Težave s stresom in anksioznostjo pri delu

V našem globaliziranem svetu visoka stopnja brezposelnosti, gospodarska nestabilnost, odlaganje trenutka emancipacije mladih njihovi domovi in ​​vse večje zahteve po dostopu do dostojnega dela so povzročili, da se ljudje zaradi tega območja počutijo vse bolj ogrožene. porod. Pri tem prevladujejo vrednote, kot sta individualnost in tekmovalnost, kar daje prednost podobi dela. povezana z nevarnim krajem in potencialno povezana z izgubo, grozečimi občutki, ki ustvarjajo opustitev. Nato se oblikuje koncept dela, ki je radikalno v nasprotju s »sredstvom za izvajanje osebnih projektov in ekonomsko podporo«.

Mesto, ki ga delo zavzema v okviru naše osebne izpolnitve, je predmet proučevanja različnih sodobnih mislecev in filozofov, o čemer bomo v tem članku izpustili razpravo. Vendar, in tukaj želimo poudariti, je resnična težava te vizije v tem, da se te spremembe Strukturne strukture v svetu dela so pripeljale ljudi do nezdravih ravni stresa in anksioznost. Enako velja za dejstvo, da so duševne težave na delovnem mestu postale pogoste. V tem smislu je pomembno preizpraševanje vrednot, ki prežemajo družbo in lahko škodijo blaginji ljudi.

Kot je zapisal Zygmunt Bauman, "je dvom o navidezno nespornih premisah našega načina življenja nedvomno najdragocenejša storitev." »nujna stvar, ki si jo dolgujemo«, kar pomeni, da obstaja edinstvena misel, povezana z našim načinom življenja, ki jo moramo upoštevati individualno. Vendar pa je v skladu s tem namenom Treba je razlikovati med stresom in tesnobo na delovnem mestu, temo, ki jo bomo obravnavali v tem članku, saj ne poznamo razlikovanja med obema konceptoma lahko povzroči, da ljudje odlašajo z obiskom zdravstvenega delavca duševno.

• Sorodni članek: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

Kaj je delovni stres?

Stres v nasprotju z zdravorazumsko predstavo, ki se pogosto širi, ni negativen ali nekaj, kar bi morali izkoreniniti iz svojega življenja. Temu pravimo pozitivni stres. Pravzaprav, če bi se, bi bilo nekaj takega, kot če bi imeli avto in sneli kolesa: brez stresa ne bi mogli nikamor.

Stres je prilagoditveni mehanizem, ki se nanaša na niz fizioloških sprememb, ki omogočajo organizmu, da se prilagodi stresnemu dražljaju.. Pravimo, da je prilagodljiv, ker nam omogoča, da damo odziv, ki je funkcionalen glede na prilagajanje okolju. Če zaznamo grožnjo – na primer, ko opazimo, da je most, po katerem hodimo, nekoliko zrahljan –, stres sproži odziv. živec, ki spodbuja proizvodnjo adrenalina za hitro in učinkovito ukrepanje – beg z mostu – kot odgovor na dražljaj stresno.

Uspeh našega prilagajanja izzivom, s katerimi se srečujemo vsak dan, je torej odvisen od tega, ali lahko postanemo pod stresom. Če se osredotočimo na delovno mesto, se prav zaradi stresa lahko odzovemo na povpraševanje naročnika ali izpolnimo rok oz. rok. Vendar pa lahko vključujejo dolge delovne ure in zelo zahtevna dela, za katera posameznik meni, da jih ne more opravljati prekomerna izpostavljenost temu stresu – ki, ponavljamo, sam po sebi ni negativen – vendar lahko njegovo vztrajanje postane problematično. Temu bi lahko rekli negativni stres.

To je zato, ker telo izvede vrsto odzivov, katerih cilj je razrešiti stresno težavo, vedenja, ki Tradicionalno so bili kategorizirani kot boj, beg ali zamrznitev, vendar morda ne bodo dovolj za konec stresor Na tej točki, ker živčni odziv ni bil dovolj, telo sproži endokrini odziv zaradi aktivacije osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, posledica česar je proizvodnja kortizola, hormona, ki je odgovoren za sprožanje stresnih odzivov po telesu.

