Kaj je zamera in kako se z njo boriti

Zamera je zelo človeško čustvo in hkrati škodljivo. Gre za občutek sovražnosti do nekoga, ki nam je storil po našem mnenju krivico, vredno odpuščanja.

To čustvo ni zapisano samo v obliki sovraštva do osebe, ki nas je prizadela, ampak tudi Prinaša nam nelagodje, bolečino, za katero sprejmemo, da nas prizadene, kljub temu, da jo lahko iščemo. rešitev.

Videli bomo, kaj je zamera, kako slabo nam povzroča in kako jo lahko prenehamo čutiti, na zdrav in družbeno primeren način.

• Sorodni članek: "11 vrst konfliktov (in kako jih rešiti)"

Kaj je zamera? Splošne značilnosti

Zamera je nedvomno negativno čustvo. Če vzamemo najbolj dobesedno in akademsko definicijo, gre za občutek sovražnosti ali velike zamere do nekoga, ki nam je naredil kakšno žalitev ali škodo. To pomeni, da se pojavi, ko čutimo, da se je nekdo slabo obnašal do nas.

Vsak jemlje stvari na svoj način. Kjer nekateri slišijo nedolžno pripombo, drugi vidijo grozno žalitev, ki povzroči veliko jeze. Zaradi česar koli se počutimo prizadete in namesto da bi se pogovorili ali uredili tisto, kar si razlagamo kot krivico, čutimo globoko sovraštvo do osebe, ki nam je povzročila tako gorje.

To čustvo je lahko tako močno in tako slabo, da nas včasih lahko poruši iz ravnovesja, zaradi česar zbolimo tako fizično kot psihično.. Zaslepljenost s krivico spremeni naš um v ječo in nas hkrati spremeni v krvnike. Nakopičena zamera nas pripelje do tega, da se vedemo zelo v nasprotju s tem, kar smo, da se želimo maščevati, izgubljamo nadzor. Seveda nas lahko naredi slabše ljudi.

Zamera, tako naravna kot škodljiva

Normalno je, da takrat, ko čutimo, da je nekdo z nami ravnal nepravično, čutimo negativna čustva, ki so zamere med njimi. Težava je v tem, da lahko prevzame nadzor nad našim življenjem in korenito spremeni naš način bivanja.

Kot smo predlagali, je vsakdo edinstven in stvari jemlje na različne načine. Zato se nam bo večkrat zgodilo nekaj, zaradi česar bomo prebudili to čustvo. vendar Ker velikokrat lahko pride do zamere in skoraj nikoli ni koristna, se jo je treba naučiti obvladovati..

Treba se je naučiti, da se vse spreminja, da so časi, ko se nam dogajajo dobre stvari, drugi pa, da se nam dogajajo slabe stvari. Življenje je nenehen tok, v katerem ne bomo vedno v oblaku. Če se zatečemo v zamero, namesto da bi iskali rešitve za škodo, ki nam je bila storjena, razpihujemo plameni zagrenjenosti, sovraštva, napetosti, slabih občutkov, občutkov, ki nas ne naredijo vnaprej.

Zamera, nekaj tako človeško naravnega, je hkrati zelo škodljiva, nevarno orožje, ki ruši ravnovesje našega telesa in duha. Preprečuje nam, da bi uživali življenje. Povzroča, da žalitve, naj bodo verbalne ali kakršne koli vrste, v naših mislih postanejo skoraj kronične.. Komentar, ki nas je prizadel, nekatere besede, ki jih je veter že odnesel, se ponavljajo vedno znova na stenah naših misli, kot odmev v jami...

• Morda vas zanima: "Razlike med čustvi in ​​občutki"

Čemu služi?

Nesmiselno je še naprej sovražiti ali nenehno razmišljati o nečem, kar ne obstaja več. Kot smo že povedali, besed, ki jih je veter odnesel, ni več. Vedno znova razmišljati o škodi, ki nam je bila storjena, a se ne naučiti obvladovati škode, ki jo čutimo, ki si jo povzročamo s strupenimi mislimi, je pravi problem. To bolečino morate opustiti na zdrav in neškodljiv način.

