Hooked: kratki animirani film o trudu

Ne glede na to, koliko se trudimo, se stvari vedno ne izidejo tako, kot bi si želeli. Zavedanje tega je prvi korak, da se izognete zasvojenosti s ponavljanjem in izčrpanostjo.

Prav to je sporočilo, ki nam ga pošilja kratki animirani film Hooked. Hvala Inštitutu Inštitut za psihološko in psihiatrično pomoč Mensalus, predstavljamo zanimivo razmišljanje o spodletelih poskusih.

• Sorodni članek: "Piper: ljubek kratki film o sposobnosti premagovanja"

Ali so prizadevanja zaman? Kratek film to pojasnjuje

Preden začnemo, si lahko ogledate spodnji video:

Kakšno sporočilo lahko izluščimo, ko vidimo protagonistove poskuse?

Včasih imajo naša prizadevanja nasproten učinek; kratki film to odseva iz smisla za humor. Kakor koli že, učenje izhaja iz vsake izkušnje.

V zvezi s tem danes posebno pozornost namenjamo enemu od zaključkov zgodbe: rezultatu poskusov rešitev. je tista, ki nas bo vodila do naslednjega dejanja: spremeniti ali nadaljevati (kaj bo naredila riba, ko bo pomnožila število trnkov?).

Za izvedbo dobre analize je koristno oceniti začetni cilj (mirno plavati v morju) in kvantificirati stopnjo doseženega zadovoljstva. (0 % zadovoljstva: zdaj je še 20 kavljev), da se odločimo, ali želimo vztrajati pri isti rešitvi (še naprej iščem načine, kako preslepiti kavelj) ali spremeniti našo rešitev. strategijo.

No torej. Čeprav se morda zdi nenavadno, včasih to analizo zanemarimo, se zataknemo pri prvem poskusu rešitve in nehamo upoštevati ostale možnosti.

Zakaj se to dogaja?

Mentalna fleksibilnost in ustvarjalnost sta dva elementa, zaradi katerih se lažje vidimo v novih scenarijih in najdemo načine, kako se v njih počutiti zadovoljne. Ko te zmogljivosti niso vključene, pride do stagnacije: preizkušene rešitve se množijo, čeprav ne prinašajo uspešnih rezultatov.

Kot smo že omenili, bi bilo v tem primeru super, če bi se ribe nehale približevati trnkom in bi se v iskanju želenega miru odločile zapustiti morsko dno. Kdo ve. Mogoče je, po strategiji obroča, res.

Čeprav vidimo nove možnosti, morda ne bomo ukrepali, zakaj?

Dobro. Morda navidezno vidimo druge možnosti, vendar v resnici o tem nismo razvili poglobljenega znanja. V kolikšni meri smo razmišljali o tem, kakšen je njegov mehanizem/korist? Da bi dali priložnost novi možnosti, je potrebno popolno, zavestno opazovanje. Le tako bomo našli uporabnost in smisel.

Kaj še vpliva na sposobnost snovanja novih poti rešitev?

Ljudje se zasvojijo s ponavljanjem ene same rešitve tudi zaradi pomanjkanja permisivnosti (»Moram reši na ta način") in zaradi strahu pred tem, kaj se lahko zgodi in/ali kako se počutimo, če zapustimo "območje znan«.

Videti sebe v novih vlogah in kontekstih je lahko povezano s prepričanji, ki vzbujajo nepotrebne alarme. Tiste iracionalne misli, ki so povezane z izgubo privilegijev (»do sedaj sem in potem morda ne") in zlom naše identitete ("Takšen sem, ali lahko/bom vedel, kako biti drugače?"), hranijo nepremičnost

• Morda vas zanima: "63 motivacijskih stavkov za učenje in dobre ocene"

Kaj lahko naredimo, da bomo do sebe bolj popustljivi?

Za začetek se vživimo v našo osebo, hkrati pa se povežemo z našimi pravicami. Kar bi rekli dobremu prijatelju, je dober uvod.

Stavki, kot so: »ustavi se in počivaj«, »vzemi si čas za razmislek«, »če ne prideš tja, ne prideš tja«, »danes si naredil dovolj. Pusti to tukaj in si povrni energijo za jutri«, »zakaj bi moralo iti narobe?«, »lahko« itd. primeri sporočil, ki jih z lahkoto posredujemo tistim ljudem, ki jih imamo radi... Ali enako počnemo z mi?

Biti naš lasten prijazen glas je prvi korak, da raziščemo in se ne ZAVEZEMO v ponavljanju in izčrpanosti.

Zelo smešno je, ko hoče protagonist z obročkom prevarati trnek in ustvari eksploziven učinek. Kakšno drugo sporočilo lahko izluščimo iz tega anekdotičnega ribolova?

Kar za ribe nima niti najmanjše vrednosti, je za ribiče bogastvo.

V resničnem življenju se zgodi isto. Vsak od nas ceni tisto, kar je v skladu z našimi prepričanji in potrebami (takrat najdemo smisel).

Če nadaljujemo z razmislekom, spodaj predlagamo štiri vprašanja za povezavo z našim sistemom vrednot:

• "Kaj v svojem življenju štejem za "zaklad"?"
• "Kakšno raven dobrega počutja/zadovoljstva dobim, ko se povežem z njim?"
• "Kaj naj naredim, da poskrbim za to?"
• "Kako naj še naprej skrbim zanj?"

To je dobra vaja za spodbujanje misli, ki se povezujejo z elementi, ki dajejo smisel našemu življenju.

Morda bo, ko iščemo osebno dobro počutje in ravnovesje, spominjanje na to, kaj nas osrečuje, preusmerilo korake, za katere se odločimo. Seveda, ne da bi ostala... zasvojen.