Kaj so asertivne pravice?

The asertivnost, tista družbena sposobnost, ki jo ima človek, da na nek način izrazi in pove, kar misli, verjame in čuti. izobražen, pošten, neposreden in brez užaljenosti, vse bolj poznan in glede na pomen in prostor, ki ga ustreza. asertivno vedenje je polovica med agresivnim in pasivnim vedenjem.

In to je, da je za dobro komunikacijo in lastno čustveno dobro počutje bistvenega pomena odločnost, uveljavljanje lastnih odločnih pravic in spoštovanje pravic drugih.

Prav ste prebrali, asertivne pravice. Ali jih poznaš? Ste že slišali za ta izraz?

Na enak način, kot obstajajo določene delavske, državljanske ali kazenske pravice, obstaja tudi seznam asertivnih pravic ki nam pomagajo pri takšnem obnašanju in so tesno povezani s samozavestjo. Težava se lahko pojavi, ko nanje pogosto pozabimo ali sploh ne vemo, da so tam.

Kaj so asertivne pravice?

Nekatere od teh pravic je zbral Manuel J. Smith leta 1975 v svoji knjigi Ko rečem ne, se počutim krivega. Od takrat so bile dodane druge pravice in dodane na seznam.

V nadaljevanju rešujemo najpomembnejše.

1. Pravica do upoštevanja lastnih potreb

Včasih cenimo, se obnašamo in delamo v skladu s tem, kar drugi menijo, da potrebujemo, in nihče boljši od sebe, ki bi ocenil in upošteval te lastne potrebe.

2. Pravica do določanja svojih prioritet in lastnih odločitev

Tesno povezana s prejšnjo desno. Lahko, moramo in imamo pravico postavljati prioritete in se odločati: sprejeti ponudbo za delo, zamenjati stanovanje, prekiniti z partner, pojdi na to potovanje... Nehajmo delati stvari, da bi zadovoljili druge, pridobimo odobravanje drugih in bodimo gospodarji svojih odločitve.

• Sorodni članek: "Psihično dobro počutje: 15 navad, kako ga doseči"

3. Pravica, da si premisliš

Lahko in imamo pravico, da si premislimo, kadarkoli se nam zahoče in ko se nam zdi tako. Lahko se spreminjamo, ne da bi se počutili slabo: sprememba politične misli, tega, kar se verjame o osebi, nekaterih tradicij, tega, kar smo prej imeli za prednostno in z leti ne več tako zelo ...

4. Pravica do izražanja svojih idej in občutkov

In seveda tudi čustva. Jokati, smejati se, pokazati svojo jezo... čustva So del nas izpolnjujejo svojo funkcijo in ni potrebe, da bi jih poskušali skriti ali skriti; nasprotno, njihovo izražanje je pravica in nujnost.

5. Pravica reči "ne" peticiji, brez občutka krivde

Kolikokrat naredimo nekaj, česar si pravzaprav ne želimo, ker ne zavrnemo? Moramo reči "ne", ne da bi se počutili slabo in ne da bi nas prevzela krivda, ko se nam nekaj res ne zdi všeč, nam je neprijetno ali je v nasprotju z našimi vrednotami.

• Sorodni članek: "Smernice, kako se naučiti reči 'ne'"

6. Pravica do spoštljive in dostojanstvene obravnave

Nekaj ​​tako osnovnega, a se to pogosto ne zgodi. Če opazite, čutite, zaznavate, da vam ta pravica ni dana in zdravljenje, ki ga prejemate, je ravno nasprotno, prosim, ne utihni, postavi meje in jim daj vedeti.

7. pravica do napak

Ljudje se učimo iz napak, tako blagoslovljena napaka! Brez podcenjevanja samih sebe ali mišljenja, da smo slabši ljudje, slabši strokovnjaki, slabše matere... ker delamo napake. Vsi se motijo ​​in to ne pomeni več.

8. Pravica zahtevati in dati, ko se odločiš

Ta pravica je povezana s tisto, o kateri smo govorili malo zgoraj, pravico reči "ne". Imamo pravico prositi za pomoč ali karkoli že potrebujemo in ponuditi pomoč ali kar so nas prosili, če menimo, da je tako, in tega tudi ne storiti. Ne pozabite: ne zato, ker smo nekaj prosili, počutimo se dolžni dati kasneje.

9. Pravica narediti manj, kot lahko storiš kot človek

Nič se ne zgodi in ne bi se smeli počutiti slabo, ker naredimo manj, kot lahko damo.

10. prav, da se počutim dobro

Bistvenega pomena za dobro fizično in čustveno počutje. Zato ga poskusite pridobiti in se zaradi tega ne počutite slabo.

11. pravica do uspeha

Včasih po uspehu prihaja zavist okolja zaradi česar oseba v tem ne uživa in celo verjame, da si tega ne zasluži. Čestitke za ta uspeh, bodite ponosni, da ste ga dosegli in uživajte v njem, imate svoje pravice.

12. Pravica do neuporabe svojih pravic

Vsi imamo enake pravice in se lahko odločimo, ali jih bomo uveljavljali ali ne.

Od zdaj naprej veste nekaj več o asertivnih pravicah, jih lahko začnete opazovati in upoštevati v različnih okoljih, v katerih se gibljete, in če zaznate in ugotovite, da je eden od njih omejen, lahko to spremenite.

Na konec...

Od zdaj, ko že veste nekaj več o asertivnih pravicah, jih lahko začnete opazovati in upoštevati različna okolja, v katerih se gibljete, in če zaznate in ugotovite, da je katero od njih omejeno, lahko delate na spremeni.