Kaj pomeni biti sam?

Morda ste že kdaj slišali besedno zvezo, kot je "bodi to, kar si!" ali "da imaš nekoga rad, moraš biti sam", ampak kaj točno to pomeni? Kaj je to "biti to, kar si"? Biti to, kar si, ne gre z roko v roki s sebičnostjo, niti ne pomeni, da ti ni mar za druge ljudi okoli tebe. Biti to, kar si, pomeni, da ti je všeč to, kar si, da živiš svoje življenje, kot bi ga želel živeti, ne da bi te vodili mnenja drugih ljudi; To pomeni, da se spoštujete. Sprejeti sebe in biti takšni, kot smo, pomeni sprejeti dejstvo, da ne moremo nadzorovati načina, na katerega nas dojemajo drugi ljudje; in da je percepcija, ki bi morala biti pomembna in najbolj vplivati ​​na nas, naša lastna.

Osebnost in način bivanja sta koncepta, o katerih se v psihologiji pogosto razpravlja. Zaradi tega ni lahko podati enotne definicije pomena »biti sam«. V tem članku bomo pregledali različne konstrukte, ki nam bodo pomagali razumeti, kaj določa kar pomeni, da dajemo sebe in kako lahko to, da ste sami, koristi vašemu čustvenemu počutju in psihološki.

• Priporočamo, da preberete: "Samospoštovanje ali samouničenje?"

Kaj je osebnost?

Osebnost se nanaša na niz skupnih in stabilnih lastnosti skozi čas v povezavi z načinom obnašanja osebe.. Te lastnosti ali elementi, ki ostanejo stabilni in dosledni, se imenujejo lastnosti, poleg tega pa osebnost vključuje tudi kognicije, motivacije in afektivna stanja. V bistvu, ko govorimo o osebnosti, govorimo tako o opazovanem vedenju kot o delu zasebnih izkušenj vsake osebe.

O tem konstruktu se govori kot o nečem, kar razlikuje vsakega človeka, vsak ima svojo osebnost, ker, čeprav obstajajo »označeni« tipi osebnosti, je vsak človek edinstven. Vsaka osebnost je edinstvena, saj se gradi skozi čas na podlagi naših izkušenj in izkušnje, ki odražajo vpliv na naše vedenje psiholoških, bioloških in izkustveno. Smisel oziroma smisel imeti in razvijati stabilno osebnost je uspešna prilagoditev vsakega človeka v določenem okolju.

V bistvu, ko govorimo o »biti sam«, mislimo na to, da drugim pokažemo svojo osebnost; obnašati se tako, kot se glede na našo osebnost pričakuje. Običajno se pozitivne lastnosti ali vrednote pripisujejo temu, da se pokažemo takšnega, kot smo. To je predvsem zato, ker s tem, ko sprejmeš svoj način bivanja in se drugim pokažeš takšnega, kot si, ti predpostavlja, da zaupate v svojo osebnost, da vam je všeč to, kar ste, in da vas ni strah izraziti.

Nato bomo razložili, kaj je samopodoba, vrednotenja, ki jih človek daje o sebi in na kakšen način se dojema, da bi kasneje vnesli razumeti, zakaj smo bolj družbeno zaželeni, ko sprejemamo sebe in izražamo svojo osebnost brez strah.

Kakšno vlogo igra samopodoba?

Samopodoba se nanaša na niz mnenj, konceptov ali vtisov, ki jih ima vsaka oseba o sebi.. Ta mnenja se razvijajo sčasoma in na podlagi izkušenj, ki jih imamo, in odnosa, ki ga imamo s seboj. V bistvu so skupek zaznav, spoznanj in stališč, ki jih imajo ljudje o sebi. Govori se o različnih vrstah samopodobe, ker to ni stabilen konstrukt, ampak se lahko sčasoma spreminja. čas in vedno določen z izkušnjami, izkušnjami ali družbenimi odnosi, do katerih je vsaka oseba obrazi.

Kot smo že komentirali, lahko samopodobo opišemo kot niz različnih komponent, ki nanašajo na spoznanja, občutke in vedenja, vedno v zvezi z nami sebe. Kognitivno-intelektualne komponente so v osnovi ideje, mnenja in prepričanja; afektivna čustva se nanašajo na vrednostne sodbe, ki jih naredimo o lastnih lastnostih; in vedenjske so sestavljene iz nabora vedenj, skladnih s spoznanji in čustvi, ki jih čutimo do sebe.

Zaradi tega in če se vrnemo k začetnemu vprašanju tega članka, ko govorimo o "biti to, kar smo" in sprejeti svojo osebnost in pokazati drugim brez strahu pred kakršno koli zavrnitvijo, predvideva se tudi okrepljeno in pozitivno samopodobo lastnega načina življenja biti. Če nimamo izdelane samopodobe, zaradi katere se počutimo varne vase, se bomo zelo težko želeli pokazati drugim takšni, kot smo., tako bomo udejanjali različna vedenja, ki prikrivajo našo negotovost in s katerimi lahko ugodimo več ljudem, ne da bi se morali pokazati, kdo v resnici smo.

Pozitivno samopodobo o sebi je bistvenega pomena za razvoj stabilne samozavesti skozi čas, kar nam olajša družbeno življenje in sprejemanje odločitev. okoli naših osebnih odnosov, poleg tega, da ohranjamo bolj zdrav odnos s seboj in ne razvijamo neprilagojenega ali škodljivega vedenja sebe

Ali nam je bolj všeč, ko se pokažemo, kakšni smo?

