Klinofobija (strah pred spanjem): vzroki, simptomi in zdravljenje

Klinofobija je iracionalna fobija, katere oboleli čutijo neupravičen strah pred spanjem ali samim odhodom v posteljo.. Ta strah se lahko kaže kot specifičen odziv na počitek v postelji ali, bolj splošno, na uspavanje v katerem koli kontekstu.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: Raziskovanje motenj strahu"

Kaj je klinofobija?

To fobijo pogosto imenujemo tudi "oneirofobija" ali "somnifobija", čeprav imata značilne nianse. Izraz klinofobija se nanaša na strah pred spanjem in izhaja iz grškega klinein (postelja) in phobos (strah).

Čeprav strah pred spanjem običajno ni dobro poznana ali raziskana motnja, se soočamo z res pogosta fobija, ki prizadene ljudi vseh starosti in iz katerega koli socialnega okolja ter kulturno.

Tako kot pri veliki večini fobij, za katerimi trpijo ljudje, tisti, ki jih prizadenejo klinofobija se zavedajo, da je njihov strah pred spanjem neupravičen in jim povzroča tesnobo neracionalno. Kljub temu, ne morejo upravljati teh psiholoških in fizioloških občutkov, ki jih njihovi možgani proizvajajo kot odgovor na strah, tako vstopijo v začaran krog.

Če se ta fobija ne zdravi in ​​traja dlje časa, se lahko oseba začne slabšati tako fizično kot psihično, njeno dobro počutje pa je lahko resno ogroženo.

Vzroki

Kot se običajno zgodi pri večini fobij in strahov, se klinofobija začne z določenimi dogodki v posameznikovem učenju. Asociacije, ki jih oseba ustvari s svojim okoljem, povzročijo njeno učno zgodovino in v primeru Ti bolniki so morda povezali določene negativne občutke s spanjem ali odhodom v posteljo. postelja. To ustvarja strah, tesnobo in na koncu vodi do fobije.

Več travmatičnih dogodkov v otroštvu lahko na koncu privede do te fobije. Na primer, otrok, ki zmoči posteljo (enureza), lahko razvije klinofobijo, če poveže ta dva dogodka, ki povzročata nizka samozavest in neprijetne občutke: spanje v posteljo in nehoteno uriniranje med spanjem.

Pri odraslih imajo nočne more, bruksizem, sindrom nemirnih nog, nekatere vrste motnje dihanja v spanju, ter druga psihološka in zdravstvena stanja lahko povzročijo tudi klinofobijo.

Resnica pa je, da je najpogostejši vzrok klinofobije povezan s kroničnimi in resnimi težavami nespečnost. Tudi zaradi psihološke povezave prizadeti povezujejo dejstvo, da gredo spat, s slabo psihološko izkušnjo nespečnosti, situacije, ki povzroča anksioznost in s tem izogibanje.

simptomi

Simptomi te fobije se običajno pojavijo, ko greste spat ali že v postelji in poskušate zaspati. Kakorkoli, obstajajo primeri, v katerih lahko preprosta zamisel o spanju povzroči tesnobo in živčnost.

Najpogostejši simptomi so vznemirjenost, živčnost in nelagodje v trenutkih pred spanjem. V resnejših primerih lahko prizadeti utrpijo veliko tesnobe in celo napade panike.

V oddaljenih primerih so nekateri bolniki poročali, da med živčnimi zlomi, povezanimi s klinofobijo lahko doživijo simptome, kot je izboljšanje čutov, celo potrditev spremenjenih stanj zavedanje.

Kot pri vsaki fobiji, strah in anksioznost sta dva najpogostejša simptoma. Slabost in omotica, vznemirjenost, mišična napetost, hiperventilacija, vročinski oblivi, tresenje, suhost v ustih, vrtoglavica, znojenje, zmedenost... V hujših primerih se lahko prizadeta oseba boji, da bo izgubila nadzor ali celo umrla, medtem ko je spati.

Seveda pacienti občutijo tudi zmanjšano kakovost in količino spanja, kar lahko fobija je povezana z zdravstvenimi težavami, kot so nespečnost, apatija, zmanjšana kakovost življenje... V tem smislu je treba opozoriti, da je nespečnost lahko tako vzrok težave kot posledica fobije.

zdravljenje in terapija

Klinofobija je fobična motnja, pri kateri se pojavi vrsta vztrajnih simptomov, povezanih s strahom in tesnobo., kot tudi učinke, ki jih povzročajo na kakovost in količino spanja. Zato je tudi pogosto, da je povezana s težavami z nespečnostjo.

V tem smislu si različni terapevtski pristopi prizadevajo za boj proti fobiji z različnih strani. Spoznali bomo nekaj najpogosteje uporabljenih oblik terapije in orodij za zdravljenje klinofobije.

1. Tehnike za obvladovanje anksioznosti

Ljudje, ki vadijo sprostitvene tehnike. Nekateri so zelo preprosti in imajo odlične učinke na obvladovanje anksioznosti. Oboje dihalne tehnike Tako kot druge tehnike, ki so jih predlagali psihologi, so imeli tudi to področje poseben interes.

2. psihoedukacija

Če pacient popolnoma pozna psihološke in fiziološke mehanizme, ki so v ozadju njegovega strahu iracionalno, boste lažje razumeli načine, ki so vam na voljo, da zmanjšate svoje nelagodje in svoje strah.

S tem orodjem, pacient je sposoben razumeti vzroke fobije, kako je nastala, kateri dejavniki omejujejo njihovo sposobnost premagovanja in lepo število psiholoških nasvetov za obvladovanje tega. Za ta namen mora imeti pacient vse pomembne informacije v zvezi s klinofobijo.

3. sistematična desenzibilizacija

Druga učinkovita tehnika za zdravljenje specifičnih fobij je sistematična desenzibilizacija. Gre za kombinacijo sprostitvenih tehnik s postopnim približevanjem objektu, situaciji ali kontekstu, ki povzroča fobijo.

Ta tehnika pomaga, da lahko greste spat brez prisotnosti tesnobe in slabi občutki, ki so bili včasih povezani s tem vedenjem.