Razmerje med Impostor sindromom in perfekcionizmom

Pri ljudeh, ki so zelo perfekcionisti, se lahko zgodi zelo radoveden paradoks. Po eni strani so tako vpeti v svoje delo oziroma projekt, da poznajo njegove tehnične vidike do najmanjših podrobnosti; Vendar pa imajo prav zato, ker je na kocki toliko čustev, lahko tudi zelo pristranski pogled na to, kar počnejo, in rezultate, ki jih dosegajo.

Z drugimi besedami, vedo veliko o različnih delih in mehanikah tega, kar ustvarjajo, vendar imajo več težko zavzeti objektiven in ločen pogled na to, kaj vse to pomeni in kaj pove o enem enako.

Zato na področju psihologije veliko govori o tem, kar je znano kot "perfekcionizem". disfunkcionalen«, kar običajno povzroči vzorce vedenja, ki temeljijo na samosabotaži in nizki ravni Samopodoba. V tem članku bomo govorili o ena najpogostejših posledic te oblike perfekcionizma: sindrom prevaranta.

• Sorodni članek: "Samopodoba: kaj je in kako se oblikuje?"

Zakaj je perfekcionizem dvorezen meč?

Prva stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da preprosto dejstvo, da si perfekcionist, ni nujno nekaj negativnega; pomembno je razlikovati med različnimi primeri. Na primer, vase usmerjeni perfekcionizem je tisti, pri katerem si posameznik sam postavlja cilje in ideale, ki jih je treba doseči, in v teh situacijah je manj verjetno, da se bodo pojavile težave z anksioznostjo.

Obstaja pa še ena vrsta perfekcionizma, družbeno predpisana, ki je prava bomba uro, ko gre za duševno zdravje, saj nas vedno znova postavi v situacijo, ko vsega, kar dosežemo, ne cenimo z našega zornega kota, temveč z vidika, ki ga pripisujemo drugim ljudem, zaradi česar smo pod velikim pritiskom, da trdo in dobro delamo, da si prislužimo sprejem in potrditev ostalih.

Toda ta zadnji način, da smo perfekcionisti, nam ne škoduje le, ker nas postavlja v nenehno obrabo tesnobe; Poleg tega vpliva na naš način razlage rezultatov, ki jih dobimo, zaradi česar se ob njih vedno počutimo slabo. Zaradi tega se ne počutimo nezadovoljne, temveč neposredno krive in čustveno prizadete; To je zato, ker naš način povezovanja z moralno vrednostjo "popolnosti" izhaja iz strahu, da se ne bomo primerjali v očeh drugih, torej vedno smo pozorni na kakršne koli znake jeze ali zavrnitve in ta naloga je sama po sebi druga vrsta dela, ki ga opravljamo vzporedno in nas na nek način obremenjuje. drugačen.

• Morda vas zanima: "Perfekcionistična osebnost: Slabosti perfekcionizma"

In kaj je sindrom prevaranta?

Zdaj pa poglejmo, kaj sestavlja druga podtema tega članka: sindrom prevaranta. Je psihološki fenomen, pri katerem nekdo, ki je dosegel določene pomembne dosežke (npr na primer pridobitev univerzitetne diplome, napredovanje v službi ali izgradnja uspešnega podjetja) ne more sprejeti, da si zasluži te zasluge, zato domneva, da gre pri interpretaciji nečesa, kar je samo po sreči, za nesporazum.

Kot lahko ugibate, je sindrom prevaranta tesno povezan z nekaterimi težavami samozavest, zaradi katere je oseba vedno "na preži" in čaka na trenutek, da bo razkrita kot goljufija.

• Sorodni članek: "Sindrom prevaranta: ko ne cenimo svojih uspehov"

Povezava med perfekcionizmom in sindromom prevaranta

Zdaj, ko smo videli, kaj sta disfunkcionalni perfekcionizem in sindrom prevaranta, je čas, da se vprašamo: kako sta povezana? Skupen jim je problematičen način obvladovanja tesnobe., ki ga povezujejo z obupanim iskanjem odložitve trenutka, v katerem tudi ugotovijo, da nismo ustvarjeni za določeno nalogo, projekt ali poklicno vlogo.

Oseba s tipom disfunkcionalnega perfekcionizma, ki smo ga videli prej, si ne prizadeva, ker jo to izpolnjuje. ker so zelo zainteresirani za to, da bi se približali idealu, ampak raje, da bi pobegnili pred sramom, posmehom ali jezo drugih. ostalo; Iz tega razloga razume, da je njegova edina možnost, da se izogne ​​padcu pred zahtevami ostalih, žrtvovanje veliko časa in truda, negotova rešitev, ki po njegovem mnenju ni vzdržna; prej ali slej bo prenehal veljati.

Glede na ta način gledanja na stvari ni presenetljivo, da se, ko pride pohvala ali občudovanje, razume kot boleč opomin, da "ste goljufali"; znak, da so drugi pozorni na napačno osebo in globoko v sebi, Zaslužijo si vedeti, da se soočajo z goljufijo.

Ko enkrat sprejmemo to stališče, povezano s tesnobo, zaradi katere se ozremo nazaj in se spomnimo poti grenkobe, ki nas je pripeljala do ta "nezaslužena" slava, je naslednja stvar, da svojo pozornost usmerimo le na svoje pomanjkljivosti, na vse, kar potrjuje pripoved osebe. slepar, ki zavaja druge z ohranjanjem podobe, ki ne ustreza resničnosti, saj se pojavi potreba, da ostane vse skrito to.

Ali želite izboljšati svoj način obvladovanja tesnobe in perfekcionizma?

Če iščete strokovno pomoč pri premagovanju težav, povezanih s tesnobo, samozavestjo ali stresom na delovnem mestu, me kontaktirajte.

Am Ada Folch, v mojem svetovanju splošne zdravstvene psihologije in psihološke pomoči za odrasle in mladostnike pa boste našli podporo, ki jo potrebujete da se bolje povežete s svojimi čustvi, bodisi prek terapevtskih sej iz oči v oči ali prek spletnih terapevtskih sej za video klic.