Zakaj toliko preverjam družbena omrežja?

Ena najbolj presenetljivih značilnosti družbenih omrežij je, da so bila kljub umetnemu ustvarjanju Skozi linije programiranja se zdi, da se njegovo delovanje popolnoma "ujema" z nečim tako naravnim, kot so možgani. človek. to zaradi česar smo sposobni izgubiti občutek za čas drsenje navzdol in ko smo se določeno uro poskušali zabavati, ugotovimo, da smo eno uro preživeli prilepljeni na pametni telefon.

Skratka, te digitalne platforme imajo veliko zmogljivost, da izkoristijo ranljivosti človeškega uma, da vedno znova pritegnejo našo pozornost. Vendar v nekaterih primerih uporabnik ne le preživi veliko ur zapored na straneh, kot sta TikTok ali Instagram; Poleg tega se navadi nenehnega preverjanja družbenih omrežij, do te mere, da to počne, ne da bi se tega zavedal. račun: daj roko v žep, vzemi ven mobilnik in brez namena preveri Twitter ali Facebook beton.

Zakaj toliko gledam družbena omrežja? To je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni tisti, ki se vsak dan soočajo s tem pojavom, ko opazijo, da jim preprečuje, da bi se osredotočili na tisto, kar je pomembno, ali jih celo vodi v zapravljanje časa. V tem članku vam bom povedal, kateri so glavni vzroki, ki skupaj lahko pojasnijo to.

• Sorodni članek: "Upravljanje s časom: nasveti za izkoriščanje ur v dnevu"

Zakaj nenehno preverjam družbena omrežja?

Gre za večvzročni problem, saj ni niti ene »mentalne vzmeti«, ki bi enosmerno aktivirala vedenje preverjanja družbenih omrežij; V vsakem primeru obstajajo različni mentalni procesi, ki združujejo in vodijo osebo, da ta dejanja poveže z a prehodno dobro počutje (ali vsaj olajšanje nelagodja, ki ste ga čutili pred dostopom do teh strani Internet).

S tem v mislih si poglejmo glavne vzroke za ta občutek "nenehno preverjam družbena omrežja".

1. Socialna omrežja ponujajo obliko takojšnjega izogibanja

Najprej je pomembno, da ne spregledamo, da so družbena omrežja popolnoma zasnovana tako, da se "vtihotapijo" v vsakem trenutku dneva; iti na stranišče, čakati na avtobus, biti v dvigalu itd. Njegov vmesnik poskuša biti čim bolj intuitiven in ponuja posodobljeno vsebino v delčkih sekunde., tako da zagotavljajo takojšnjo zabavo.

Zato vedno znova zatekanje k družbenim omrežjem postane navada vseh tistih ljudi, ki želijo pobegniti od tega, kar jih obdaja, bodisi zaradi dolgčasa bodisi zaradi nelagodja, ki ga povzročajo vsakdanje življenje Prav ta občutek izgube občutka za čas je tisto, kar mnogi iščejo.

Po drugi strani pa tok vsebin, ki jih ponujajo družbena omrežja, ni zanimiv le sam po sebi; Poleg tega je filtriran ob upoštevanju preferenc vsakega uporabnika, saj te digitalne platforme hranijo veliko podatkov o vsaki osebi.

• Morda vas zanima: "Odvisnost od mobilnega telefona: simptomi, da ste zasvojeni"

2. Internet je jedro socializacije mladih in mladostnikov

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti na psihosocialne vidike, kot je dejstvo, da trenutno večina mladih oz najstnikiimajo socialna omrežja kot »preddverje« svojega socializacijskega prostora; tam načrtujejo srečanja, navezujejo pogovore z ostalimi mladimi, ki jih poznajo na videz ipd. Zaradi tega se mnogi mladi navadijo nenehno pregledovati strani, kot sta Instagram ali TikTok, da ne bi zamudili ničesar, kar se dogaja v njihovem krogu prijateljev in znancev.

3. kroženje

V nekaterih primerih je nagnjenost k vedno znova preverjanju družbenih omrežij povezana z kroženje; Ta pojav se pojavi, ko oseba, ki je bila v preteklosti spolno navezana na drugo osebo, ji začne dajati lažno upanje, interakcije na družbenih omrežjih, »preizkušanje terena« ob proučevanju možnosti ponovne vzpostavitve tega odnosa, a hkrati nepravilno komuniciranje in neredno obnašanje, združevanje izkazovanja zanimanja s trenutki, v katerih je drugi prezrt.

Ta neskladnost običajno povzroči stanje tesnobe pri tistih, ki trpijo zaradi orbite, in običajno je, da poskušamo razbrati, kaj se dogaja, tako da pozorno spremljamo družbena omrežja.

4. Nizka samopodoba, povezana s potrebo po zunanji potrditvi

V drugih primerih je glavni razlog, da oseba postane obsedena s pregledovanjem svojih strani na družbenih omrežjih, povezana z nizko samozavestjo. To se zgodi pri tistih, ki so zelo pozorni na interakcije, ki jih dobijo njihove objave zaroka vaših komentarjev, fotografij in videoposnetkov.

• Sorodni članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

5. Slabo upravljanje časa

Za marsikoga je spremljanje družbenih omrežij pogosto njegov način spopadanja z neodločenostjo, kaj storiti naprej. Z drugimi besedami, dejstvo, da imate slabo strukturiran urnik, poveča verjetnost, da boste končali v tej dinamiki, v obliki delovne rutine. odlašanje.

Psihoterapija vam lahko pomaga prenehati tako pogosto uporabljati družbena omrežja

Kot smo videli, ta problematična nagnjenost k vedno znova preverjanju družbenih omrežij nima enega samega vzroka, ampak več njih, večina pa je povezana s težavami upravljanje impulzov in čustev, kar povzroči vrsto rutin, ki jih oseba ponotranji in postanejo del njenega repertoarja vedenjskih vzorcev. "avtomatsko".

Na srečo je vse te vzroke mogoče odpraviti s psihološkim posegom: vidike, kot so nizka samopodoba, Disfunkcionalne strategije za lajšanje nelagodja ali upravljanje časa so zelo obdelani elementi v okviru psihoterapija. Če torej opazite, da vas ta pojav pesti in poiščete strokovno pomoč, da ne bi bili toliko odvisni od socialnih omrežij in pametnega telefona, me kontaktirajte.

Ime mi je javier ares in sem splošni zdravstveni psiholog; Pomagam vam lahko osebno ali na daljavo prek spletne oblike terapije z video klicem.