Kako čisto prekiniti toksično razmerje

Odnosi, če jih slabo vodimo, nas lahko popolnoma prevzamejo. To, kar je že tako problematično, če sta v paru naklonjenost in ljubezen, postane še bolj zapleteno, če, to je strupeno razmerje v katerem negativnost druge osebe postane del našega življenja, kot da bi bila nalezljiva in nam ne bi dala ničesar uživati.

V primerih, ko partnerjeva zagrenjenost grozi, da se bo za vedno usedla v naše glave, je normalno, da razmišljamo o prekinitvi razmerja. Vendar… Kako rezati tako, da je škoda minimalna? Prehod od besed k dejanjem ni enostaven, še posebej, če smo se navadili na navade, povezane z življenjem s to osebo.

Nato bomo videli nekaj smernic za boljše razumevanje, kako iti skozi ta proces s konstruktivno filozofijo.

• Sorodni članek: "23 znakov, da imate kot par "toksično razmerje"."

Kaj storiti, da končate toksično razmerje

Ko gre za točko brez vrnitve, ko je naša odločitev o prekinitvi razmerja sporočena drugi osebi, si pomagajte s temi smernicami:

1. Razmislite o naravi toksičnega odnosa

Obstajajo toksični odnosi, v katerih je kršeno naše dostojanstvo, in drugi, v katerih preprosto prejemamo kolateralna škoda zaradi trpljenja in negativnosti para, ki nas v nobenem trenutku ne napada, ponižuje oz. grožnja. Upoštevanje tega je izjemnega pomena, saj je od tega v celoti odvisno, kako se bomo z razhodom soočili. Če pride do prvega primera, mora biti enostranskost zelo izrazita in bi morali biti sposobni

začnite se obnašati kot samski človek od trenutka, ko se odločite rezati, dobesedno.

V primeru, da druga oseba nikoli ni imela slabih namenov, je po drugi strani priporočljivo iti skozi kratka vmesna faza medsebojne podpore in komunikacije, kot bomo videli.

• Morda vas zanima: "6 glavnih vrst toksičnih odnosov"

2. Odločilni trenutek rezanja

Če želite vedeti, kako sporočiti svojo odločitev, si določite točno določen dan in uro ter poskrbite, da boste takrat sedeli in ne boste imeli kaj početi v drugi sobi ali prostoru. Dobro je, da pripravite majhen polskript da namesto dobesednega vsebovanja tega, kar imate povedati, imejte le nekaj kratkih stavkov nanašajoč se na strukturo vsebine, ki jo želite prenesti (fraze, ki so za vas smiselne in jih ne boste izgovorili kot je).

Ko to izgovorite, ne usmerjajte oči v določeno točko, osredotočite se na to, kar govorite, in nič drugega. Če ste zelo nervozni, si predstavljajte, da vadite in da je vse oder. Pomembno je, da trenutek ne postane dramatičen, niti da ne postane eden najpomembnejših trenutkov v vašem življenju. življenje (tudi če je na slabše) skrbi za vse podrobnosti: to bi sprožilo živce in potepanje. Prednostna naloga je dobro sporočiti, kar želite povedati, in ne povzročati dvoumnosti.

• Sorodni članek: "Strupena ljubezen: 10 značilnosti nemogočih parov"

3. Podpora

Ko sporočite svojo odločitev, lahko ponudite podporo drugi osebi, vendar vedno jasno povejte, da nimate razloga, da bi si premislili.

Dobro je, da prej ostanete v določenem stanju pripravljenosti pritožb, ki jih je mogoče razlagati kot poskuse čustvenega izsiljevanja, nekaj, kar lahko drugi ljudje celo uporabljajo na pol nezavedni način zaradi tega, kako slabo se počutijo in obupa, ki ga doživljajo. To je faza, ki je nihče ne mara, a skozi to je treba iti.

Če pa je v razmerju prišlo do zlorabe, ne dajte priložnosti, da bi z vami manipulirali. Ranljive situacije, skozi katere ste že bili, vas zlahka nezavedno postavijo v vlogo določene poslušnosti.

4. ponudi pomoč

V primeru, da je bil toksični odnos »dobronamernega« tipa in ne žaljiv, je dobro bivšemu partnerju pustiti nekaj namigov, kje lahko poišče pomoč. Vendar mora biti jasno, da se v zvezi s tem oddaljujete od odgovornosti, med drugim zato, ker bi sicer lahko negovati odnos, ki temelji na odvisnosti. Druga oseba mora pridobiti avtonomijo in se naučiti živeti na bolj pozitiven način, vendar brez vas.

• Morda vas zanima: "Čustvena odvisnost: patološka zasvojenost s sentimentalnim partnerjem"

5. nehaj imeti stike

Od te točke ste tehnično in praktično že odrezali, zato morate natančno ukrepati v skladu s tem. Zelo priporočljivo je, da vsaj za nekaj mesecev prekinete stike z bivšim partnerjem. V nasprotnem primeru zelo enostavno pride do situacije čustvenega izsiljevanja, ki oba ponovno ujame v začarani krog.

Če je treba, se prisilite, da počnete stvari, ki jih ne želite, dokler imej glavo zaposleno predvsem pa se družite, pa naj bo to z novimi ljudmi ali starimi prijatelji. Bistvo je, da se spomnite, kakšno je bilo življenje, preden ste bili v prejšnji zvezi.