Kakšni so učinki neznanja reči 'ne'?

Znamo reči "ne", ko je treba? Na žalost je resničnost taka, da veliko ljudi še vedno ne postavlja jasnih meja v svojem življenju, kar ima negativne posledice v njihovem vsakdanjem življenju in v njihovih osebnih odnosih. Pogosto je to pomanjkanje asertivnosti posledica strahu pred zavrnitvijo ali zelo stroge vzgoje, ki temelji na pretirani odgovornosti in ideji o »žrtvovanju« za druge.

Naslednji, Videli bomo, kako nezmožnost reči "ne" vpliva na naša življenja in naše odnose. ko je potrebno.

• Članek boljši:

Kaj je asertivnost (in pomanjkanje le-te)?

Imenujemo asertivnost zmožnost izražanja svojih mnenj in stališč, s čimer poskušamo ohraniti ravnovesje med spoštovanjem sebe in drugih. To pomeni, da asertivnost pomeni sporočanje naših želja in potreb brez uporabe jezika nasilno ali zastrašujoče, kar je lahko neprijetno tako za nas kot za nas sogovornik.

Sposobnost samozavesti je bistvena za našo vrsto, saj je človek v bistvu družbeno bitje in potrebuje dobro komunikacijo z drugimi, da zagotovi udobno in prijetno okolje, v katerem lahko v celoti razvijejo vse svoje zmogljivosti. To je ena od stvari, ki nas razlikuje od živali: naša sposobnost odkritega komuniciranja ob spoštovanju potreb in čustev drugih. Z drugimi besedami, presežemo okvire strogega preživetja in gradimo družbene odnose, ki temeljijo na spoštovanju in zdravi komunikaciji.

A seveda ni vedno tako. Pravzaprav, biti odločen je pogosto pravi izziv. Na to vpliva marsikaj: od nizke samopodobe in pretiranega strahu pred zavrnitvijo s strani drugih do pretirane sramežljivost ali izobraževanje, ki temelji na izključnem služenju drugim, pri čemer svoje potrebe vedno postavljamo na drugo mesto termin.

Pomanjkanje asertivnosti se lahko v bistvu pojavi na dva načina: prvi, z agresivno in škodljivo komunikacijo. Drugi se pojavi v situacijah, ko Nismo sposobni izraziti svojih potreb in mnenj ter se podrejamo željam drugih, ne da bi upoštevali lastne.. To je tisto, čemur se običajno reče "ne vedeti, kako reči ne".

• Morda vas zanima: "Strah pred zavrnitvijo: tako nas izolira od drugih ljudi"

Kakšni so negativni učinki, če ne znate reči "ne"?

Nezmožnost izražanja tega, kar čutimo in potrebujemo, lahko povzroči zelo neprijetne situacije, ki na dolgi rok vplivajo na naše življenje in naše odnose z drugimi. Nato bomo pregledali najpomembnejše negativne učinke neznanja reči "ne".

1. vpliva na samozavest

To je verjetno najbolj negativen učinek od vseh, saj a nizka samozavest lahko poslabša naše odnose z drugimi (in s seboj). Zaradi dejstva, da lastnim potrebam ne pripisujemo pomena, se počutimo podcenjene in izrinjene. Lahko tudi sproži občutek krivde, ker niste postavili pravih meja.

Hkrati nizka samopodoba Lahko povzroči, da smo vedno bolj ustrežljivi do drugih, prav zato, da iščemo tisto odobravanje, ki si ga sami ne damo.

2. Pojavijo se lahko občutki jeze, ki otežijo samozavest

Pri ljudeh, ki ne znajo reči "ne", je običajno videti, izbruhi jeze, zaradi katerih izrazijo svoja čustva na žaljive načine. Ravno to je posledica tega, da nismo znali asertivno komunicirati; jeza in frustracije se kopičijo in oseba na koncu izrazi svoje pravo mnenje na nekonstruktiven način.

3. Lahko povzroči finančne težave

Nezmožnost zavrniti delo, ki se nam zdi zloraba, vedno pripravljenost delati nadure brez plačila, nenehno posojanje denarja oseba... vse te situacije lahko povzročijo precejšen stres in povzročijo finančno nestabilnost, ki jo lahko še bolj zaplete naprej.

4. Vzpostavite nezdrave odnose

Kadar osebna vez ne temelji na iskrenosti in pristni komunikaciji (ki daje pomen tako interesom druge osebe kot lastnim) cTvegajte, da postanete neuravnovešen odnos, v katerem je druga oseba tista, ki sprejema vse odločitve. To lahko povzroči občutke manjvrednosti (in celo ponižanja), ki lahko močno vplivajo na odnos.

Ne samo to. Ko so drugi navajeni reči »da« vsemu, kar od nas zahtevajo, je veliko težje obrniti to situacijo, saj smo ustvarili pričakovanja, ki jih bomo vedno težje izvedli odmor. Poleg tega in ravno zaradi težavnosti obrniti situacijo je zelo možno, da si na koncu ustvarimo nekakšno cono udobja, da se nam ne bo treba opogumiti.

• Morda vas zanima: "7 glavnih vrst strupenih odnosov"

5. Omogoča zlorabo

Če si ne postavljamo meja in vsemu vedno rečemo "da", lahko pademo v roke manipulativnim profilom, ki nam lahko pošteno otežijo življenje. Asertivnost je zelo učinkovit način za piko na i in postavljanje zdravih meja za preprečevanje zlorab.

6. To je kontraproduktivno, ko gre za doseganje rezultatov

Oseba, ki ne zna reči "ne", bo opravljala vrsto del, ki mu ne ustrezajo. To ni samo kontraproduktivno za posameznika (saj lahko povzroči stres in tesnobo zaradi preobremenjenosti z delom), ampak tudi je tudi zelo neproduktivno, saj se tisto, kar bi bilo lažje rešiti z razdelitvijo nalog, na koncu centralizira v enem oseba.