlagamo dogodke, ki se nam zgodijo.

2. Zdravljenje prihaja iz prevzemanja odgovornosti: iz zavedanja, da ste vi tisti, ki ustvarjate svoje misli, občutke in dejanja.

Veliko imamo povedati, ko gre za zdravljenje našega telesa in duha.

3. Polovico sodobnih zdravil bi lahko vrgli skozi okno, čeprav bi jih lahko pojedle ptice

Martin H. Fischer s tem stavkom bralca vabi k razmisleku.

4. Če želite obvladati tesnobo življenja, živite v trenutku, živite v dihu

Življenje v sedanjosti je učinkovit način za zmanjšati tesnobo.

5. Osredotočite se na potovanje, ne na cilj. Veselja ne najdemo v dokončanju dejavnosti, temveč v tem, da jo naredimo

Še en citat, ki govori o pomembnosti življenja tukaj in zdaj.

6. V življenju je več kot le povečanje hitrosti

Mohandas K. gandi, o življenju korak za korakom, ne da bi se vedno zavedali prihodnosti.

7. Znak uspešnega človeka je preživeti cel dan na bregu reke, ne da bi se zaradi tega počutil krivega.

Včasih se je težko znajti. Ampak to je sinonim za zdravje.

8. Občutki pridejo in odidejo kot oblaki na vetrovnem nebu. Zavestno dihanje je moje sidro

Meditacija in nadzor dihanja So široko uporabljene tehnike za izboljšanje dobrega počutja ljudi.

9. Napetost je tisto, kar mislite, da bi morali biti. sprostitev je to, kar si

kitajski pregovor ki svetuje, kako doseči srečo.

10. Trenutno je dovolj časa. V tem trenutku ste točno takšni, kot bi morali biti. Trenutno je neskončno možnosti

Sedanji trenutek je najboljša priložnost, da smo srečni.

11. Bodi srečen v tem trenutku, dovolj je. Sedanji trenutek je vse, kar potrebujemo, nič več

The Mati Terezija iz Kalkute Dal nam je to modro priporočilo.

12. Sreča je smisel in namen življenja, splošni in končni cilj človekovega obstoja.

Aristotel O sreči je filozofiral že v stari Grčiji.

13. Če želite biti srečni, si postavite cilj, ki vodi vaše misli, sprošča vašo energijo in navdihuje vaše upe.

Imeti življenjske cilje je ključnega pomena za ohranjanje čustvenega ravnovesja.

14. Hodite, kot da z nogami poljubljate tla

Thich Nhat Hanh, glede tega, da včasih ne vidimo, kaj je pred nami, ker živimo v pričakovanjih.

15. Če si vsak dan vzamete čas za sprostitev in obnovo, je bistveno, da dobro živite.

Dobro počutje ni nekaj statičnega in dobre navade so mu naklonjene.

16. Popolnost značaja je naslednja: živite vsak dan, kot da je zadnji, brez naglice, brez apatije, brez pretvarjanja.

Marco Aurelio, ki daje nekaj koristnih nasvetov za doseganje duševnega in telesnega dobrega počutja.

17. Na koncu so pomembne tri stvari: kako smo živeli, kako smo ljubili in kako smo se naučili odpustiti.

Jack Kornfield razume, da so ti trije ključi ključni za našo srečo.

18. Um je gibljivo ogledalo, prilagodite ga, da bolje vidite svet

Svoj način razmišljanja lahko spremenimo na bolje, če se potrudimo.

19. Varnost je, ko je vse rešeno, ko se ti nič ne more zgoditi, je zanikanje življenja

Strah pred negotovostjo je resnično onesposobljiv.

20. Privoščite si počitek; njiva, ki je počivala, daje obilno letino

Sprostitev je dobra za ponovno vzpostavitev čustvene stabilnosti.

21. Če mislite, da je težava tam zunaj, prenehajte. Ta misel je tvoj problem

Sreča se rodi v sebi, ne v pričakovanju stvari od drugih.

22. Imamo dve življenji. Drugi se začne, ko ugotovimo, da imamo samo enega

Konfucij. Ironičen citat, a poln pomena. .

23. Hoja je najboljša možna vadba. Navadite se hoditi zelo daleč

Hoja in hoja imata veliko koristi za zdravje, kot lahko vidite v našem članku: "Psihološke koristi hoje".

24. Najhujša agresija proti sebi, najhujša od vseh je, da ostanemo nevedni, ker nimamo poguma in spoštovanja, da bi do sebe ravnali pošteno in nežno.

