Kako najti motivacijo: 8 nasvetov za začetek projektov

Motivacija je psihološki konstrukt, ki temelji na usmerjenosti k dosežkom. Ker nam pomaga, da naše naloge opravljamo z najboljšo možno voljo, je pomembno, da smo motivirani, da se z izzivi našega vsakdanjega življenja soočamo na najboljši način.

V tem članku videli bomo, kako najti potrebno motivacijo za naše vsakdanje življenje, pregledali pa bomo tudi nekaj nasvetov, da bo dolgo trajal.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj je motivacija?

Motivacija je sila, ki nas žene k doseganju cilja. Ta odnos lahko izvira tako iz naše notranjosti (notranja motivacija) kot iz našega okolja (zunanja motivacija).

Obstaja več vrst motivacije, vsem pa je skupno to, da temeljijo mehanizmi psihološke narave, ki spodbujajo dejanje v osebi.

Torej, da bi odgovorili na vprašanje, kako najti motivacijo, poglejmo, katere so obstoječe vrste.

1. motivacija za dosežke

Gre za motivacijo, ki je navdihnjena z doseganjem določenega cilja, ki ga predstavlja tako imenovani dosežek, doseganje neke dejavnosti.

2. Motivacija za članstvo

Gre za iskanje sprejetosti v določeni družbeni skupini. V adolescenci je pogosta.

Na primer, nošenje določenih kosov oblačil ali poslušanje glasbe, da bi bili sprejeti, je vedenje, ki se odziva na to vrsto motivacije.

3. Tekmovalna motivacija

nanaša na željo po doseči cilje na najboljši možen način. Ni dovolj, da to dosežemo, ampak da zadovoljimo to motivacijo, moramo to narediti na najbolj optimalen način.

Nasveti, kako najti motivacijo

V naslednjih nekaj vrsticah bomo videli nekaj orodij, ki so lahko koristna, ko gre za najti motivacijo, ki jo potrebujemo.

1. prepoznati svoje želje

Motivacija izvira predvsem iz naših želja.

Če znamo prepoznati, kakšne so naše želje, se bomo zavedali, kaj nas motivira in to motivacijo bomo znali usmeriti v dosego želenega.

Da bi to naredili, je dobra ideja narediti nekaj zelo preprostega in kar pogosto spregledamo kot možnost: ustaviti se in dobesedno razmisliti o tem, kaj želimo. Udobno se usedite in naredite seznam, kaj nas resnično motivira, zapisujte ideje, ko vam pridejo na misel in jih nato naročite.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

2. Osredotočite se na dosegljive cilje

Čeprav je res, da želje in cilji ustvarjajo motivacijo za nas, se moramo osredotočiti na to motivacijo dosegljivi cilji. Objektivno ocenite, katerih projektov se bomo lotili, da se bomo počutili izpolnjene namesto razočarane.

3. Vrednost organizacije in reda

Prvi korak, da začnemo graditi doseganje naših ciljev, je organizacija. Če znamo urediti svoje ideje in okolje, potem postopoma krepimo motivacijo za nadaljnje delo na naših projektih.

Ne pozabite, da dosežki izhajajo iz reda; Če smo neurejeni ljudje, je zelo verjetno, da ne bomo mogli dokončati, kar smo predlagali., posledično pa bo naša motivacija zmanjšana.

4. Vizualizirajte svoje dosežke

Ta vaja vam bo v veliki meri pomagala najti potrebno motivacijo da začnete z dejavnostjo, ki ste jo odlašali, razen dela kot sredstva za preživetje, ki vedno ohranja motivacijo.

Z vizualizacijo sebe, kako dosegate svoje cilje, si dajete dober razlog, da nadaljujete s tem, kar je potrebno, da jih dosežete, saj vas zadovoljstvo, ko vidite, da vam uspe, motivira.

5. Motivirajte se z nagradami

To je iskanje motivacije z nagradami, ki jih podelite, ko je aktivnost, ki jo morate opraviti, zaključena.

Na primer, po končanem napornem delovnem dnevu si lahko dovolite poseben obrok ali kupite kos oblačila, ki vam je všeč itd.

Te nagrade delujejo kot modulatorji našega sistema nagrajevanja; Zgodilo se bo to, da bomo vsakič, ko bomo morali opraviti nalogo, ki je bolj naporna kot običajno, to storili z mislijo, da se bomo kasneje morali nagraditi, s čimer bo začetek veliko lažji.

6. Pomislite na svoje ljubljene

Učinkovit način za ohranjanje motivacije je pomislite na ljudi, ki so ponosni na vas in vaše dosežke, ne glede na to, na koga pomislite; Lahko so sorodniki, bližnji prijatelji, par... Skratka, v svoje misli morate pritegniti ljudi, ki želijo videti vaš uspeh.

7. Dihalne vaje

Te vaje delujejo na oksigenacijo naših možganov, hkrati pa so učinkovite za nižje ravni stresa ki jih lahko občutimo med izvajanjem neke dejavnosti.

Manj kot smo napeti, večja je verjetnost, da se bomo sposobni motivirati in se uskladiti z aktivnostmi.

8. Poslušajte navdihujočo glasbo

Ta tema je subjektivna, a zelo učinkovita. Dokazano je, da ima glasba na ljudi močan motivacijski učinek; pravzaprav veliko število visoko zmogljivih športnikov poslušajo glasbo, preden se odpravijo tekmovati v svojih disciplinah.

Glasbena zvrst bo odvisna od posebnega okusa posamezne teme, motivacija pa lahko izhaja iz klasične simfonije in zvoka električne kitare. Prav zaradi tega morate najti žanr, ki vas motivira.

Seveda je pomembno, da glasbo poslušamo, preden začnemo nekaj delati, ne nujno med delom; lahko te zmoti. Zanimivo je tudi brati v obliki e-knjige ali s knjigo življenja.

Bibliografske reference:

• Pink, D. h. (2010). Presenetljiva resnica o tem, kaj nas motivira. Barcelona: Center Books.
• Ujsal, M. (1994). Testiranje faktorjev potiska in vlečenja. Annals of Tourism Research. 21 (4): 844 - 846.