Kakšni so učinki visokega kortizola?

Stres je naraven odziv telesa na situacije, ki jih doživljamo kot nevarne ali na splošno zahtevajo zelo, zelo hiter odziv. Vendar poleg elementov stresa, vidnih s prostim očesom, kot je povišan srčni utrip ali mišična napetost, obstaja cela vrsta zelo zapleteni hormonski procesi, ki so odgovorni predvsem za to, da smo lahko v določenih situacijah pod stresom življenje. In med vsemi temi vključenimi hormoni je eden, ki izstopa nad vsemi drugimi: kortizol.

Tako kot pri hormonih, ki jih naše telo uporablja za delovanje, kortizol sam po sebi ni snov, ki bi nam škodovala. Vendar pa lahko v nekaterih okoliščinah velika izpostavljenost temu hormonu povzroči težave. Zato bomo v tem članku govorili o učinke, ki jih ima previsok kortizol na naše telo, torej takrat, ko ga je v naši krvi veliko več, kot bi pričakovali.

• Sorodni članek: "Endokrini sistem: anatomija, deli in funkcije"

Kaj je kortizol?

Kortizol, znan tudi kot "hormon stresa", je steroidni hormon, ki je odgovoren za uravnavanje telesa v stresnih situacijah.

Je ključna snov, ki poleg temeljne vloge v stresnih stanjih uravnava tudi krvni tlak in ima vlogo pri presnovi glukoze, sproščanju insulina in odzivu vnetna.

Kot hormon lahko bolje razumemo kortizol, če ga obravnavamo kot molekulo, ki se enkrat sprosti v naš krvni obtok iz določenih žlez. telesa, se izpodriva po krvožilnem sistemu, dokler ne doseže določenih celic, ki ga ujamejo in doživijo določeno reakcijo zaradi to. Če zdaj povečamo in vidimo, kako na tisoče molekul kortizola "brska" hkrati po krvi in da lahko dosežejo veliko različnih delov organizma, bomo dobili predstavo o njihovi kompleksnosti delovanje. Vendar bi lahko kot povzetek rekli, da kortizol povzroči, da telo preusmeri vse svoje prioritete na najbolj absolutno kratkoročnost, pri čemer pustimo procese s srednjeročnimi in dolgoročnimi koristmi v ozadju in se osredotočimo na tisto, kar je potrebno za hiter odziv na zahteve sedanjega trenutka. Ko telo sprosti veliko kortizola, je to zato, ker smo vstopili v nekakšno izredno stanje.

V trenutkih, ko doživimo resnično ali namišljeno grožnjo, se telo pripravi na dva načina: skozi reakcijo obvladovanja te grožnje ali z izogibanjem ali begom pred njo. Kortizol je zadolžen za nadzor teh odzivov na stresne situacije, v katerih oseba doživi stanje napetosti in takojšnje pozornosti; V teh primerih se nadledvične žleze odzovejo s sproščanjem kortizola kot fiziološki odziv.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"

Kateri so glavni učinki visokega kortizola?

Kot smo videli, je kortizol pomemben hormon, ki se je skozi človeško zgodovino in od prej izkazal za ključnega naše rojstvo kot vrste, saj je soočenje s kakršno koli grožnjo neposredno pomenilo razliko med smrtjo ali smrtjo. preživetje.

Vendar pa so visoke ravni kortizola povezane tudi s številnimi negativnimi vidiki in boleznimi, kot bomo videli v nadaljevanju. Poglejmo torej, kakšni so učinki visokega kortizola.

1. čustvena nestabilnost

Čustvena nestabilnost je ena prvih posledic visoke ravni kortizola v telesu, te pa se kaže v večji razdražljivosti in nagnjenosti k bolj ali manj nenadnemu občutku tesnobe.

Zaradi presežka kortizola je oseba čez dan bolj razdražljiva, kar pomeni, da se z različnimi težavami sooča z manj nadzora nad čustva in nepopustljivo komunicira z drugimi ljudmi, slabo sprejme vsako težavo, nepredviden dogodek ali novo situacijo, ki mora spredaj obrnjena.

