Kako preprečiti psihologovo izgorelost?

Poslovna izgorelost in Sindrom izgorelosti To sta dva pomembna izziva na poklicnem področju psihoterapevtov. To je med drugim posledica zahtevnosti njegovega dela, nenehne izpostavljenosti pogovorom z različnimi ljudmi, in čustveno obremenitev, povezano s težavami, s katerimi se spopadajo, saj so v mnogih primerih priče zelo zapleteno.

Zato je nujno uporabljati metodologije dela, ki omogočajo pridobivanje na učinkovitosti in ne trpijo psihološko izčrpanost ob vsakodnevnih opravilih, ki jih je mogoče poenostaviti ali celo avtomatizirano. Izhajajoč iz te zamisli, poglejmo nekaj Strategije, ki jih je mogoče uporabiti za preprečevanje izgorelosti pri delu pri psiholoških strokovnjakih in ki jih psiholog lahko uporablja tako na organizacijski ravni kot individualno.

Zakaj lahko pride do psihične izčrpanosti pri psihoterapevtih?

To so glavni razlogi, zakaj je ta profil strokovnjakov še posebej izpostavljen določeni vrsti delovne izgorelosti:

1. Sekundarni PTSD

S podporo ljudem, ki se spopadajo s čustvenimi težavami, lahko terapevti absorbirajo njihova negativna čustva, kar lahko povzroči čustveno izčrpanost in utrujenost ali celo

sekundarni posttravmatski stres.

2. Urnik je treba prilagoditi razpoložljivosti pacientov in upravljati s časom

Dolge ure dela, z trenutki, v katerih ni kaj početi, ker so "vrzeli" v urniku med sejo in sejo, so dejavniki, ki olajšajo pojav anksioznih težav zaradi občutka izgube časa.

3. Strah pred ogrožanjem dobrega počutja bolnikov

Ne gre samo za občutek pritiska, da bi bilo bolje za bolnika na terapevtskih sejah; Poleg tega je treba zagotoviti zagotovljeno zaupnost in upoštevanje vseh protokolov za zaščito podatkov in preprečevanje izgube informacij.

4. Račune je treba posodabljati in urejati sestanke

Poklic psihoterapevta je zelo poklicen, vendar v praksi večina teh strokovnjakov zasluži denarja bodisi samostojno bodisi z ustanovitvijo zelo majhnih podjetij, v katerih je zadolžen vsak vse. Zato se jim pogosto zdi stresno soočajo z rutinami, povezanimi z odgovornostmi podjetnikov, kot je spremljanje izterjav in delanje vsega, kar je v njegovi moči, da bi preprečili neplačila. Enako velja za vodenje dnevnega reda.

Ključi za preprečevanje izčrpanosti, povezane z delom psihologov

Glede na vse, kar smo videli, je bistveno, da terapevti skrbijo za lastno dobro počutje, postavljajo jasne meje, izvajajo strategije samooskrbe, dobro obvladujejo časa, ki jim je na voljo, in prednostno razvrstijo naloge, pri čemer največ truda in pozornosti posvetijo tistim, pri katerih svoje znanje in veščine resnično izkoristijo. Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je ključno za preprečevanje in obvladovanje teh izzivov.

Ob upoštevanju tega si poglejmo nekaj nasvetov za psihologe, kako preprečiti poklicno izgorelost:

1. avtomatizirati naloge

Vsak dan psihoterapevta je poln mikro opravila, ki so kljub nujnosti malo zahtevna in jih je mogoče delegirati ali še bolje avtomatizirati. Na primer arhiviranje in varovanje informacij o pacientih, kot so zdravstveni kartoni ali drugi zasebni podatki, razporejanje terminov brez ustvarjanje prekrivanj med opravili, prepisovanje pogovorov s pacienti, upravljanje zaračunavanja, pošiljanje opomnikov pacientom, naredi vse informacije, povezane z delom, centralizirane in enostavne za dostop iz katere koli povezane naprave internet itd Na srečo obstajajo možnosti, ki ponujajo vse te avtomatizacije v eni sami digitalni platformi; najbolj opazen je eHolo, ki so ga oblikovali in za psihologe.

2. V vsak delovni dan vključite pogoste odmore

Noben psiholog ne bi smel biti izpostavljen delovnim dnevom, v katerih je le odmor za hrano. Pomembno je, da si privoščimo majhne pet- ali desetminutne odmore, da zbistrimo misli in obnovimo sposobnost koncentracije pri delu ter preprečimo pojav motenj. Ni le v dobro strokovnjaka, ampak vpliva tudi na storitev, ki je ponujena bolniku.

• Sorodni članek: "Kako bolje upravljati čas v službi: 12 nasvetov (in čemu se izogibati)"

3. Vzpostavite urnik z jasnim začetkom in koncem

Ne glede na to, kako je spletna terapija prispevala k zabrisanju meja razdalje med terapevtom in pacientom, meja med zasebnim in poklicnim življenjem mora obstajati. Zato, Jasno je treba vedeti, kaj je začetek in kaj konec vsakega delovnega dne.

4. Poiščite nasvet drugih psihologov

Pomembno je normalizirati prakso spraševanja drugih psihologov za nasvet; nemogoče je, da bi vsak terapevt vedel vse o vsaki težavi, ki pacienta pripelje v njegovo ordinacijo. torej obstaja drugo mnenje, ki lahko zelo pomaga pri razvoju delovnih hipotez iz katerega bi posredovali pri bolnikih. Poleg tega služi temu, da z večjo perspektivo vidimo težave, ki se slišijo na seansah s pacienti in se "tesno dotikajo" psihoterapevta.