Težava je v tem, da ima lahko prekomerna proizvodnja kortizola resne posledice na fizični, kognitivni in vedenjski ravni. Če smo na delovnem mestu stalno izpostavljeni situacijam z visoko zahtevo, tega ne moremo se lahko učinkovito odzovemo, bo stres na koncu postal kroničen, kar lahko sproži a patologija.

• Morda vas zanima: "Stres na delovnem mestu: vzroki in kako se z njim spopasti"

Izgorelost: patologija delovnega stresa

Ena izmed najbolj raziskanih patologij v zadnjih letih v zvezi s stresom je delovni stres, imenovan tudi izgorel ali sindrom izgorelosti. Gre za duševno motnjo stresa pri delu, ki se kaže kot fizična utrujenost, izgorelost, progresivna izguba energije, izčrpanost in pomanjkanje osebne izpolnitve v zvezi z delovnimi projekti. On izgorel prevladuje med osebjem v javnem zdravstvu —zdravniki, medicinske sestre—in drugi poklici, ki vključujejo skrb za ljudi v stanju ranljivosti, saj da so ti strokovnjaki običajno izpostavljeni stražarjem, dolgim ​​in nevzdržnim delovnim časom in malo prejemki.

Vendar pa možnost trpljenja zaradi te patologije ni omejena samo na te strokovnjake. On izgorel Zanjo je značilen občutek, da je delo nenagrajujoče, in pomanjkanje priznanja do njega; tudi zaradi človekove težave pri razlikovanju osebnega sveta od poklicnega. Za tiste, ki trpijo za tem sindromom, sta obe dimenziji življenja enakovredni in Poklicne skrbi uničijo vsak pogled na osebne užitke, ki presegajo z dela.

Anksioznost pri delu

Vendar pa lahko nenehna izpostavljenost stresnim situacijam na delovnem mestu sproži čustvene odzive, tesneje povezane s tesnobo. Anksioznost je tako kot stres normalen in prilagodljiv odziv, saj nam omogoča, da predvidimo prihodnost, da se v sedanjosti bolj primerno vedemo. Občutek tesnobe nam daje možnost, da snujemo načrt, saj predvidevamo grozečo nevarnost, omogoča pa nam tudi razmislek o posledicah naših dejanj. Nekateri avtorji menijo, da je tesnoba del evolucijske reakcije preživetja boja ali bega, ki jo sproži stres.

Kljub temu, Pri delu lahko nekateri ljudje občutijo tesnobo v situacijah, ki niso resnično nevarne.. Prav tako ljudje, ki doživljajo tesnobo na delovnem mestu, pogosto zaznajo nejasno grožnjo in razpršijo med delovnim časom ali ko so potopljeni vanj, vendar ne morejo zaznati, kaj so se bojijo. Nasprotno, svoje nelagodje običajno zaznavajo skozi druge somatske simptome in telesne bolečine neorganskih vzrokov, namesto da bi se zavedali svoje tesnobe. To je zelo pogosto pri bolnikih, ki trpijo za generalizirano anksiozno motnjo (GAD). Zato se tesnoba pri delu lahko izraža v glavobolih in bolečinah v vratu, potnih rokah ali občutku dušenja; ampak tudi v specifičnem vedenju, kot je izogibanje delovnim dogodkom, odlaganje ali odlašanje težkih nalog ali težave pri ohranjanju pozornosti.

Za odkrivanje katerega koli od teh simptomov v zvezi z delom, ne glede na to, ali je povezan s stresom ali anksioznosti, morate obiskati strokovnjaka za duševno zdravje ter prejeti svetovanje in terapijo primerno. Samodiagnoza ali dolgotrajno samozdravljenje ni primerno, da bi odpravili kakršne koli dvome in prejeli pravilno zdravljenje je pomembno, da ne samo-diagnosticira nobene patologije in pojdite k zdravstvenemu delavcu duševno.