Kako se zaljubiti v nekoga: 4 znanstveni triki

Ljubezen je bila vedno opredeljena kot nekaj, česar ne moremo nadzorovati. Pride, kot vremenski pojav, vpliva na nas na način, ki je odvisen od naše osebnosti in naših izkušenj s preteklimi odnosi, včasih pa izgine.

Vendar pa obstajajo časi, ko je čutiti ljubezen do določenih ljudi očitno kontraproduktivno in tega se zavedamo, čeprav nehati bi morali čutiti takšno naklonjenost do nekoga, to je možnost, ki presega naše možnosti kvote. Kljub temu pa obstajajo nekatere navade in vedenja, zaradi katerih je večja verjetnost, da se bomo nekoga zaljubili.

• Priporočen članek: "Vrste ljubezni: kakšne vrste ljubezni obstajajo?"

Ko je odljubljanje najboljša možnost

Čeprav se sliši grobo, je izguba ljubezni do nekoga lahko celo dobra za vaše zdravje. Je, jasno, v tistih primerih, v katerih obstaja strupen odnos v katerih so zlorabe ter fizično in verbalno nasilje pogosti, pa tudi v tistih, v katerih je neuslišana ljubezen.

Gre za to, da potek naših misli ne gre vedno v smer, ki si jo želimo ali ki ustvarja večjo blaginjo. Velik del tega je zato, ker tisti spomini, ideje in slike, ki pridejo v središče naše zavesti, ponavadi uidejo izpod našega nadzora.

Lahko se bolj ali manj odločimo, na katere podrobnosti ali vidike bomo usmerili svojo pozornost, vendar tem, ki okupirajo naše misli, običajno ne izberemo sami. Oziroma se odločimo poklicati določene spomine in jih analizirati, vendar nimamo popolne moči, da bi jih uničili, in ne moremo se izogniti, da nas občasno preseneti: to je del normalnega delovanja naših možganov.

Vendar to, da je to normalno, ne pomeni, da v določenih okoliščinah ta pojav spominov, ki pridejo na misel, ne more postati pravi glavobol; predvsem, če so ti spomini povezani s preteklimi zvezami, ljubezenskimi razočaranji in zlomljenimi srci.

Torej, kako ukrepati glede zadeve? Reči, da se želimo odljubiti, je lažje kot storiti, vendar to ne pomeni, da je nemogoče. oslabi ta tip občutka v prid našemu dobremu počutju in avtonomiji osebje. Spodaj si lahko preberete nekaj ključev, kako to doseči.

1. Uravnava fizični in očesni stik

Gledanje v oči in dotikanje sta dve situaciji: oba povzročita, da naše telo sproži proizvodnja oksitocina, hormon, povezan z naklonjenostjo in vzpostavljanjem zaupniških vezi. Po drugi strani pa večjo količino oksitocina v naši krvi in ​​v prostorih, skozi katere je komunicirajo nevroni naših možganov, da čustva in vedenje, povezano z ljubezen. Pravzaprav se to celo zgodi gledanje v oči nekaterih domačih živali.

Zato je eden od prvih korakov, da se ločimo od osebe, katere odnos nam škoduje, ta naredijo ta fizični in vizualni stik revnejši in redkejši, čeprav si v tistem trenutku želiš narediti nasprotno.

2. Naučite se živeti stran od te osebe

Drug pomemben vidik pri odljubljanju je sprva olajšajte stvari tako, da se izogibate srečanju s to osebo, vsaj za nekaj dni ali tednov. Če je ljubezen med drugim sestavljena iz tega, da dober del dneva razmišljate o tem nekomu, obrnite ta dinamika je dobra, da se ne izpostavljamo situacijam, ko moramo o njej razmišljati na silo, ker jo imamo pred.

V mnogih pogledih, ljubezen deluje kot droga, saj se tako, ko vidimo osebo, ki jo imamo radi, kot tudi ob zaužitju snovi, ki povzroča odvisnost, aktivira krogotok nagrajevanja naših možganov, ki temelji predvsem na nevrotransmiter, imenovan dopamin.