Ne moremo hoditi po svetu in drugim želeti zlo. Sliši se očitno, klasična lekcija iz šole, družine ali cerkve. Že od malih nog nam govorijo, da drugim ne bomo škodili, ko pa nam kdo to stori, se zatečemo k izgovorom »oni so začeli«, »oko za oko, zob za zob«.

Toda, kot je rekel Mahatma Gandhi, "Oko za oko in konec sveta bo slep." Ne moremo prizadeti tistih, ki naj bi nas prizadeli, saj sovraštva ne preženemo s prizadetostjo. Gre vse bolj in se lahko materializira v spirali fizičnega in verbalnega nasilja, ki nikakor ni zaželeno. Sovraštvo moraš izklopiti z dobrimi nameni in ga spregovoriti.

Torej, kaj koristi kljub? Res, malo. Je ovira, ki se pojavi pri poskusu obnovitve odnosa. To, kar si razlagamo kot kaznivo dejanje, smo s časom in kljub dejstvu, da je izumrlo, ohranili kriogenizirano v naših glavah. To je problem, ne rešitev v naših družbenih odnosih. V kolikor je prisotna zamera, se razmerje ne bo moglo vrniti na takšno, kot je bilo.

Kako nehati čutiti zamere

Kot smo že komentirali, nam zamera, čeprav je nedvomno naravno čustvo vsakega človeka, ni koristna. Zato ni malo ljudi, ki kljub ujetosti v goreče sovraštvo poskušajo zbežati iz strašnih krempljev tega čustva. Zamera nas boli, fizično in psihično uničuje. Zaradi tega je treba najti rešitev.

Prvi korak je pravilno prepoznavanje tega občutka. Ni isto biti jezen zaradi majhnega prepira z nekom, čustva, ki bodo sčasoma zbledela, kot čutiti potrebo po maščevanju za to, kar so nam storili. Če si naša domišljija ne neha predstavljati strašnih posledic zanj in njegova dejanja, je jasno, da čutimo zamero.

Ko je čustvo identificirano, se je treba zateči k močno orodje, močnejše od katerega koli maščevanja, ki si ga lahko zamislimo: komunikacija. Pogovor in izražanje tej osebi, zakaj nas je motila, je dober poskus, da odnos vrnemo na pravo pot. Odpuščanje je prosocialno dejanje, ki pomaga stabilizirati naše interakcije z drugimi.

Če pa se z osebo ne moremo pogovarjati, ker noče ali ne more, se lahko poskusimo na zdrav način izlivati ​​z drugo osebo. Če mu razložimo, kaj se nam je zgodilo, lahko prebudimo njegovo empatijo, nekaj, kar nam bo brez dvoma dalo podporo.

Izjemno pomemben način soočanja z življenjem je sprejmite, kar se je zgodilo, dokler ni nekaj strašno resnega. Včasih nam bolečina preprečuje, da bi sprejeli stvari, ki so že del preteklosti in o katerih, kot smo že rekli, nima smisla razmišljati. Ta oseba nam je naredila nekaj slabega, to je to. Voda s potečenim rokom uporabe.

Vendar sprejemanje ni sinonim za odpuščanje. Poleg sprejetja tega, kar se nam je zgodilo, se moramo odločiti in ukrepati za izboljšanje stanja. Kot smo že povedali, je komunikacija bistvenega pomena, še posebej, če se uporablja za popravljanje situacije in zdrav način prezračevanja.

Če pa škode, ki nam je bila povzročena, ne morejo popraviti, bodisi ker nočejo bodisi ker se ne zavedajo svojih dejanj, poskus, da se ločimo od te osebe, je lahko drastičen, a nujen ukrep. V nekaterih primerih je bolje biti sam kot v slabi družbi.

Bibliografske reference:

• Kancyper, L. (2003). Spomin na jezo in spomin na bolečino. Intercambios, papeles de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanàlisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. g. (1982). Odpuščanje in zamere. Midwest Studies in Philosophy, 7(1), 503-516.