5 glavnih izzivov pri opuščanju konoplje

Konopljo kroži veliko mitov: saj je vhodna vrata v svet zdravil o tem, kako blagodejna bi lahko bila za zdravje zaradi analgetičnih, protivnetnih in anksiolitičnih učinkov. Zahvaljujoč najnovejšim znanstvenim raziskavam – pa tudi množičnemu širjenju informacij prek neformalnih sredstev – O tej rastlini imamo trenutno na razpolago toliko podatkov, da ne vemo, kaj je na tem res in kaj ne. je.

Obe predstavi o konoplji, pogovorno imenovani marihuana, temeljita na delnih resnicah. Poglejmo si nekaj primerov. Po eni strani je res, da je CBD – kemikalija, ki jo najdemo v rastlini – dokazano anksiolitiki, to je bilo preizkušeno le pri populacijah s posebnimi motnjami, kot je anksiozna motnja socialni. Po drugi strani pa je razširjena ideja, da uživanje marihuane neizogibno vodi v uživanje drugih »trših« substanc, kar pa ne drži povsem. Seveda je tisto, kar bi lahko rešili tega mita kot delno resnično, dejstvo, da, kot se dogaja z drugimi snovi, kot sta alkohol ali tobak, lahko prekomerna uporaba konoplje povzroči motnjo uživanja snovi. snovi.

Možno je, da to zmotno prepričanje temelji na strahu, ki ga mnogi ljudje razvijejo ob gledanju resne težave pri opustitvi uživanja za tiste, ki trpijo za motnjo uživanja substanc konoplja. To je upravičen strah ne le staršev pred svojimi otroki, ampak tudi ljudi, ki občasno ali pogosteje uživajo marihuano.

To bi lahko privedlo do tega, da bi mnogi ljudje želeli opustiti konopljo. Danes vemo, da lahko zastrupitev s THC-jem – še eno kemikalijo iz konoplje – vpliva na človekov dolgoročni spomin, povzročajo kognitivno poslabšanje, negativno vplivajo na odločanje in človeške izvršilne funkcije, med drugimi škodljivimi učinki na zdravje. Zaradi tega menimo, da je to potrebno razložiti v tem članku glavne izzive, s katerimi se ljudje srečujejo, ko se odločajo o opustitvi konoplje.

• Sorodni članek: "Marihuana: znanost razkriva njene dolgoročne učinke na možgane"

Rekreacijska ali medicinska: različne uporabe konoplje

Najprej je pomembno omeniti, da bomo razvili izzive, s katerimi se soočajo ljudi, ki želijo prenehati uporabljati konopljo v rekreativne namene, imenovane tudi uživanje rekreativni. Uporaba medicinske konoplje – področje, na katerem je bilo v zadnjih letih doseženih veliko napredka, tako na raziskovalni kot pravni ravni – Kot takega ga je treba jemati samo, če tako predpiše zdravnik specialist za to temo.. Koncentracije kemikalij iz konoplje, ki se uporabljajo v medicinske namene, so različne tiste, ki si jih ljudje, ki kadijo ali zaužijejo to rastlino, želijo po njenih učinkih psihoaktivno. Skladno s tem ljudje, ki se zdravijo s konopljo, ne bi smeli poskušati sami opustiti konoplje, temveč naj to določi njihov zdravnik.

• Morda vas zanima: "Kako deluje samoprevara pri odvisnostih?"

Odločitev o »ustavitvi« uživanja konoplje

Po zadnjih statističnih podatkih približno 2,9 % do 4,3 % svetovnega prebivalstva med 15. in 16. letom starosti uživa konopljo. Druge raziskave z večjimi prostorskimi rezi, kot je Nacionalna raziskava o ljudeh, ki uživajo konopljo nedavno izvedena v Argentini, kažejo, da jo uporablja 82,4 % vprašanih uporabnikov konoplje odrasli. Vendar pa so samo 3 od 100 poročali o zaznani problematični uporabi konoplje; se pravi, uporaba, ki bi povzročila težave v družini, službi, študiju ali pravni ravni ali ki bi povzročila neželene učinke.. Vendar posodobljeni podatki raziskave, ki jo je izvedla univerza Columbia, kažejo, da 30 % ljudi, ki uživajo marihuana lahko do neke mere trpi zaradi motnje uživanja marihuane, kar je veliko višja vrednost kot ljudje v argentinski raziskavi so samozaznavali.