Zato bo potrebno postopno zmanjševanje števila aktivacij, da se naši možgani spet prilagodijo novemu življenjskemu slogu. Čeprav, ja, to je nekaj, kar je težko narediti in zahteva napor. Zato si je dobro, preden se lotimo te naloge, vnaprej zamisliti možne izgovore, ki si jih lahko damo, da gremo k tej osebi; na ta način jih lahko prepoznamo kot take, ko se pojavijo.

3. Vrnitev k rutinam, ki nas delajo neodvisne

Da bi ponovno zgradili življenje kot oseba, ki je daleč od osebe, o kateri smo prej razmišljali, ni potrebno samo prenehati razmišljati o njej, ampak tudi poiščite dejavnosti, da do tega ne pride. Če počnemo vse, kar smo počeli, ko smo bili zaljubljeni, bodo naši možgani opazili, da Edini manjkajoči kos sestavljanke je prisotnost te osebe in ta neskladnost nam bo dala vprašanja. Po drugi strani pa, če poskrbimo, da odhod te osebe časovno sovpada z drugimi pomembnimi spremembami v naša življenja, ki so povezana z našo rutino, se bomo lažje posvetili tej fazi prehod.

Poleg tega nam bo izumljanje novih načinov življenja iz dneva v dan omogočilo več razmišljanja o dejavnostih, ki nimajo veliko opraviti z življenjem ljubimca, s katerim zmanjšajo se možnosti, da razmišljamo o osebi, do katere smo nekaj čutili: preprosto, sklicevanja nanj bodo bolj redka.

Skratka, v stilu, kot so predlagali bihevioristični psihologi b. F. skinner, če želimo spremeniti svoje življenje, lahko upoštevamo, da je najbolj pomembno spremeniti okolje in dejavnosti, ki smo jim pogosto izpostavljeni, namesto da bi poskušali spremeniti sebe, ne da bi se premaknili a mišica.

4. delati na samozavesti

včasih, neuspeh projekta odnosa z nekom je hud udarec za samozavest. Zato moramo dosedanjim smernicam obnašanja dodati še stalno vrednotenje našega samopodoba in samospoštovanje. Če ne, je enostavno, da se počutimo neveljavni kot ljudje in si obupno prizadevamo, da bi bili znova z drugo osebo, da bi se bolje sprejeli.

Za to je treba poskušati narediti analizo čim bolj hladno in distancirano od tega, kdo smo, kaj počnemo in kaj nas definira, pri čemer upoštevamo dogodke, ki smo jih doživeli. Z drugimi besedami, ne gre za razmišljanje o sebi kot entitetah, neodvisnih od našega okolja: kaj Pomembno je, da se zavedamo, kako se obnašamo s sredstvi, ki jih imamo, glede na naše cilje in zanimanja.

vodenje oskrbe

Ko ste prebrali te ključe za razljubljanje nekoga, ste morda ugotovili, da skoraj vsi temeljijo na skupni temi: pozornosti. Če vemo, kako upravljati našo pozornost, se osredotočimo na tiste stvari, ki so za nas resnično potrebne ali koristne, in nam tako pomaga, da se izognemo prežvekovanje, ta postopek je podoben a Začaran krog po katerem nas skoraj vse, kar počnemo ali zaznavamo, spominja na tisto, zaradi česar se počutimo slabo: kako se počutimo se žalostne, razmišljamo o tem, kaj povzroča to, in ko razmišljamo o tem, kaj povzroča to, se počutimo žalosten.

Zato je ključno, da posežemo tako v svoje misli kot v svoja dejanja, da prekinemo to na videz neskončno zanko primerjav in žalosti. Začnite si vsiljevati določeno disciplino pri tem, kar počnemo, je nujno, da nehamo biti čustveno odvisni od osebe, v katero smo se nekega dne zaljubili, tudi če telo od nas zahteva nekaj drugega. In seveda, če verjamemo, da je težava tako resna, da popolnoma moti našo kakovost življenja, je vredno razmisliti, ali hoditi na psihoterapije. Vsekakor moramo biti motor sprememb vedno mi sami.