Posledica tega je več konfrontacije z vsemi čez dan, kar posledično ustvarja več stresa in večjo nagnjenost k vročini, razdraženosti ali žalosti.

• Sorodni članek: "Čustvena nestabilnost: kaj je in v katerih znakih jo lahko zaznamo?"

2. Neravnovesja v ravni sladkorja

Povišana raven kortizola, prav tako povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar lahko povzroči vrsto resnih zdravstvenih bolezni.

Ena od glavnih bolezni, ki jih lahko povzroči ta visoka in nenadna raven sladkorja v krvi je hiperglikemija, ki jo povzroči stimulacija jeter, da proizvajajo več glukoze kortizol.

Dolgoročno lahko hipoglikemija povzroči škodljive simptome za telo, kot so šibkost, zamegljen vid, zasoplost, bolečine v trebuhu ter slabost ali bruhanje.

3. Zvišanje krvnega tlaka

Kot smo navedli, ima kortizol posebno vlogo pri nadzoru in upravljanju arterijskega krvnega pretoka v telesu. človeka, zato lahko visoke ravni stresnega hormona povzročijo višji krvni tlak visoka.

To pa je povezano z večjo nagnjenostjo, da smo čez dan pod stresom in da živimo več poudarimo vsako situacijo, ki se nam ponudi, zaradi česar težko nadzorujemo svoja čustva in impulzi.

• Morda vas zanima: "Cirkulatorni sistem: kaj je, deli in značilnosti"

4. Kognitivne spremembe

Presežek kortizola povzroča tudi kognitivne spremembe v nekaterih najpomembnejših duševnih funkcijah, pri čemer sta najbolj prizadeta sposobnost koncentracije in spomin. Predvsem pa je presenetljivo, da ko je ta hormon v našem telesu prisoten v velikih količinah, ponavadi ustvarimo manj spominov ali si zapomnimo manj pomembnih podrobnosti. Ko poleg tega doživimo zelo visok "vrh" kortizola v določenem trenutku, ki je povezan z močnim stresom (na primer v prometni nesreči), je običajno, da se nekaj minut kasneje ne spomnimo ničesar.

To običajno pomeni, da imajo ljudje s to težavo težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti.

5. zmanjšana kostna gostota

Zmanjšana kostna gostota, znana tudi kot osteoporoza, je neposreden učinek povišane ravni kortizola v telesu, če traja dlje časa, in sestoji iz zmanjšane absorpcije kalcija v telesu.

Osteoporoza je hud primanjkljaj, ki lahko vodi v vrsto težav, kot npr nagnjenost k rednemu zlomu kosti, saj postanejo porozne in manjše odporen.

6. zmanjšanje mišičnega tkiva

Povišan kortizol poleg vpliva na kosti vpliva tudi na mišice oziroma mišično tkivo, saj se višja kot je raven tega hormona bistveno zmanjša. Konec koncev, kortizol daje prednost hitremu metabolizmu, tako da ima telo veliko energije. na voljo, da se hitro "zažge", in to se zgodi, da se pri ustvarjanju znebite dragocenih virov mišica.

Zato je dobro upoštevati, da bolj kot smo pod stresom, bolj tvegamo izgubo dela mišičnega tkiva in šibkejši lahko postanemo.

7. Povečanje telesne mase

Še en izmed pomembnih učinkov, ki jih ima lahko visoka raven holesterola na telo ljudi, je hitro povečanje telesne teže, čeprav ni nujno, da je to samo posledica bioloških procesov: močan stres pogosto povzroči lažen občutek lakote ali čustvena lakota.

Iščete psihološko pomoč?

Če vas zanima strokovna psihološka pomoč, vas vabim, da me kontaktirate.

Ime mi je Tomaža svete Cecilije in sem psihologinja, specializirana za kognitivno-vedenjsko psihologijo; Pomagam vam lahko osebno ali prek spleta z video klicem.