Čustvena odgovornost: kaj je in kako jo uporabiti v odnosih

Smo družabna bitja, od trenutka, ko se rodimo, je nekdo v interakciji z nami in takrat začnemo stkati prve vezi z ljudmi okoli nas, ki se bodo z leti krepile leta. To ni presenetljivo, saj so naši možgani programirani za delovanje kot člani družbene skupine in Nenavadno je, da smo zelo občutljivi na najbolj subtilne čustvene spremembe, ki se zgodijo pri posameznikih, s katerimi se srečamo. obkrožiti. Skratka, lahko trdimo, da naše vedenje čustveno vpliva na ljudi okoli nas in obratno.

Obstajajo posamezniki, ki se zavedajo vpliva svojih besed, dejanj ali komentarjev na čustva drugih in zato Nasprotno, drugi, ki preprosto povedo prvo stvar, ki jim pade na pamet, ne da bi pomislili, kako bi to lahko vplivalo na sosed. Ta zadnja skupina ljudi se zateče pod pretvezo, da je njihovo življenje njihovo in imajo pravico kadarkoli povedati, kar hočejo. Vendar se bomo v današnjem članku osredotočili na prvo skupino ljudi, na tiste, ki do drugih ravnajo afektivno odgovorno, oziroma na tiste z čustvena odgovornost. Zdaj, kaj ta izraz pomeni?

Kaj je čustvena odgovornost?

Čustvena odgovornost oziroma afektivna odgovornost temelji na prevzamemo odgovornost za svoja dejanja, besede in čustva ter njihov vpliv na druge, kot tudi upoštevati čustva drugega. Na kratko je opredeljena kot medsebojna skrb in spoštovanje skozi komunikacijo in sočutje ki služi kot steber za ustvarjanje zdravega intimnega odnosa. Želimo pojasniti, da ta izraz ni sinonim za razmišljanje o drugih, ne pa tudi o sebi. Pravzaprav v trenutku, ko človek svoje vedenje prilagodi potrebam drugih, pri tem pa zanemari svoje, prenehamo govoriti o čustveni odgovornosti.

Pri tem je pomembno razlikovati afektivno odgovornost od prevelike empatije in čustvenega izsiljevanja. Kar zadeva prvo, kot smo omenili, čustvena odgovornost zahteva empatijo, a kot pri vsem drugem je treba najti ravnovesje. Presežek empatije vodi do pretirane vpletenosti v drugega do te mere, da nam preprečuje, da bi se distancirali težav in lahko ustvari veliko negativno žogo. Na primer, če prijatelja odpustijo iz službe in oseba s pretirano empatijo ne more hladno razmišljati in oddaljenosti, ga boste morda poskušali preveč zaščititi, kar osebi preprečuje razjasnitev lastnih idej in s tem občutkov preobremenjeni.

Kar zadeva čustveno izsiljevanje, mora biti jasno, da se to zgodi, ko delujemo v skladu z ideali, vrednote ali interese druge osebe, prikrajšanje naših zaradi občutka krivde, ki je nastal v nas. Kot da ste mu večni dolžniki in morate ugoditi njegovim željam v strahu pred škodljivimi posledicami, če se jim ne boste predali. Še enkrat, to nima nobene zveze s čustveno odgovornostjo.

Morda ste že slišali za prikazovanje duhov na družbenih medijih., saj gre za izraz, ki je moderen. Kot pravi angleška beseda “ghost”; izraz se nanaša na izginjanje kot duh. To pomeni, da gre za prakso prekinitve kakršne koli komunikacije in stika z osebo brez opozorila ali utemeljitve. Običajno se uporablja, ko nekoga šele romantično spoznavate in ko se je zdelo, da gre vse v redu, nenadoma nekega dne, kar tako, ta oseba izgine. Čeprav je izraz nov, dejanje seveda ni. Čustvena odgovornost velja za nasprotje "prisotnosti duhov" ali bolje rečeno, "prisotnost duhov" je očitno pomanjkanje čustvene odgovornosti.

• Sorodni članek: "6 vrst socialnih veščin in čemu so namenjene"

Prednosti čustvene odgovornosti

Sprejemanje posledic, ki jih imajo naše besede ali dejanja na druge, s seboj prinaša vrsto koristi, ki jih velja izpostaviti. Na ravni medosebnih odnosov so opazne pomembne izboljšave zaradi uporabe čustvene odgovornosti. Kakovost socialnih odnosov ima koristi od te sposobnosti., saj je ustvarjena potrebna podporna mreža. Kot smo dobro komentirali na začetku, se morajo ljudje počutiti del skupine in zato, če čustvena odgovornost izboljšuje družbena omrežja, zdi se jasno, da posledično izboljšuje našo kakovost življenje.

