5 tehnik za urjenje socialnih veščin

Pojem usposabljanja socialnih veščin se je sčasoma razvil. V svojih začetkih je bila povezana s posegi pri ljudeh z nekaterimi huda duševna motnja, čeprav se ta metoda še vedno uporablja za takšne primere, po pojavu teorij učenja socialne, postal instrument za izboljšanje veščin ljudi v njihovih odnosih medosebni.

Kot vsako drugo veščino se je tudi teh komunikacijskih veščin mogoče naučiti, vaditi in jih zato močno izboljšati; brez potrebe, da bi oseba trpela za kakršno koli vrsto motnje, da bi imela od njih koristi.

Sorodni članek: "14 glavnih mehkih veščin za uspeh v življenju"

Socialne veščine: zakaj so pomembne?

Ni enotnega in specifičnega opisa, kaj so socialne veščine, vendar je ta koncept mogoče razložiti kot niz vedenja in dejanja, pridobljena po naravni poti, ki se jih je mogoče naučiti in izvajati, ki se pojavljajo v kontekstih medosebni; ob upoštevanju družbenih norm tega in z namenom doseganja socialne podpore ali samookrepitve.

Pomen socialnih veščin daje njihova povezanost z boljšo psihosocialno prilagoditvijo osebe

, s čimer se izognete izolaciji, pomanjkanju naklonjenosti in morebitnim povezanim afektivnim motnjam.

Uporabnost socialnih veščin v vsakdanjem življenju osebe se kaže v naslednjih vidikih:

• Zmanjšajte raven stresa in tesnoba ob soočanju z nekaterimi družbenimi okoliščinami
• Delujejo kot okrepitev v kontekstu interakcije z drugimi ljudmi
• Povečajte podporo ljudi, ki so dragoceni za osebo
• Varujte in spodbujajte medosebne odnose
• Pomaga povečati samospoštovanje

Lastnosti usposabljanja v socialnih veščinah

Kot je navedeno v prejšnji točki, so socialne veščine vedenja, ki se jih naučimo vse življenje. človekovo življenje, zato jih je mogoče usposobiti z učnimi izkušnjami primerno.

Osnova ali posebna značilnost tega usposabljanja je opazovanje tretje osebe, ki izvaja vedenje. objektivno na ustrezen način, da kasneje ponovimo, popravimo morebitne napake in gremo postopoma izpopolnjevanje. Za to oseba, ki se poskuša učiti, od strokovnjaka prejme okrepitev, tako pozitivno kot negativno.

Dinamika je sestavljena iz ponavljanja in vadbe želenega vedenja ali vedenja v največjem številu situacij., na čim bolj pester in resničen način.

Glavne značilnosti treninga socialnih veščin so:

• Povečanje in razvoj kataloga vedenj, ki jih ima oseba
• Sodelovanje in aktivno sodelovanje oseb, ki so vključene v usposabljanje
• Strategije razumljene kot učenje za osebo, ne kot terapija.
• To so vaje, ki jih je mogoče izvajati v skupini, kar daje prednost njihovi učinkovitosti.

Seznam prednosti, skupnih različnim vrstam usposabljanja, zaradi katerih so postali referenčna intervencija, je:

• Kratko trajanje posega.
• Enostavnost tehnik
• Plastičnost in prilagodljivost za prilagajanje osebi in njenim potrebam
• Takojšnji pozitivni učinki
• Strukturirana, sistematizirana in jasna organizacija
• Sistem delovanja in učenja podoben sistemu pridobivanja drugih veščin

Tehnike za urjenje socialnih veščin

Iz psihologije je bila razvita vrsta tehnik, namenjenih izboljšanju veščin osebe v smislu njenega odnosa z drugimi. Te tehnike, ki so razložene spodaj, se ne smejo razlagati kot serijski koraki, ki sledijo a konkretnega reda, temveč kot samostojne elemente, ki nam omogočajo podaljševanje, širjenje oz jih ponovite.

Ti elementi so določeni v šestih različnih tehnikah. So naslednji.

1. Modelarstvo

V tej prvi tehniki, oseba, ki je obdarjena z veščinami, ki naj bi se jih naučili, ustrezno izvaja niz vedenj, tako da jih lahko vajenec ali vajenci posnemajo.

Modeli lahko izvajajo vedenje v živo ali prek posnetkov. Glavna zahteva modela, da je tehnika učinkovita, je, da je čim bolj podoben opazovalcu. Tako po starosti, spolu, referenčni skupini itd.

Pomembno je upoštevati, da model ne izvaja vedenja pretirano spretno ali strokovno, saj lahko demotivira opazovalca. Oseba, ki je zgled, ki mu je treba slediti, se mora izražati na prijazen način in blizu vajencu. Razpoloženje opazovalca se kompenzira s pozitivnimi okrepitvami.

Prav tako se učinkovitost tehnike poveča, če izpostavljeno situacijo reproduciramo z največjo možno jasnost in natančnost ter vedno na način, da stopnjuje, od najmanjše do največje, težavnost to.

Gledalec mora razumeti, da je njegova dolžnost posnemati model, pri čemer svoje zanimanje osredotoča na njegovo vedenje, ga analizira in nato to vedenje izvaja in ponavlja.

2. vedenjski esej

Vedenjska vaja je trenutek, v katerem mora oseba izvesti dejanja, ki jih je predhodno pokazal model. Ti testi so lahko:

• resnično: vedenje se izvaja v resničnem ali simuliranem kontekstu.
• pod krinko: vedenje se izvaja z domišljijo na mestu usposabljanja.

Ta dva načina se ne izključujeta, oseba lahko najprej opravi test na prikrit način in ko se dovolj vadi, preide na pravi test.

Glede posredovanja udeležencev, monitor lahko deluje kot sogovornik, da bi nadzoroval situacijo. V primeru, da se izvaja skupinska intervencija, lahko ostali udeleženci predstavljajo naloge ali pomožne predstave.

3. povratne informacije

Po vaji vedenja je bistveno, da se da nekaj časa za povratne informacije.. Ta povratna informacija temelji na zagotavljanju informacij osebi o tem, kako je izvedla ciljno vedenje, pri čemer je to čim bolj natančno in konkretno.

Bistvena zahteva je okrepiti, kaj je oseba naredila pravilno, kako sporočiti, v katerih stvareh se mora izboljšati; Navodila, kako lahko izboljšate.

Za večjo integracijo informacij je bistveno, da je ta povratna informacija takojšnja ali celo sočasna z dejanji osebe.

4. Okrepitev

V teh primerih pozitivna okrepitev je sestavljena iz poveličevanja in hvaljenja pozitivnih vidikov učenčeve uspešnosti, kar je najboljši način, da se vedenje ponovi v prihodnosti. Pomembno je upoštevati, da morajo biti takšne okrepitve dragocene in želene.

Izvedemo lahko dve vrsti ojačitev:

• materialna ojačitev, se ta okrepitev nanaša na oprijemljive nagrade
• socialna okrepitev v obliki pohvale in odobravanja.

Ko se ojačitve izvajajo neprekinjeno, se vedenje občasno krepi. Cilj te vrste okrepitve je okrepiti vedenje in ga dolgoročno ohraniti.

5. Posploševanje

Primarni cilj vsega tega usposabljanja ni, da oseba izvaja vedenje le v testnem prostoru., ampak da ga je mogoče izvesti v resničnih življenjskih situacijah.

Ob upoštevanju tega je treba izvedbo vedenja ali vedenj ekstrapolirati na vse kontekste ali okoliščine, v katerih je omenjeno vedenje koristno za osebo.