Številke, metode in proučevane spremenljivke se lahko razlikujejo med seboj, vendar to ne izniči dejstva, da obstajajo ljudje, ki močno trpijo zaradi zastrupitve s THC; Kot smo rekli, ena od kemičnih snovi, ki sestavljajo konopljo. Dejstvo, da je uživanje problematično, bo odvisno od kroničnosti njegovih učinkov in vpliva na dnevne aktivnosti.

Nekateri strokovnjaki navajajo, da je lahko kajenje marihuane približno štirikrat na teden dejavnik odvisnosti. za razvoj motnje, vendar to ni poljubno število, ki bi lahko določilo, ali ima oseba omenjeno patologijo oz. št. Vendar pa ni nujno, da gredo do te točke, da bi mnogi ljudje želeli "ustaviti" to vedenje, ko zaznajo, da bi lahko negativno vplivalo na njihovo vsakdanje življenje. Na podlagi tega v nadaljevanju izpostavljamo glavne izzive, s katerimi se soočajo pri odločitvi o opustitvi marihuane.

• Sorodni članek: "3 negativni učinki sklepov na osebnost"

5 izzivov ob prenehanju uživanja konoplje

To so najpomembnejši izzivi, ko poskušate prenehati uporabljati konopljo.

1. Sprejmite, da je ali bi lahko bila poraba problematična

Mnogi ljudje se bojijo, da bodo stigmatizirani ali zavrnjeni zaradi navade, ki so jo razvili. Zapustiti konopljo pomeni prevzeti aktivno stališče osebe, to je sprejemanje, da bi njihovo vedenje potencialno lahko postalo problematično, če že ni problematično, in zato ukrepanje glede zadeve. Sprejemanje bi lahko bilo v obliki konkretnih dejanj, na primer, da bi to delili z ljubljeno osebo ali začeli psihoterapevtski proces.

2. Puščanje starih skupin in prostorov za seboj

Čeprav je to lahko zapletena naloga, je eden od izzivov nekoga, ki opusti konopljo, ta, da lahko hkrati opusti družabna srečanja, kjer je kajenje ali uživanje konoplje običajno. Tako boste vsaj na začetku lažje prenehali z uporabo, saj bo snov manj dostopna.

3. Zgradite podporno mrežo

Po drugi strani pa predstavlja izziv tudi izgradnja podporne mreže, ki čustveno podpira osebo, ki se odloči opustiti konopljo. Sklicujemo se na a Gradnja medtem ko je potrebno, da ima oseba dovolj odprtosti, da se odpre drugim, pove svoje izkušnje in zna prositi za pomoč. Zelo težko je izpeljati proces spreminjanja navad, ki so se uveljavile kot kajenje konoplje.. To ima tudi osnovo na nevrobiološki ravni, saj pridobivanje prijetnih občutkov po kajenju povzroči aktivacijo sistemov nagrajevanja v možganih, kar ustvarja težnjo po ponavljanju vedenja, iz katerega je takšno vedenje izhajalo. zadovoljstvo.

4. Razumite, da postopek ni popoln

Opustiti navado, ki bi lahko bila problematična, ni lahka naloga. Verjetno se bodo v procesu pojavili impulzi za vrnitev k porabi, k prepričanje, da »kajenje vendarle ni bilo tako slabo« ali da je bilo »uporaba zabavna, opuščanje pa ni več«.. Kljub vzponom in padcem pa mora oseba imeti v mislih razlog, zaradi katerega se je odločila opustiti to navado. Velikokrat bo sprememba neprijetna, a dolgoročno bodo koristi večje.

5. Vedite, kdaj je čas, da se obrnete na strokovnjaka

Na koncu menimo, da je primerno poudariti, da opustitev konoplje ni nekaj zgolj motivacijskega. Poleg psiholoških so pri marihuani v igri kulturni in kemični dejavniki (še bolj v primerih ljudi, ki imajo motnjo uživanja konoplje, kar smo pri podrobnem opisovanju teh postavk pustili ob strani). Iz tega razloga je izziv ugotoviti, kdaj je situacija postala pretežka, da bi zaprosili za pomoč skupine strokovnjakov za duševno zdravje. Zavedanje, da sam ne zmore, ni znak šibkosti, temveč znak odgovornosti do sebe.