Kot smo že razložili, je bila ideja družbeno zgrajena in ohranjala to bitje samega sebe je najlažji način, da si všeč drugim ljudem ali da se predstavljaš kot nekdo zaželeno. V bistvu in če se vrnemo k prej razčlenjenim konceptom, je oseba, ki sprejme svojo osebnost in jo eksternalizira na druge drugi brez strahu pred tem, kaže močno in delujočo samozavest, kar kaže na enako okrepljeno samopodoba.

običajno, Ljudje, ki so samozavestni, se nam zdijo bolj privlačni in želimo z njimi imeti odnose ker menimo, da s tem, ko se drugim pokažete na tako iskren način, je zelo verjetno, da boste tudi vi bodite iskreni do nas v našem odnosu in/ali komunikaciji ter nas sprejmite v bolj preprosto. Zaupanje privlači in ni nič bolj varnega kot biti prijeten z osebo, ki ste, in to pokazati drugim brez strahu ali panike zavrnitve.

Načini, kako sprejeti sebe

V zadnjem delu bomo predlagali različne načine sprejemanja samega sebe, da si z osebnim delom upamo »biti to, kar smo«. sebe" na večini področij, na katerih razvijamo in lahko razvijemo pozitivno in dobronamerno samopodobo in samospoštovanje do mi

Ne pozabite, da je to le nekaj praktičnih nasvetov. Če ste zaradi te zadeve pretirano zaskrbljeni in se vam ne zdi, da bi se lahko izrazili takšni, kakršni ste brez konteksta vašega življenja, je morda dobra ideja, da poiščete pomoč ali podporo zdravstvenega delavca duševno.

1. Samozavedanje in samopomilovanje

Nemogoče je sprejeti sebe brez razvijanja samozavedanja. Samospoznavanje se v bistvu nanaša na sposobnost razmišljanja o tem, kdo smo, o svojih prednostih, vrednotah in prepričanjih.. S tem lahko prepoznamo in sprejmemo svoje nepopolnosti in muhe, kar bo izhodišče na poti sočutja do sebe; ravnati drug z drugim prijazno in zmanjšati kritiko samega sebe.

2. delovna samozavest

Kot smo razpravljali, je sprejemanje samega sebe povezano z zdravo samozavestjo. Da bi jo okrepili, je pomembno, da prepoznamo svoje dosežke in pozitivne lastnosti, namesto da se nenehno kupujemo z drugimi ali smo zelo kritični ali škodljivi do svojih napak. Tehnike za delo na samospoštovanju so na primer pozitivna samopotrditev ali priznanje zaslug.

3. Sprejmite svoje napake in se iz njih učite

Bistvenega pomena je, da se naučimo, da v življenju vsi delamo napake in da se jih naučiti sprejemati je ključnega pomena za osebno rast. Namesto da se zaradi njih kaznujemo, je lahko zelo dragoceno, če nanje gledamo kot na priložnosti za učenje, ki nas spodbujajo k izboljšavam in rasti. Priznanje naših neuspehov je del samosočutja in nas spodbuja k izboljšanju in rasti. Najpomembnejša stvar pri delanju napak je razmišljanje o tem, kako jih popraviti in si od njih opomoči.

4. Poskrbite za čustveno dobro počutje

Ko sprejemamo sebe, skrbimo za svoje čustveno dobro počutje. Pozitivno je, da se vprašate, če ne bi nikoli tako slabo govorili o prijatelju ali osebi, ki jo imate radi, zakaj bi morali tako slabo ravnati s seboj ali se izogibati sprejemanju? Skrb za naše čustveno dobro počutje vključuje pozornost do naših čustev in potreb ter sprejemanje ukrepov za njihovo zadovoljitev.

To lahko vključuje razvijanje praks in dejavnosti, ki nam prinašajo veselje, obkrožanje s podpornimi ljudmi in iskanje strokovne pomoči, če je potrebno. Skrbimo za svoja čustva, dajemo prednost lastnemu počutju, zato delamo tudi na svoji samopodobi in si dajemo vrednost; Sprejemamo drug drugega v vseh pogledih.

5. izvajati pristnost

Sprejeti to, kar smo, pomeni živeti v skladu z našimi vrednotami, izkazovati pristnost. Namesto da se poskušamo prilagoditi zunanjim pričakovanjem ali normam, je pomembno, da si dovolimo biti zvesti sami sebi. To pomeni, da iskreno izražamo svoja mnenja in občutke, tudi če se razlikujejo od mnenj drugih ali niso vedno dosledni.. Prakticiranje pristnosti pomeni sprejeti svoje napake in spremembe ter na koncu sprejeti to, kar ste, in sprejeti svojo osebnost.

6. slavite svojo individualnost

Kot smo že omenili, je vsak človek edinstven. Vsi imamo nekaj za ponuditi svetu in sebi. Sprejemanje in slavljenje te individualnosti je bistvenega pomena za prenehanje primerjanja ali zatiranja takšnih, kot smo. Prepoznavanje te edinstvenosti nam omogoča, da cenimo svoje prednosti in nam pomaga razviti večje zaupanje vase.