Na osebni ravni se je afektivna odgovornost izkazala tudi za koristno. Ugotovljeno je bilo, da pomaga ljudem, da se bolje počutijo in ne samo to, ampak bolj ko se ta veščina uporablja, bolj raste zadovoljstvo s samim seboj. Ta pozitivna zanka poskrbi, da se počutimo bolje o sebi, povečuje svojo varnost, dobro počutje, srečo in seveda spet kakovost življenja.

Slabosti čustvene odgovornosti

Afektivna odgovornost kaže slabosti, kadar se nepravilno uporablja ali je napačno razumljena. Ko smo prisiljeni delati stvari, zaradi katerih se ljudje okoli nas počutijo dobro, pustimo ob strani tisto, kar nam je res všeč, ko se pojavijo občutki krivde in glavna slabost, o kateri smo govorili. Zato delovanje z uporabo te sposobnosti sploh ne pomeni, da pustimo ob strani svoja čustva, misli ali vedenje.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

Kako spodbujati in trenirati čustveno odgovornost?

Ob branju tega članka ste morda ugotovili, da ni lahko biti čustveno odgovoren in se vam morda celo zdi, da niste bili tolikokrat. Ne bodite prestrašeni. Imamo veliko prednost, da afektivna odgovornost ni osebnostna lastnost, zato se je lahko naučimo in sčasoma izboljšamo. Kot da bi šlo za mišico, potrebuje le trening. Spodaj jih boste našli nekaj nasvete, kako to sposobnost dodati naši čustveni inteligenci:

• Uporabite samozavest, ko izražate svoja čustva do drugih ljudi.
• Ugotovite, od kod prihajajo čustva, ki jih doživljate, da izboljšate način, kako jih obvladujete.
• Jasno in preprosto sporočite, kaj čutite. Ne mislite, da je druga oseba vedeževalec ali da zna brati vaše misli.
• Dogovorite se tako, da postavite meje.
• Zavedajte se svojih napak, jih priznajte in se iz njih učite. Ne potopite se
• Če od drugih ljudi zahtevate čustveno odgovornost do vas, začnite tako, da ste jo pripravljeni dati. Skratka, imejte skladnost med tem, kar želite, in tem, kar dajete.

Prenesite čustveno odgovornost v prakso

Na podlagi nasvetov psiholoških strokovnjakov je tukaj nekaj Nasveti, ki jih lahko uporabite v praksi in izkoristite čustveno odgovornost:

• Preden ukrepate ali spregovorite, pomislite, kako bi lahko to, kar boste storili ali rekli, vplivalo na osebo pred vami.
• Nehajte razmišljati o tem, kako je to, kar so vam drugi storili ali rekli, vplivalo na vaša čustva, in začnite prevzemati odgovornost za svoja čustva. Zelo enostavno je metati žogice ven in kriviti druge, da se počutimo na določen način. Spremenite videz in se osredotočite nase.
• Postavite se na mesto drugega. Vživite se v čustva ljudi okoli sebe in če vas kdo opozori, da nekateri Vaš komentar ali gesta ga je prizadela, postavite se na njegovo mesto in resnično poskusite razumeti, zakaj in kako lahko spremeni. Če greste še korak naprej, razložite razlog za svoj odnos in po potrebi prosite za odpuščanje.

V zaključku…

Afektivna odgovornost je izraz, ki je v razmahu predvsem med mladimi na družbenih omrežjih. Čeprav je to nekaj pozitivnega, saj kaže na nagnjenost mnogih mladostnikov, da ponujajo in iščejo prijateljstva in partnerje s to lastnostjo, Izobraževalne ustanove bi morale afektivno odgovornost prevzeti z večjo pozornostjo in jo izvajati kot sedanjo vrednost skozi celotno fazo izobraževalni. Lahko bi bilo zelo pozitivno, če bi to vedenje spodbujali pogosteje in v bolj čustvenih vezeh od vaših Hkrati se izognejo morebitnim obolenjem in psihičnemu nelagodju, ki izhajajo iz slabega vodenja odgovornosti do ostalo.