Nič ni hujšega kot ne imeti rad sebe.

25. Dobro počutje in intelekt sta dva blagoslova življenja

Stavek, ki govori o razmerju med intelektom in srečo.

26. Čuječnost ni zapletena, le zapomniti si jo moramo

Znanstvene študije to kažejo Čuječnost daje prednost čustvenemu ravnovesju in s tem sreči.

27. Skrivnost duševnega in fizičnega zdravja ni v tem, da jokamo o preteklosti, skrbimo za prihodnost ali pričakujemo težave, temveč da modro živimo sedanji trenutek.

Buda nam je že zdavnaj jasno povedal, da je življenje v sedanjosti ključno za naše dobro počutje.

28. Dobro počutje in zdravje sta nujna, sicer ne bi mogli ohraniti močnega in bistrega uma

Še en citat Bude. Dolžni smo biti srečni in delati za svoje zdravje.

29. Hitra 5K hoja bo nesrečnemu, zdravemu odraslemu naredila več koristi kot vsa medicina in psihologija na svetu.

Spet citat, ki govori o telesni vadbi in predvsem hoji.

30. Poznam samo eno svobodo in to je svoboda uma

Antoine de Saint-Exupery, ki filozofira o življenju, zasidranem v družbenih vsiljevanju.

31. Popolni je sovražnik dobrega

Popolnost ne obstaja in je zato enaka nesreči.

32. Dolgčas je občutek, da je vse izguba časa; spokojnost, da nič ni

V našem članku "55 stvari, ki jih lahko počnete, ko vam je dolgčas” lahko najdete nekaj nasvetov, kako se izogniti dolgčasu.

33. Življenje je ples. Čuječnost je priča temu plesu

Tehnika čuječnosti nam pomaga, da smo tukaj in zdaj z miselnostjo brez obsojanja.

34. Polje zavesti je majhno. sprejemati le eno težavo naenkrat

Reševanje težav in preprečevanje, da postanejo kronične, je nujno za dobro duševno zdravje.

35. Spustite svoj um in bodite pozorni. Zaprite ušesa in poslušajte

Stavek, ki vas vabi k vadbi čuječnosti za boljše počutje.

36. Znanstveno resnico lahko povzamemo: jejte zmerno. imejte raznoliko prehrano in ne skrbite

Pomen prehrane za naše splošno zdravje je več kot znanstveno dokazan.

37. Telo in um je treba razumeti kot nekaj združenega

Duševno zdravje vpliva na fizično zdravje in obratno.

38. Kdor jemlje zdravila in zanemarja prehrano, zapravlja spretnost svojih zdravnikov.

Zdrava prehrana je tesno povezana z zdravjem ljudi.

39. Ne verjemite vsemu, kar mislite. Misli so samo to: misli

Ni vse, kar mislimo, res, čeprav se včasih zdi tako.

40. Nikoli ne hitite in nikoli ne skrbite

E.B. White, ki svetuje živeti v sedanjosti in uživati ​​v njej.

41. Potrpežljivost ima ves čas, ki ga potrebuje

Kot pravi pregovor: "Potrpljenje je mati znanosti". No, tudi zdravje je.

42. Žalostna duša te lahko ubije hitreje kot mikrob

Depresija je danes ena najpogostejših duševnih težav.

43. Krivda je vedno lačna, ne dovolite, da vas požre

Terri Guillemets. Pameten stavek o krivdi.

44. Največje bogastvo je zdravje

Denar ni pomemben, če nismo dobrega zdravja.

45. Nenavadno je, da je življenje, bolj prazno, težje

Leon Daudett. Odličen stavek tega avtorja o tem, kako lahko težavo zmanjšamo na stroške.

46. Meditacija je nova mobilna naprava; lahko se uporablja kjerkoli, kadarkoli, diskretno

Meditacija nudi velike koristi za zdravje, kot vam povemo v našem članku: "Prednosti meditacije, podprte z znanostjo”.

47. Moje izkušnje mi pravijo, da večina stvari ni tako slaba, kot sem mislil, da bodo.

Ponavadi mislimo, da bo šlo za nas slabše, kot se bo v resnici.

48. Poglejte vse, kot da vidite prvič ali zadnjič. Potem bo vaš čas na zemlji napolnjen s slavo

Ko sprejmemo pozoren način razmišljanja, se naše čustveno ravnovesje izboljša.

