Kako prepoznati čustvenega manipulatorja?

Vedeti, kako prepoznati čustveno manipulacijo, znano tudi kot psihološka manipulacija, je eden od ključev do ohranjati zdrave osebne odnose in se izogibati tistim vplivom, ki nam duševno škodujejo in izničujejo naše individualnost.

Slednje je še posebej pomembno, če govorimo o odnosih ali prijateljstvih, saj ta vrsta Afektivne vezi imajo veliko sposobnost, da izkrivljajo naše dojemanje realnosti in vplivajo na naše čustva. Pravzaprav obstajajo tisti, ki menijo, da je normalno, da tisti, ki manipulirajo z njimi, sprejemajo vse pomembne odločitve, in zaupajo svojim kriterijem bolj kot svojim.

ampak... Kako prepoznati čustvenega manipulatorja? V tem članku bomo videli, kakšne so značilnosti manipulativnih ljudi, katere strategije uporabljajo in nekaj nasvetov za spopadanje s temi odnosi.

• Sorodni članek: "Glavne teorije osebnosti"

Znaki za prepoznavanje čustvenega manipulatorja

Vsi konfliktni in problematični osebni odnosi ne temeljijo na konfrontaciji in odkriti sovražnosti; velikokrat si nadenejo skrbno izdelan furnir prijaznosti, da ljudem »stopijo v glavo«. ljudi in tako omejujejo njihovo svobodo in spodkopavajo njihovo sposobnost, da branijo svoje in svoje interese mnenja.

Ta vrsta odnosne dinamike se pojavi tam, kjer pride do čustvene manipulacije, kar je pojav, ki ga lahko obravnavamo psihično nasilje, če pomembno ogroža kakovost življenja žrtve in/ali se pojavlja pogosto v daljšem časovnem obdobju obdobja.

Obstajajo tri vrste psihopatologij, ki lahko povzročijo to težnjo po poskusu manipuliranja z drugimi: narcistična osebnostna motnja na eni strani in antisocialna osebnostna motnja na drugi strani. V obeh primerih najdemo izrazite poteze psihoticizma, za katerega je značilno pomanjkanje upoštevanja dobro počutje drugih in določena predispozicija za osredotočanje pozornosti zgolj na lastne kratkoročne potrebe. srednjeročno. V manjši meri lahko ljudje z mejno osebnostno motnjo kažejo tudi nagnjenost k temu vedenju. Ni pa nujno, da imamo razvito duševno motnjo, da bi se vključili v dinamiko čustvene manipulacije.

Spodaj boste našli povzetek opozorilnih znakov za prepoznavanje manipulanta čustveni odnos v prijateljskem, partnerskem, družinskem ali celo med sošolci oz služba.

1. Paternalizem

Paternalizem te ljudi vodi v z manipulirano osebo ne ravnajo dostojanstveno, ampak da je obravnava odrasla oseba, ki skrbi za otroka ali mladostnika. To pomeni, da so tudi, ko si narišejo najbolj prijazen obraz, prisotne sledi prizanesljivosti in pomanjkanja upoštevanja stališča drugega.

• Morda vas zanima: "Kaj je socialna psihologija?"

2. Nagnjenost k egocentrizmu

Egocentrizem je nagnjenost k misliti skoraj izključno na lastne interese in potrebe. Ti ljudje radi govorijo predvsem o sebi, dobrobit drugih pa jih zanima le, če jim to pomaga. ugodijo svojim zahtevam, postavljenim v nekaj minutah ali nekaj urah po tem, ko so pokazali očitno zanimanje za sosed.

3. Pomanjkanje empatije

Pomanjkanje empatije se odraža v težave, ko se je treba postaviti na mesto drugih, ne le intelektualno, ampak tudi čustveno. To pomeni, da manipulativni ljudje pogosto dajejo žaljive pripombe, od katerih jih je veliko izrečenih neopazno zavedajo se, da se bodo počutili slabo (čeprav so drugi tovrstni napadi namerni in imajo za cilj izničiti drugo osebo, kot npr. bomo videli).

• Sorodni članek: "Empatija je veliko več kot samo postavljanje na mesto drugega"

4. V tem odnosu ponujajo občutek ekskluzivnosti

Lastnosti narcizma, povezane s to vrsto psihološkega profila, ti ljudje verjamejo, da si zaslužijo posebno obravnavo.. Zaradi tega se mnogi obnašajo, kot da je privilegij biti ob njih. To jim je poleg tega koristno pri manipuliranju z drugimi, saj jim pomaga ustvariti vtis, da je preprosto dejstvo, da so sprejeti, razlog za hvaležnost.

Toda ustvarjanje občutka ekskluzivnosti ne pomeni vedno zapadati v spodbujanje nekega elitizma; drugi ljudje raje krepijo občutek krivde ob možnosti, da jih bo žrtev zapustila; v teh primerih krepijo idejo, da bo manipulativna oseba umrla ali izgubila praktično vse, če pride do te prekinitve odnosa. Obema oblikama manipulacije je skupno to, da porajata idejo, da prekinitev tega odnosa pomeni tako moralno kot družbeno strmoglavljenje in da je najbolj primerno, da ne prekinemo z dinamiko prisoten.

Katere tehnike manipulacije uporablja čustveni manipulator?

