Študija je pokazala, da tek zmanjšuje velikost možganov
Pred dnevi sem med brskanjem po družbenih omrežjih zasledil naslov, ki me je presunil: "Tek zmanjša možgane." In seveda, za nekoga, kot sem jaz, ki teče praktično vsak dan, Ta novica me je takoj vzbudila začudenje in veliko zaskrbljenost.
Kako lahko tek zmanjša velikost možgani? z vsem koristi telesne vadbeJe tek škodljiv za zdravje? Bom zaradi teka 'neumnejši'? Potreboval sem odgovore, kajti če tek pomeni, da me »niža«, bom poiskal drug šport. Morda vadite plemenito umetnost frizbi od zdaj naprej z mojim psom...
Tudi ekstremi so slabi, ko gre za tek
Slišal sem že o škodljivih učinkih, ki bi jih lahko imel tek. Pravzaprav, Zelo pogosto se najdejo ljudje, ki so zasvojeni s tem športom, ki ga imenujemo "runnorexia".. Med koristmi teka lahko ugotovimo, da: zmanjšuje stres, izboljšuje srčno-žilno zmogljivost, zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni itd. A kot vsaka zasvojenost ima tudi runnoreksija negativne zdravstvene posledice.
Toda če se vrnemo k dejstvu, da tek zmanjšuje možgane, in da bi se izognili napačnim interpretacijam, je treba naslov tega članka kvalificirati. Tek prinaša številne pozitivne učinke. vendar
tek na dolge razdalje lahko negativno vpliva na zdravje.Nemška študija potrjuje, da tek na zelo dolge razdalje zmanjšuje možgane
Peljite telo do skrajnosti in tek na dolge razdalje lahko povzroči zmanjšanje možganov za 6,1 %, kar je potrdila raziskava, izvedena v Nemčiji. Še bolj presenetljivo je dejstvo, da so raziskovalci ugotovili, da so se možgani po osmih mesecih vrnili v normalno velikost.
Za to študijo so znanstveniki iz Univerzitetne bolnišnice Ulm (Nemčija) ocenili 44 udeležencev iz izdaje 2009 Trans Europe Foot Race, tekmovanja, ki obsega tek od Italije do Norveške, to je razdaljo 4500 km v 64 dnevi.
Raziskavo je vodil Uwe Schütz, nemški radiolog, rezultate pa so predstavili na letnem radiološkem kongresu. Ta študija je v nasprotju z večino dosedanjih raziskav, saj trdijo, da tek zagotavlja veliko psihološke in nevrološke koristi: izboljša razpoloženje ali zmanjša tveganje za degenerativne bolezni, med ostalimi.
Ni dokazov, da se to zgodi pri teku ali maratonu.
Schütz pojasnjuje: »Kljub negativnim učinkom na možgane, ki jih povzroča katabolični stres ultramaratona, je to posledica prilagodljivega in reverzibilnega procesa. Ni dolgotrajnih poškodb.” Poleg tega: »Zdi se, da je to zmanjšanje sive snovi posledica monotonije gledanja naravnost toliko dni zapored. Kot da se možgani sprostijo."
Z drugimi besedami, vse kaže, da ta izguba mase vpliva na področje vida, ki ga tekač na dolge proge pozna kot "tunelski vid". Vendar bodite previdni, ni razloga za odpoved današnjega popoldanskega teka, saj se zdi, da to ne velja za maraton ali tek.
Runoreksija je težava tekačev
Runoreksija je resnična težava, ki lahko prizadene redne tekače. Ta pojav povzroči, da oseba precenjuje tek in ga postavlja za prioriteto svojega življenja, celo pred družino, prijatelji, službo itd.
Tek je za "tekaškoreksičnega" vse in to, da iz kakršnega koli razloga ne morete opraviti svojega treninga, pomeni veliko frustracijo. so bili prijavljeni primeri ljudi, ki odpovedo termine ali en dan ne gredo v službo, da bi opravili sejo, ker je nelagodje, ki ga ti posamezniki občutijo, če teh sej ne izvajajo, večje od njih. To je eden od znakov, da trpijo za obsedenostjo.
Simptomi runnoreksije so enaki kot pri odvisnosti od katere koli vrste telesne vadbe (na primer trening z utežmi). Ti simptomi se pojavijo, ko oseba ne more opravljati telesne dejavnosti in so lahko: anksioznost, depresija ali razdražljivost.
Če želite izvedeti več o runnoreksiji, vas vabimo, da preberete ta zanimiv članek “Runnorexia«: sodobna zasvojenost s tekom”