Ko Božiček ne prinese daril: spopadanje s čustvenim nelagodjem ob božiču

Bližajo se počitnice ob koncu leta in vse nas žene k temu, da moramo biti dobro. Oglaševanje, družbena omrežja nam sporočajo, da moramo biti srečni, pa tudi, kako to storiti, in nas silijo, da ne pozabimo, da je čas za praznovanje.

V svetu, kjer težimo k sprejemanju različnosti in vključenosti, pozabljamo, da se na zabavah kar naprej dogajajo stvari, dobre in slabe, in da veliko ljudi se ne drži tega pravila sreče, izdelanega za konec leta. Morda jih označimo za "slabo vzdušje" ali pa jih preprosto izločimo in se opravičimo, da so raje sami, na ta način zdravimo svojo malo empatično vest.

Na božične datume ni vse srečno

Od nas se zahteva amnezija in življenje v mehurčku iluzij; To ni slabo, seveda ne, a za tiste druge, ki niso srečni, gre svet naprej.

Svetovno prvenstvo v nogometu ali zabave ob koncu leta ne prikrijejo dogajanja. Zabava je v redu, a kolikor se izogibamo oziranju okoli sebe in gledamo v drugo stran, postanemo otroška bitja, ki iščejo čarobno rešitev za to, kar se zgodi. Pojemo nostalgične božične pesmi ljubezni in občestva, pozivajo nas k podpori, to je sporočilo, ki ga običajno slišimo. Toda v tem času v letu veliko ljudi doživi depresijo ali podobne simptome.

čustvena afektivna motnja

Ta tipična melanholija tistega časa je znana kot TAE, čustvena afektivna motnja. Ta motnja Povezano je z nečim, kar se konča v našem umu, resničnem ali namišljenem. Ni vedno motnja, lahko je sestavljena iz blagih simptomov, ki pa povzročijo padec razpoloženja v vseh njegovih spremenljivkah.

Težko postane, da se ne primerjamo z drugimi in njihovimi načrti

Mnogi ljudje sočustvujejo s tistimi, ki so sami ali ki nimajo veliko za praznovanje, le redki pa so dovolj podporni našim bližnjim. To ni moralni komentar, je le razkritje človekovega stanja, opisanega že davno, v katerem se niti približno ne vidimo, da bi trpeli ta čustva, oz. zadržujemo misel, da bi se nam lahko zgodilo kaj slabega, ker imamo družino ali načrte, ki so tradicionalno že podedovani ali preprosto zato, ker se nam te stvari ne dogajajo.

Ta odnos navidezne majhne solidarnosti je navsezadnje rezultat človeške kakovosti; Ne enega najboljših, ampak tistega, ki se pojavi, ko se izogibamo identificiranju s tistim, ki trpi, in poskušamo narediti, da bi to delovalo kot protistrup za nas, ko se soočamo z vizijo bolečine drugih.

gledamo na drugo stran

Večino časa se tega odnosa ne zavedamo, drugi da.

Pod tem vedenjem se skriva "to se meni ne bo zgodilo." Ponovno človeško prepričanje, da smo posebni in srečni, pa tudi izvzeti iz kakršne koli nesreče usode ali vsaj iz tega, da božič preživimo sami.

Zagotovo imamo vsi nekaj, v čemer smo posebni in srečni, vendar očitno ne gre za to, da bi bili zunaj človeške realnosti. vse se nam lahko zgodi, v smislu, da se vsi lahko počutimo tako, tako žalostno in obupano kot tisto, ki jo vidimo na božič sam. Ali pa je mogoče, da smo vsi kdaj čutili to praznino in žalost in ko smo prepoznali te občutke in bolečino, ki jo prinašajo? Je to tisto, zaradi česar obračamo pogled in iščemo napol upravičene vzroke za tisto bolečino drugega? Je možno, da nas straši?

• Sorodni članek: "Empatija je veliko več kot samo postavljanje na mesto drugega"

Kako se postaviti pred čustveno bolečino ostalih?

Navsezadnje gre za to, kako se sami povezujemo z žalostjo, koncem, čustvi osamljenosti in ranljivosti za bolečino in praznino.

