8 pogostih navad, ki ubijajo nevrone

Človeški možgani so eden najbolj zapletenih sistemov ki obstajajo v naravi, vendar je tudi razmeroma krhka.

Ravnovesja, ki jih potrebujete za dobro zdravje, lahko poruši veliko različnih situacijah, še posebej pa nanje močno vplivajo škodljive navade, ki uničujejo naše nevroni.

Na enak način, kot so naše živčne celice vključene v tisoče procesov, ki vplivajo Naše življenje, to, kar počnemo, in rutine, ki jih sprejemamo, pogojujejo tudi dobro počutje ljudi. nevroni. In ker jih je v naših možganih toliko, se včasih ne zavedamo, da jih malo po malo na poti pustimo za sabo, več kot bi bilo normalno za našo starost.

Zato poznavanje teh navad, ki uničujejo nevrone, je pomembno, če želimo ostati zdravi v sedanjosti in v prihodnosti.

• Morda vas zanima: "10 trikov za izboljšanje zdravja vaših možganov"

Glavne navade, ki uničujejo nevrone

Ta seznam rutin in običajev, ki škodijo zdravju naših možganov, vsebuje dejanja in stanja, ki jih zaradi opustitve ali provizije, izčrpavajo naše mentalne sposobnosti, delno kratkoročno in ne glede na trajno škodo, ki jo vzrok. Poglejmo, kaj so.

1. stres

Zaradi stresa se ne počutimo le slabo, uničuje tudi nevrone, še posebej, če postane kroničen.

To se zgodi, ker je to stanje povezano z velikim sproščanjem kortizola, hormona, ki se uporablja za preusmerjanje vire biološkim procesom, ki dajejo večji pomen tukaj in zdaj, da se rešimo težav nujno. Eden od stranskih učinkov velikih količin kortizola je, da so nevroni bolj zapostavljeni, poleg tega pa imunski sistem je oslabljen.

2. Pomanjkanje spanja

Obstajajo številne raziskave, ki povezujejo dolgotrajno pomanjkanje spanja z odmiranjem nevronov in zmanjšanjem nekaterih delov možganov, med katerimi je hipokampus.

Tovrstna škoda dolgoročno povzroči težave s spominom, vpliva pa tudi na sposobnost koncentracije.

3. monotonost

Zaradi življenjskega sloga, ki temelji na monotoniji, je raznolikost načinov povezovanja nevronov med seboj bolj omejena, kar pomeni, da tisti, ki jih najmanj uporabljajo, na koncu umrejo. Tako enostavno je: živčne celice, ki jih ni mogoče uporabiti, izginejo.

4. Jemlji droge

To je eden najbolj znanih učinkov zdravil. Zasvojenost s kemikalijami povzroči, da se vse duševne funkcije osredotočijo na pridobivanje nove doze, pri čemer se zanemarjajo vzdrževalne naloge živčnega sistema. Po drugi strani, vmešavanje tujkov v delovanje nevronov povzroči, da se mnogi med njimi starajo in prezgodaj umrejo.

5. uživajo tobak

Tehnično je oba tobaka droga, zato to ne bi smelo biti presenečenje: Samo zato, ker je zakonito, še ne pomeni, da je neškodljivo.. Njegove snovi lahko povzročijo zelo resno zasvojenost in trajno poškodujejo naše nevrone.

6. Vdihavanje v onesnaženem okolju

možgani Je eden od sklopov organov človeškega telesa, ki porabijo več virov. Veliko število strupenih delcev, ki jih dnevno absorbiramo, bo končalo tam, kljub dejstvu, da nas pred mnogimi varuje krvno-možganska pregrada.

7. Dehidrirajte

Ko opazimo, da smo žejni, je pomembno, da jo čim prej potešimo, saj sicer naše telo začelo bo črpati vodo iz celic našega telesa, zaradi česar so nekateri umrli. In ja, tudi nevronov.

8. delo z vročino

Ko smo bolni, smo še posebej ranljivi in ​​vsaka dejavnost, ki zahteva napor Naše telo lahko tako prisili, da nastanejo trajne poškodbe na mikroskopski ravni. V takšnih situacijah je veliko bolje, da jim dovolimo, da poskrbijo za nas, in nehamo skrbeti za sekundarne težave.

Bolj zdravo življenje za ohranjanje zdravja možganov

Skratka, obstaja veliko negativnih vsakodnevnih navad, ki poškodujejo naše nevrone. Čeprav se nam sprva morda zdi, da brezskrben življenjski slog, ki ne upošteva zdravja, škoduje telesu in to je to, se je treba spomniti, da naši možgani so del tega telesa. Nista dve ločeni stvari, tako kot ni temeljne razlike med umom in materijo; v psihologiji in znanosti nasploh, dualizem je bil izključen.

Zato bo zdravo življenje pozitivno vplivalo tako na videz našega telesa kot na dobro stanje naših funkcij. duševne, kljub temu, da učinki na slednjih niso takoj opazni in so bolj prikriti zaradi pomanjkanja ogledala, v katerem bi lahko preverili njihovo država. Izogibanje tem navadam, ki uničujejo nevrone, je lahko dober začetek za boljše življenje.

• Sorodni članek: "Vrste nevronov: značilnosti in funkcije"