Zakaj mi je težko vzpostaviti stik z ljudmi? Vzroki in kaj storiti

Medosebni odnosi so delno povezani z odnosom vsakega posebej; Nekaterim je morda lažje kot drugim vzpostaviti pravilen odnos do vrstnikov v okviru družbenih norm. To se odziva na individualne razlike, ki obstajajo med nekaterimi ljudmi in drugimi.

Zato se razmeroma pogosto pojavi vprašanje: "Zakaj se težko pogovarjam z ljudmi?". V tem članku bomo videli, kateri dejavniki lahko stojijo za tovrstnimi socialnimi težavami in kaj je mogoče glede tega storiti.

Sorodni članek: "Težko sklepam prijateljstva: vzroki in rešitve"

Zakaj mi je težko vzpostaviti stik z ljudmi? možni razlogi

Vzroki so lahko različni in se mešajo med osebnostnimi značilnostmi subjekta in socialnim okoljem, v katerem se razvija od otroštva. Odgovoriti na vprašanje "zakaj se težko pogovarjam z ljudmi?" oba vzroka je treba razumeti.

Na primer, otrok, ki je nagnjen k ekstrovertnosti, vendar se razvija v okolje, kjer prevladuje pretirana umirjenost, bo postal omejen in bo najverjetneje imel težave v odnosih z drugimi v odraslosti.

Enako se zgodi v nasprotnem primeru, ko so otroci introvertirani in pomembni ljudje v svojem okolju poskušajte jih prisiliti v samovoljno interakcijo z drugimi. Otrok se bo odraščal spominjal averzivnih izkušenj, povezanih s socialnimi odnosi, pozneje v odrasli dobi pa bo težje dosegel smiselne in trajne odnose.

Lahko torej rečemo, da so težave v družbenih odnosih v veliki meri odvisne od tega, kako sta ta dva dejavnika uravnotežena (okolje in narave), tako da se subjekt razvija in raste z dobro samopodobo ter zna prepoznati in upravljati svoje značilnosti osebnost. Na ta način je mogoče preprečiti, da bi si osebni dejavniki, kot sta ekstrovertnost in introvertiranost, pri vzpostavljanju in vzdrževanju družbenih odnosov z drugimi igrali nasproti.

V idealnem primeru bi morali ljudje pridobiti potrebne spretnosti za moderiranje svojih osebnostnih značilnosti. v okviru družbenih norm, ne da bi to kakor koli vplivalo na njihov razvoj naravno.

Dejavniki, ki vplivajo na socialne odnose

Nato bomo videli dejavnike, ki vplivajo na psihosocialni razvoj ljudi.

1. Naravni dejavniki

Naravni dejavniki, ki vplivajo na socialne težave, so vse tiste, ki izhajajo iz genetskih predispozicij subjekta. Glede na družinsko anamnezo so lahko dedne, čeprav ima pri mnogih med njimi pomemben vpliv tudi učna anamneza. To je nekaj najpogostejših:

• Motnje avtističnega spektra.
• Depresija.
• Nekatere odvisnosti (alkoholizem, patološko hazardiranje itd.).
• Bolezni ščitnice.
• Nagnjenost k stresu.
• Antisocialna osebnostna motnja.
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM).
• Socialna fobija.
• Anksioznost.
• Agorafobija (iracionalen strah pred odprtimi prostori).

Vse to so le nagnjenja, katerih negativni družbeni vpliv lahko premagamo, kot bomo videli, če spremenimo svoje navade.

2. Socialni dejavniki

Družbeni dejavniki, ki so večinoma naučeni, imajo velik vpliv na socialne odnose, ki jih lahko vzpostavimo. Poglejmo, kako lahko vpliva naše okolje v tem vidiku življenja:

• Disfunkcionalno družinsko okolje.
• Zloraba otrok.
• Zelo permisivni stili starševstva.
• Avtoritarni stili starševstva.
• Zapustitev otroka.
• Ločitev od staršev.
• huda travma.
• postopki žalovanja patološko.
• Zmanjšan socialni krog.
• Vpliv negativnih skupin.

Upoštevati je treba, da prisotnost zgoraj navedenih dejavnikov predstavlja le višjo stopnjo verjetnosti predstavljanja težav v družbenih odnosih, vendar niso absolutno odločilni. Zato so znani kot dejavniki tveganja.

Kako se izogniti težavam v odnosih z ljudmi?

Na enak način, kot obstajajo dejavniki tveganja, ki lahko subjekt povzročijo težave v medosebnih odnosih, tudi Obstajajo načini, s katerimi se lahko izognete tovrstnim omejitvam.. So naslednji

1. Bodite izbirčni glede družbene skupine

Dejstvo, da se ne razumete dobro z družbeno skupino To ne pomeni, da mora biti tako z vsemi.; ne pozabite, da ni vredno vsiljevanja interakcije. Če ugotovite, da se morate, da bi se vklopili v skupino, preveč oddaljiti od tega, kar v resnici ste, potem je morda čas, da se nehate prilagajati.

2. zastavi si cilje

Cilji V veliki meri pomagajo postopoma premagovati naše socialne omejitve; gre za nadzorovano stopnjevanje naših strahov. Na primer, če nam pogovor z ljudmi povzroča tesnobo; Zadali smo si dnevni cilj, da začnemo vsaj 3 pogovore na dan.

To storite Omogočil nam bo, da premagamo svojo negotovost, in prišel bo čas, ko bomo to lahko storili naravno. Ti cilji morajo imeti rok, da lahko izmerimo, kako dobro smo dosegli v tem obdobju.

3. Delite izkušnje

upati si delite osebne izkušnje z bližnjimi. V redu je, če včasih komentirate stvari, zaradi katerih se počutite ranljive. V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, biti ranljiv ni znak šibkosti v vseh okoliščinah.

Če ste sposobni odpreti negativne izkušnje drugim, bodo čutili več z vami vreden zaupanja in interakcija lahko postane bolj pomembna za vse člane ekipe. grozd. Seveda ne pozabite, da morajo biti zaupanja vredne osebe.

4. obiskovati terapijo

Vir, ki ga ljudje malo uporabljajo, je psihološka terapija, verjetno zaradi stereotipov, ki še vedno obstajajo o figuri teh sej. Toda v resnici lahko obisk terapije razjasni panoramo o tem, kaj vas omejuje. družbeno in bo služil za predlaganje načrtov za "usposabljanje" za boljši odnos z drugimi. ostalo.

• Morda vas zanima: "Kako najti psihologa za obisk terapije: 7 nasvetov"