Strah pred samoto: ​​kako ga zaznati in kako se z njim boriti

Strah pred samoto je presenetljivo pogost psihološki pojav.. Tudi za ljudi, ki imajo na videz veliko prijateljev in so priljubljeni, je to pogost razlog za skrb.

Zato, če ste kdaj razmišljali o ideji "Bojim se biti sam, tudi če imam ljudi, ki me imajo radi", morate vedeti, da vaš primer ni povsem izjemen; veliko ljudi se počuti podobno.

V tem primeru bomo videli, kako izgubiti strah pred samoto in ta strah premagati z novimi navadami, ki jih lahko postopoma uvajamo v vsakdanje življenje.

• Sorodni članek: "Epidemija osamljenosti in kaj lahko storimo za boj proti njej"

Kaj je strah pred samoto?

Če povzamemo, strah pred samoto temelji na vrsta negativnih misli o tem, kakšna bi lahko bila vaša prihodnost, za katero je značilna izolacija in pomanjkanje čustvene povezanosti s sebi pomembnimi ljudmi.

Tako ljudje s tovrstnim strahom postanejo obsedeni s hipotezo, da so ali bi lahko postanejo popolnoma nemočni in ne morejo računati na družbo, naklonjenost in razumevanje nekdo.

Znaki, ki razkrivajo to obliko strahu

Nekateri opozorilni znaki, da se oseba boji biti sam, so naslednji.

1. Potreba po iskanju človeškega stika in izzivanju usode

Ljudje, ki se bojijo možnosti biti sami poskušajo biti na čim več družabnih dogodkih, čeprav jih v resnici ne zanima, kaj se v njih ponuja poleg stika z drugimi ljudmi.

Razlog je v tem, da poskušajo spoznati nove ljudi, da vidijo, ali pride kdo, s katerim bi se lahko povezali (bodisi kot par ali kot prijatelji).

2. Imajo pragmatičen pogled na odnose

Kdor ne želi biti sam, si predvsem prizadeva biti z ljudmi, ki lahko preživijo zraven veliko trenutkov bodisi zaradi sovpadanja interesov bodisi zaradi dejstva, da imam osebnost podobno. Ideja je, da postanemo pragmatični in vzpostaviti odnose, ki ponujajo možnosti za stabilnost v prihodnosti, ne glede na to, ali za to osebo obstaja resnično zanimanje, ki presega tisto, kar zna in kaj rada počne.

• Morda vas zanima: "To je osebnost tistih, ki ljubijo samoto in se ne bojijo biti samski"

3. Ideja, da družina ne šteje

Velikokrat ljudje, ki se bojijo biti sami, ne cenijo dejstva, da imajo sorodnike, ki jih imajo radi in se zanimajo za njihovo dobro.

To je običajno tako, ker menijo (zmotno), da ti sorodniki stojijo ob njih, ne da bi si to izbrali, preprosto zato, ker so jih pravilne družinske vezi pripeljale do tega, da so jih praktično ljubili brezpogojno.

Kot da bi lahko vsak delal, kar hoče, razen očetov, mater, dedkov in babic, stricev in tet, ki so dolžni ljubiti tiste, ki jim je skupna krv.

4. Zunanje validacijsko iskanje

Iz tega, kar smo videli, se v večini primerov tisti, ki se bojijo biti sami, bojijo obsojanja. negativno s strani drugih, kar posledično pomeni, da se velikokrat pred drugimi ne izraža kot in kako je. Zaradi slednjega se počuti bolj izolirano. in z večjo potrebo po vzpostavljanju pomembnih odnosov.

Kaj storiti, da ga premagamo?

sledi tem nasveti za boj proti strahu pred samoto in ne dovolite, da določa vaš odnos do drugih.

1. Izberite kakovost in ne količine

Namesto da nenehno obiskujete dogodke, ki vam ne povedo ničesar, začnite hoditi na tiste, ki vam ponujajo nekaj pristnega. Nehajte skrbeti za svoje število interakcij z relativno neznanimi ljudmi, kar bo vaše družbeno življenje naredilo veliko bolj tekoče in spontano.

2. Nehaj se obsojati in obsojati

Številne so stigme, ki močno kvarijo kakovost družbenih odnosov in nas izolirajo od ljudi, ki bi lahko bili pomembni v našem življenju, če bi jih odkrili.

Zato, Ne bodite sramežljivi, ko načrtujete tiste, ki vas resnično zanimajo, tudi če so bile te povezave zunaj družbenih krogov, v katerih se običajno gibljete, bi si lahko prislužile kritiko. Sodba nekoga, ki meni, da ni v redu, da se ravnate po svojih interesih, za vas res ne bi smela biti pomembna.

Poleg tega, da bi to priporočilo začelo veljati, morate biti prva oseba, ki bo prenehala obsojati druge kakršen koli izgovor, saj boste dozoreli do točke, ko se bo zdelo, da vas bodo kritizirali za določene stvari smešno.

3. demistificirati zavrnitev

Zavrnitev je samo to, pomanjkanje zanimanja za določeno vrsto odnosa z vami.. To ne pomeni, da vas druga oseba sovraži ali da ji je za vas sploh vseeno ali da obstajajo razlogi, zakaj ji ni. njihov pogled na to, kdo ste, je točen ali pomembnejši od drugih ljudi, ki jim je mar za vas veliko.

4. nauči se ljubiti samoto

Prav nič ni narobe, če si sam, brez ljudi. Te trenutke lahko izkoristimo na mnogo načinov in imamo celo večjo možnost izbire, kaj bomo počeli, saj nismo odvisni od namenov in preferenc drugega.

Zato ta čas namenite branju, meditaciji, telovadbi ali kateri koli izmed stotin dejavnosti, katerih koristi bodo presegle ta čas in kraj ter vam omogočile pridobivanje izkušenj v nečem, kar imate radi napredek.

Skratka, za premagovanje strahu pred samoto je koristno ljubiti osamljenost in prenehati biti obseden s tem, da ne bi bil sam.