Kako nekoga zapustiti: 6 korakov za obvladovanje razhoda

Velikokrat ljubezenska razmerja doživljamo kot pravljice Lahko imajo le srečen konec. Seveda je zaradi tega prepričanja imeti nekoga ob sebi slajša izkušnja, a za visoko ceno.

In ko stvari ne gredo dobro, je frustracija lahko ogromna: dejstvo, da odkriješ, da z nekom ni dobro, povzroča tako zmedo kot nelagodje, ker ne razumemo, da odnos, kot smo ga poznali do sedaj, preprosto nima več razloga za obstoj. biti.

Zato je velikokrat preprosta naloga ugotoviti, kako zavračanje nekoga postane goljufanje ki nas paralizira, ne da bi mogli uživati ​​ljubezensko življenje in ne da bi se mogli osvoboditi tega odnosa.

• Sorodni članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 tehtnih razlogov"

Ko ljubezen ni več kot prej in tesnoba raste

Odločitev za prekinitev razmerja je vedno težka, še posebej, če je pot tega dolga, večletna. Tudi eden od vidikov razhoda, ki najbolj boli, je dejstvo, da gre za enostransko odločitev: vse je odvisno od tebe samega, posledice te odločitve, če so zelo slabe, pa bo nosilo lastno vest.

To je ta strah in to pričakovanje morebitnega neuspeha zaradi česar mnogi ljudje ostanejo blokirani pred negotovostjo, da ne vedo, kako nekoga zapustiti. The anticipatorna anksioznost zaradi tega je nelagodje skoraj primerljivo s tistim, ki se pojavi med in tik po razhodu, vendar v nasprotju s tem, kar bi se zgodilo v tem drugem scenariju, težava ostaja in postane kronična.

Strah pred "potokom", krivda in pomilovanje, ki bosta povzročila žalost v drugi osebi, ne vedo, kakšen bo dan za dnem brez rutine biti ob tistem ljubimcu ali ljubimcu... vse to zelo olajša odlašati, ne narediti prvega koraka, podaljšuje nelagodje.

• Morda vas zanima: "Kako sporočiti slabo novico? 12 čustvenih ključev"

Obvladovanje krize v paru: kako nekoga zapustiti

čeprav Razhod je vedno izkušnja, ki povzroča tesnobo. in nelagodje, je treba te občutke obvladati, da kriza ne ostane zasidrana. Pravilno prehajanje od ideje do dejstva je pomembno, da prebrodite fazo razhoda na najboljši možni način.

To so glavne smernice, ki jih morate upoštevati biti jasen, kako nekoga zapustiti ne da bi vpleteni ljudje trpeli več, kot bi pričakovali:

1. Daj namige

Razhodi parov, ki jih je najbolje obvladati, so tisti, ki jih razumemo, torej tisti, ki jih lahko dobro integriramo z znanjem, ki ga imamo o odnosu, v katerem smo se znašli. To seveda deluje tudi pri osebi, ki jo »zavržejo«. Zelo pomembno je, da popolnoma razumete, kaj se dogaja, za to pa je potrebno, da veš, da se tvoj partner v zvezi ne počuti dobro, da te informacije ne pridejo nenadoma ob razhodu.

Torej, ko gre za to, da nekoga zapustite, že lahko veliko pridobite s tem, da preprosto izrazite nelagodje, ki ga čutite. To vzpostavlja precedens, ki, gledano za nazaj, pomaga razumeti, kaj se je zgodilo.

2. Izberite miren in samoten kraj

Zelo pomembno je, da lahko vpleteni ljudje ob prekinitvi razmerja izrazijo svoja čustva, ne da bi se zatirali, ker so v družbenem kontekstu. Izbira bara ali restavracije kot kraja za to je zelo slaba ideja, ravno iz tega razloga: sram in strah pred pozornostjo prispevajo k stresu, ki ga že ustvarja situacija.

3. ne prizanašajte s časom

Nekaj ​​tako pomembnega si zasluži dobro in podrobno razlago. Zato je dobro, da informacij ne navedete preprosto v enem ali dveh stavkih; bolje je imeti pripravljen mini scenarij z glavnimi idejami, ki jih morate povedati, in njihovim vrstnim redom (besedila si ne zapomnite dobesedno).

4. Naj bo sporočilo jasno

Po drugi strani pa je pomembno, da bistvo srečanja, razhod, sporočili jasno in neposredno, brez uporabe pesniških formul ali stalnih obvozov, ne da bi prišli do obravnavane teme.

5. nikogar ne krivi

Pripisovanje neuspeha razmerja v trenutku, ko nekoga zapustimo, ni priporočljivo, tudi če krivdo pripisujemo sebi. Če krivimo drugo osebo, povzročimo, da trpi bolj, kot bi morala, in poleg tega, ne bo mogel izluščiti dragocene lekcije biti srečnejši v prihodnosti z drugimi ljudmi, saj te informacije ne bodo analizirane, kot da bi bile nekaj, iz česar je mogoče potegniti koristen sklep; preprosto bo videti kot napad, zaradi konteksta in tega, kako težko je sklepati v takih situacijah.

Poleg tega, če rečete, da ste sami krivi, je zelo možno, da bo to razumljeno kot izgovor, da se vam ni treba prepirati, kar seveda tudi ne ustreza.

6. Daj podporo

Nekateri verjamejo, da je takoj po sporočilu, da se želite raziti, primerno ukrepati v a oddaljeni, da se sogovornik ne »zmede« in prevzame svojo novo vlogo v a posnetek. To je napačno in je pravzaprav tako obrambno, da razkriva vašo lastno negotovost.

Ko nekoga zapustimo, moramo pustiti, da naš občutek, da pomagamo drugim, deluje spontano, ko pride do tega potolažite bivšega partnerja, če to potrebuje. Objem, nekaj prijaznih besed in nekaj časa ostati z osebo je dobra ideja, razen če oseba reče drugače ali ne kaže znakov čustvenega zloma. V vsakem primeru pa pomoč nikoli ne škodi.

Razmislite o možnosti, da si vzamete čas

Velikokrat zapustiti nekoga ni odločitev, v katero smo prepričani. Ljubezen je zelo kompleksen občutekin nekatere krize so lahko posledica okoliščin, ki nimajo nobene zveze s tem, kaj je za nas, da smo z določeno osebo.

V teh primerih se lahko namesto dokončnega premora odločite, da si vzamete čas. To je deloma tudi zapustiti nekoga, a pustiti odprta vrata možnosti vrnitve in je zato udarec manjši. Vendar se za to možnost ne bi smeli odločiti zgolj zato, da bi zadovoljili drugo osebo; To mora biti nekaj, kar resnično zanima obe strani.