49. Ne podcenjujte vrednosti tega, da ne delate ničesar, greste sami, poslušate vse, česar ne slišite, in se ne razburjate.

Sprostitev je lahko prav tako dobra kot gibanje.

50. Pričakovana življenjska doba bi se skokovito povečala, če bi zelenjava dišala tako dobro kot slanina

Smešen citat Douga Larsona o zdravi prehrani.

51. Odpuščanje ne spremeni preteklosti, ampak izboljša prihodnost

Paul Boese, o zdravilni moči odpuščanja.

52. Sreče ni mogoče potovati, posedovati, zaslužiti ali porabiti. Sreča je duhovna izkušnja življenja vsake minute z ljubeznijo, milostjo in hvaležnostjo.

Sreča je nekaj, kar se zgodi, ko se nekdo poveže s svojo notranjostjo.

53. Sreča se rodi v sebi, ne navzven

Tako kot prejšnji stavek je sreča v sebi.

54. Odgovori; ne reagiraj. Poslušaj; ne govori. Pomislite; ne domnevaj

Raji Lukkoor. Občutite in živite trenutek, da ste srečni.

55. Telesna aktivnost ni le eden najpomembnejših ključev do zdravega telesa, je osnova dinamične in ustvarjalne dejavnosti.

Zdravstvene koristi vadbe so številne, kot pravi John F. Kennedy.

56. Zrelost je dosežena, ko človek sprejme življenje kot polno napetosti

Ta citat Joshue L. Liebman se ukvarja s temo sprejemanja in kako to pozitivno vpliva na nas.

57. Pri čuječnosti je ključno sočutje, saj nam pomaga zmanjšati vpliv negativnih stvari, ki se nam zgodijo. Ne gre za brisanje negativnih čustev, ki nam jih lahko povzročijo določeni dogodki, temveč za zmanjšanje njihove intenzivnosti

Jonathan García-Allen pojasnjuje, kako jih poskušanje odpraviti negativna čustva samo poslabša.

58. Umetnost življenja je manj v odpravljanju naših težav kot v rasti z njimi.

Bernard M. Baruch. Še ena tistih navdihujočih fraz, ki govorijo o depresiji.

59. Imeti cilje in cilje ter se boriti zanje je tisto, kar nas ohranja pri življenju

Študije kažejo, da zastavljeni življenjski cilji zmanjšujejo možnosti za depresijo.

60. Sreča ni postaja, na katero prideš, ampak način potovanja

Margaret Lee Runbeck. Sreča je v tem, da uživaš v trenutku, ne da živiš v pričakovanjih.

61. Telesna vadba ni dobra samo za naše telo, ampak tudi za naš um

Čeprav v to ne verjamejo vsi, telesna vadba koristi tudi našemu duševnemu počutju.

62. Bodi srečen s tem, kar imaš. navdušite se nad tem, kar želite

Povezovanje s svojimi željami nas bo neizmerno osrečilo.

63. Um ima velik vpliv na telo in od tam pogosto izvirajo bolezni

Pozitivna miselnost lahko vpliva na telesno bolezen.

64. Stanje vašega življenja je le odraz stanja vašega uma

Citat Wayna Dyerja. Naš um pogojuje naše vedenje in s tem naše zdravje.

65. Maksima za življenje: v življenju bodo s tabo ravnali tako, kot ti učiš ljudi, da se morajo obnašati do tebe

Spoštovanje je nekaj, kar si moramo zaslužiti.

66. Kdor misli, da nima časa za telovadbo, bo prej ali slej imel čas za bolezen.

Če ste preveč zaposleni za vadbo. Potem imaš problem. Gibanje je zdravje.

67. Neizražena čustva nikoli ne umrejo. Žive jih pokopljejo in kasneje pridejo ven še v hujši obliki

Morda mislimo, da bodo težave izginile z izogibanjem videnju realnosti, vendar ni tako. Vedno se vrne in še z večjo močjo.

68. Iz naše ranljivosti izhajajo naše prednosti

Učenje iz napak je bistvenega pomena za čustveno rast.

69. Ne moremo biti v načinu preživetja. Moramo biti v načinu rasti

Da bi bili srečni, moramo slediti svojim notranjim željam.

70. Nekateri iščejo udobje v ordinaciji svojega terapevta, drugi gredo v kotiček in popijejo nekaj piv, jaz pa si za terapijo izberem tek.

Dobro fizično zdravje pozitivno vpliva na naše duševno zdravje.