Čustvena validacija in neveljavnost: kaj sta in kako vplivata na nas?

Ja, čustva so prirojena, pridejo z nami; da, so fizična reakcija na naše lastne interpretacije našega okolja, na misli ali spomine; in ja, zavzemajo se za naše preživetje s prilagajanjem. Potem bo zelo pomembno, da jih poznamo, identificiramo in potrdimo.

• Priporočamo, da preberete: "Čustvena validacija in neveljavnost: kaj sta in kako vplivata na nas?"

Kaj pomeni potrditi čustva?

Potrjevanje čustev je prepoznavanje in sprejemanje čustvene izkušnje druge osebe ter sporočanje tega sprejemanja.. Preprosto povedano, dopuščamo čustvom, da obstajajo, ker imajo razloge za to. Vendar pa je čustveno veljavo vmešal kulturni model, saj je pri identifikaciji, kaj je sprejemljivo za vsak spol in starost; bila je razvrščena med tisto, kar je čustveno dovoljeno moškim in ženskam; otrokom in odraslim. Moškim je torej bilo dovoljeno izkušati samo jezo in veselje, tako da lahko vidite, kako se strah in žalost običajno izražata iz jeze.

V nekaterih kulturah moški s strahom, žalostjo ali gnusom velja za slabost svojega spola. Ta čustvena razveljavitev vodi do katastrofalnih posledic; Ker moške odvrača od večine čustev, statistika govori o alarmantnem številu samomorov moških v Španiji, ki dosega 65 %. Nepoznavanje čustev in težko prepoznavanje le-teh izničita strategije spoprijemanja s čustvenim nelagodjem.

Ravno nasprotno, ženskam so dovoljena čustva žalosti, strahu in presenečenja. Jeza zanje ni sprejemljiva, ker je povezana s "hormonskim" stanjem, da so "čustveni" ali "histerični". Prav tako je čustvovanje pri otrocih neveljavno, saj se običajno verjame, da njihove težave niso takšne velike in upravičene težave z razpoloženjem, kot sta anksiozna motnja ali depresija otročji. V otroštvu največkrat pride do čustvene neveljavnosti, zato se naučimo samoinvalidacije.

Potreba staršev, da osrečijo svoje otroke in najdejo hitro rešitev za stiske otrok, tudi če gre za dober namen. Njihova pristranskost jim ne omogoča, da bi razumeli čustveno izkušnjo, ki jo doživljajo otroci, in tako zanemarjajo možne depresivnih ali anksioznih simptomov pri svojih otrocih, saj bi jih to tudi soočilo z njihovo osebno vrednostjo, da so dobri starši.

Pomanjkanje izobraževanja o duševnem zdravju in učenja iz okolja vodi v razveljavitev čustev. Ko se otrok odmakne od nekega čustva, to ni zato, ker ga ne čuti ali nima sposobnosti proizvesti, temveč zato, ker se je na neki točki naučil, da ga ni v redu pokazati. Če otroku rečemo ali ga kakor koli naučimo, da ne sme biti žalosten, prestrašen ali gnusen, da je slabo počutje na ta način ali s temi čustvi, se pojavi občutek krivde, ker čutiš tisto, česar ne bi smel čutiti. Občutek krivde vodi v čustveno stisko in naučeno samoneveljavnost.

čustvena samorazveljavitev

Čustvena samorazveljavitev je zavračanje in zaničevanje lastnih čustvenih izkušenj, je negativno presojanje fizičnih in psiholoških odnosov čustev.. Nasprotno, čustvena veljavnost je od takrat načelo sprejemanja človeškega stanja po naravi so čustva v večini živih bitij, vključno z živalmi vretenčarji. Čustvena prizadetost povzroča zmedenost, tesnobo in razdražljivost, občutek nezadostnosti in krivde, na koncu se je treba izogibati čustvom, ker se ne znamo identificirati in manj jih urejajo.

Čustveno neveljavnost je, ko drugi osebi ne dovolimo, da bi imela čustva trenutka in njihove fizične reakcije; pretvarjamo se, da vemo, kako bi se morali počutiti, glede na lastne osebne izkušnje. Na enak način verjamemo, da ljudje, ki trpijo zaradi nekega stanja svojega razpoloženja, ker ne vedo, kako upravljati s svojimi čustvi, Prav tako vodi do razveljavitve načina dojemanja njihovega sveta, njegovega prepoznavanja in čustvenega vrednotenja zaradi lastnih izkušenj in učenje.

V terapiji je potrebno pristopiti k bolniku in ga emocionalno vrednotitivedoč, da ko oseba išče strokovno pomoč na področju duševnega zdravja, je to zato, ker ima neko vrsto čustvenega nelagodja in da ima to nelagodje dovolj razlogov, da je kot prvi korak validacija pacienta, potem je potrebno voditi samovalidacijo s psihoedukacijo o čustvih in potrebi po validaciji čustveno.