Počutim se, kot da sovražim svojo družino: kaj storiti in kako to popraviti?

Družina je vir opore, ki je pogosto brezpogojna in glede na starost, v kateri se znajdemo, to jedro izpolnjuje različne vloge, ki nam bodo pomagale dozoreti.

Včasih pa se lahko zgodi, da ne razumemo, zakaj naša družina ravna z nami na način, ki se nam ne zdi najbolj pravilen; Menimo, da so družinski člani nepravični in verjamemo, da niso sposobni razumeti naših potreb. Takšno vedenje bi lahko povzročilo občutek sovražnosti do njih.

V tem članku Pregledali bomo, kaj storiti, če ste eden tistih ljudi, ki imajo tipično misel "sovražim svojo družino". Videli bomo nekaj učinkovitih metod usklajevanja in najboljše alternative za te primere.

• Sorodni članek: "8 vrst družinskih konfliktov in kako jih obvladati"

Počutim se, kot da sovražim svojo družino: kaj storiti?

Da bi se spopadli s to situacijo, je v veliki meri potrebna vaja osebne introspekcije, torej vrednotenje samega sebe. sebe in pregledati, kaj se dogaja v nas, zakaj imamo ta čustva do nas sorodniki. Spodbujanje naše čustvene inteligence bo zelo pomagalo, poglejmo, kako.

1. priznavanje naših čustev

To je sestavljeno iz sprejemanja tega, kar čutite na začetku, ne glede na to, ali je v skladu z resničnostjo ali ne. To vam bo pomagalo narediti naslednji korak, to je, da preverite, zakaj se tako počutite. Prej ko prepoznate občutek in ga sprejmete, bližje boste temu, da ga premagate..

2. Preglejte naša družinska pričakovanja

Velikokrat pričakujemo, da nam bo družina zagotovila vse in nas razumela v vseh primerih, pozabljamo pa, da imajo tudi oni potrebe in potrebujejo razumevanje. Imejte realna pričakovanja glede tega, kaj pričakujete od svoje družine pomaga se izogniti stopnjam frustracije do teh ljudi.

3. Preprečite, da bi preteklost vplivala

Običajno je, da se družine zaradi različnih razlogov prepirajo ob določenem času. Toda tega se morate vedno spomniti Konflikti so minljivi, družina pa za vedno. Ne dovolite, da stare zamere še naprej omejujejo vaše družinsko življenje.

4. Poiščite pravi razlog

To se nanaša na raven introspekcije, ki jo lahko imamo. Ko ste sprejeli svoja čustva, je čas, da vidite, zakaj so tam, vendar smo popolnoma iskreni do sebe. Ne glede na to, kako jim je neprijetno, morate prepoznati prave razloge za svojo jezo do njih in to nelagodje usmeriti na konstruktiven način.

5. Ne pozabite, da je vaša družina del tega, kar ste

Zavračanje družinskih članov je lahko posledica zavračanja vidikov lastne osebnosti ki nam niso všeč, a jih ne znamo prepoznati ali sprejeti. Zato je pomembno, da si vzamemo čas za oceno sebe, preden se odrečemo drugim.

Učinkovite metode usklajevanja

Zdaj pa si poglejmo nekaj orodij, ki so lahko zelo koristna pri iskanju družinske sprave, ko je čas, da izgine občutek "sovražim svojo družino". Ko smo spoznali, zakaj smo do družine čutili nelagodje, prišel je čas za nove stile sobivanja. Pojdimo jih pogledat.

1. izogibajte se primerjavam

V času skupnega življenja je vedno treba upoštevati, da je vsak človek edinstven v vseh pogledih.

Mora izogibajte se primerjavam med našimi sorodniki ali med drugimi družinami in našo. Najboljše je, da svoje ljubljene vedno sprejmemo takšne, kot so. Moramo se jih naučiti ljubiti.

2. Vadite aktivno poslušanje

Eden najboljših načinov za izogibanje konfliktom je, da znamo poslušati. To se nanaša na dejstvo, da moramo odločno razlagati, kar nam drugi povedo, torej poslušati, kaj v resnici govorijo, in ne tistega, kar mislimo, da smo razumeli.

• Morda vas zanima: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

3. družinska terapija

Upoštevajoč, da so družine jedra, sestavljena iz ljudi, ki imajo, čeprav imajo skupne stvari, tudi razlike, družinska terapija je zelo koristna, da postanemo bolj strpni in orodij sobivanja se učimo skupaj.

• Sorodni članek: "Kako najti psihologa za obisk terapije: 7 nasvetov"

Osebne alternative v teh primerih

Ko se v našem življenju pojavi ta situacija, je pomembno, da rešitve ne usmerimo le v kolektivno sobivanje, temveč tudi v naši osebni rasti, in da ocenimo, katere vidike sebe bi lahko izboljšali.

1. izogibajte se posploševanju

Ko rečemo "sovražim svojo družino", zajemamo skoraj vse člane našega družinskega drevesa., kar je popolnoma neracionalno.

Morda imamo kakšno specifično razliko z nekaterimi člani našega ožjega ali manj ožjega družinskega jedra, ampak v kateri koli Od primerov moramo navesti, pri kom točno gre za sovražnost iz določenih razlogov, da bi to lahko pravilno rešili.

2. Obnovite vezi z družino

To se nanaša na udejanjanje novih načinov odnosa do njih, ob zavedanju, da prejšnji načini niso bili zdravi in ​​iščejo najboljše možnosti za mir z družina.

3. Učite se iz težav

Ko gremo skozi težke trenutke v življenju, vključno z družinskimi konflikti, iz tega se lahko vedno naučimo dragocenega. Ne pozabite, da se konfliktom ne morete izogniti, lahko pa se iz njih naučite zmanjšati in se izogniti ponavljajočim se prepirom.

Bibliografske reference:

• Stoop, D. in Masteller, J. (1997). Odpuščanje staršem, odpuščanje sebi: Zdravljenje odraslih otrok disfunkcionalnih družin. Regal.
• Neuhart, D. (1999). Če bi imeli starševski nadzor. Žepna knjiga Harpers.