Na severni polobli je dodana realnost pomanjkanja ur sončne svetlobe, kar je že znano, da pri nekaterih ljudeh povzroča občutke žalosti ali brezupa. Temna in mrzla zima kar vabi, da se malo družiš in več časa preživiš sam. To zmanjša energijo in spremeni razpoloženje.

Paradoksalno je, da v teh časih ugotavljamo splošno povečanje stresa, utrujenosti in razdražljivosti. Pritisk dela, da je treba vse pripraviti, nakupi ob koncu leta, priprave na praznike prispevajo k spreminjanju razpoloženja in ustvarjanju napetosti.

Z nekaterimi ukrepi se lahko izognemo posledicam, ki jih ta čas povzroča za najbolj občutljive duhove in tudi izven prazničnega časa.

Pomembno je, da ne čutite pritiska, da bi bili videti srečni, zlasti v teh časih. V vsakem od nas je zgodba, ki je ne pripovedujemo, in da je prav, da ga pustimo na stran za nekaj noči, vendar moramo razumeti, da nihče ni imun na žalost ali občutek osamljenosti. Dobro je, da poskušamo iz tega, kar moramo živeti, pridobiti najboljše poučevanje in če imamo možnost za to uživajte, tudi če ni tako, kot smo načrtovali, je tudi to dobro in bogati duša. Poskusimo videti poln del kozarca, saj vsi vemo, da je prazen. Poskusimo se povezati z drugimi; klic ali sporočilo je lahko nekomu izjemno pomembno, veliko več, kot mislimo in naredimo razliko.

Ne jemljimo stvari osebno, vsak živi v svojem svetu svojo zgodbo in za sočutje z drugimi je potrebno veliko modrosti. Če imaš možnost, da se obkrožiš s toplimi ljudmi, je to najboljši način za premagovanje bolečine, in če imaš srečo, si ti sam tisti, ki lahko zagotoviš tisto toplino, ki je pogosto primanjkuje.

Psihološko žalovanje ob božiču

Trpljenje ob izgubi ljubljene osebe To je nekaj, kar nima enakega pomena za vse, a če imamo to osebo radi, je spremljajoči občutek prav tako boleč. Osredotočanje na najboljše preživete trenutke pomaga; Lahko je od spremljanja nekoga, ki je povezan s to osebo, do poklona. Samo najbolje moramo narediti, kar smo morali živeti z njo.

• Sorodni članek: "Odsotnost najdražjih na božič: kako to čustveno obvladati"

Priložnost za medsebojno podporo

Če smo iz skupine srečnežev, tistih, ki lahko uživajo v teh praznikih in še marsičem, ne prenehajmo biti pozorni na tiste, ki te sreče nimajo.

Slabi časi se lahko zgodijo, a ko gre za pogoste situacije pri ljudeh, ki se počutijo bolj prizadete od pričakovanega, moramo biti pozorni; morda nekdo, ki ga poznamo, potrebuje našo pomoč ali naše podjetje, samo zato, da sem tam ali da ga spremljam in prosim za pomoč.

Povezanost z bolečino drugega nas vodi do lastnih težkih občutkov, v drugih trenutkih ali področjih našega življenja. Ne odmislimo bolečine drug drugega samo tako, da se spomnimo, kakšen je občutek, ko se soočaš s trpljenjem.

Božič nas spodbuja k podpori, k sočutju s tem, kar nas boli ali prizadene v različnih obdobjih; podajanje roke drugemu nam lahko pomaga notranje ozdraviti in izgubiti strah pred trpljenjem ter razumeti, da je bolečina del življenja, in da obstajajo datumi, ki to kažejo. Zelo dobro je uživati ​​v tem, kar imamo in se ne osredotočati na praznino, saj nam vsem nekaj manjka.

S sodelovanjem pri zmanjševanju občutka odsotnosti in žalosti bomo bolje živeli z drugimi in seveda sami s seboj. Nič drugega kot delo znotraj strahu pred izgubo in da naša sreča ne bo trajala dolgo, z upanjem, da se bodo dobri in veseli trenutki tudi ponavljali.