To so najpogostejše tehnike manipulacije:

1. Zbadljivke in šale o mnenjih, prepričanjih in interesih žrtve

Dejstvo, da svoja mnenja in ideje jemljemo s humorjem, posmehom ali paternalizmom Gre za obliko infantilizacije, tako da ponotranjimo, da so oni »odrasli« v odnosu in da naša mnenja in odločitve ne zaslužijo jemanja resno.

2. Ustvariti občutek krivde, če ne storimo, kar zahtevajo

Manipulativni ljudje prevzamejo pasivno-agresivni komunikacijski slog, ko vidijo, da ne popuščamo njihovim zahtevam; na ta način nam povzročijo obžalovanje, ko rečemo ne.

3. plinsko osvetljevanje

Gaslighting je sestavljen iz povzročijo, da psihološko manipulirana oseba podvomi o lastnih mentalnih sposobnostih in/ali inteligenci. Služi temu, da domneva, da bi morala biti manipulativna oseba tista, ki sprejema odločitve in ki bolje kot kdorkoli ve, kaj je najbolje za oba.

• Morda vas zanima: "Gaslighting: Najskrajnejša čustvena zloraba"

4. Ustvarite strah pred zapuščenostjo

Manipulativni ljudje izkoristijo učinek, ki so ga njihova dejanja imela na žrtvino samozavest naj verjame, da bo eden od obeh to lahko prebolel, drugi pa bo popolnoma nemočen do ni sposobna poskrbeti zase in na novo zgraditi svojega življenja.

5. Žrtev psihološke manipulacije socialno izolirajte

Vse našteto je združeno s procesom socialne izolacije, ki je vsiljena žrtvi: vzbujajo ji občutek krivde, če ne odrežejo svojega prijateljskih odnosov in če stikov z družino ne zmanjšaš na minimum, da na ta način postaneš še bolj odvisen od manipulanta.

Učinki čustvene manipulacije v parskih odnosih

Kot smo videli, je čustvena manipulacija bolj škodljiva, če je čustvena vez, ki jo vzdržujemo z osebo, ki manipulira, tesnejša; To pomeni, da so odnosi tisti, ki imajo največji potencial, da nam škodijo, če smo z manipulativno osebo. Zato je priročno, da upoštevate učinke čustvene manipulacije v kontekstu poroke in dvorjenja, saj vam bo to pomagalo odkriti, kdaj se pojavi in ​​vpliva na vas duševno; Prej ko se odzovete na to škodljivo dinamiko, bolje je.

To so glavne psihološke posledice ima psihološko manipulacijo.

• Nosite samospoštovanje.
• Lahko vodi v dvom o lastnem duševnem zdravju.
• Nagnjen k sprejemanju drugih oblik zlorabe (na to se gleda kot na nujno zlo).
• Ustvari močan občutek osamljenosti: žrtev se počuti nerazumljeno in izolirano.
• Izničuje lastno individualnost in onemogoča izvajanje procesov osebnega razvoja.

Kaj storiti z manipulativnimi ljudmi?

Ti nasveti so smernice, kako ravnati pred manipulativnimi ljudmi:

1. Preglejte svoje spomine na izkušnje, ki ste jih delili s to osebo

S kritične perspektive se spomnite izkušenj, ki ste jih imeli skupaj in za katere sumite, da je šlo za čustveno manipulacijo. Pri tem se zastavite si ključna vprašanja: Ali sem imel potreben čas in sredstva, da ugotovim svoje stališče in sprejmem odločitev? Je bilo moje prvotno mnenje spoštovano? Ali sem se tako odločil zaradi strahu pred zavrnitvijo?

S tem boste okrepili svojo samozavest in doživeli proces opolnomočenja, ki vam bo pomagal pojdite skozi preostale korake, da še naprej blažite velik del učinkov, ki jih ima čustvena manipulacija imel v sebi

2. nauči se reči ne

Navadite se odločno zagovarjati svoje zavrnitve, da storite tisto, kar se od vas pričakuje ali spodbuja. O vaši individualnosti imate zadnjo besedo in ne bi se smeli opravičevati, ker niste naredili tistega, kar ne temelji na predhodni zavezi. Če ga potrebujete, pojdite k psihologu, da vas nauči tehnik asertivnosti.

3. Ne dovolite, da pritiskajo na vas pri sprejemanju odločitev

Če niste prepričani, kakšno odločitev sprejeti in opazite, da oseba, ki manipulira z vami, pritiska na vas, da čim prej izberete tisto pravo, možnost, ki jo želi, domnevajte, da je to znak, da bi bilo ravno dobro, da si daste več manevrskega prostora za razmislek o tem. "Bom razmislil o tem" vam lahko prihrani veliko težav.

4. Označite nesprejemljivo vedenje, ko se pojavi

Naj ne mine čas od trenutka, ko opazite, da se z vami ravna nepravično, in trenutka, ko izpostavite, da niste zadovoljni z vedenjem te osebe. Če boste odlašali, je večja verjetnost, da si koraka ne boste upali narediti, dali pa jim boste tudi prostor za izgovore ali trditve, da se ne spomnite dobro, kaj se je zgodilo.

Iščete psihoterapevtske storitve?

Če želite strokovno psihološko pomoč, računajte na nas. notri Napredni psihologi Na voljo vam lahko ponudimo več kot 20 let izkušenj na področju psihoterapije. Seje lahko opravite osebno ali v obliki spletne terapije.