Goji jagode: lastnosti in koristi te superživila

Superhrana je zaradi njih v besu velik prehranski prispevek k našemu telesu. Čeprav je danes znanih veliko superživil, so goji jagode ene najbolj pogovarjanih.

Nekateri menijo, da so jagode goji čudežno sadje ki nas osvobaja vsega zla. Kolikor to ni mogoče z nobeno hrano, je pa res, da uživanje goji jagod lahko prinese velike koristi vašemu telesu in dobremu počutju. Povedali vam bomo!

• Povezani članek: "Odkrijte 10 superživil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano”

Kaj so goji jagode

Goji jagode so še eno tradicionalno orientalsko živilo, ki smo ga odkrili na Zahodu in v katerega smo se tudi zaljubili. Ni prvič, da sprejemamo stvari iz azijskih kultur, saj so joga, suši, zeleni čaj in številne druge stvari, ki bi jih tu lahko poimenovali, že del našega vsakdana. Zdaj ste na vrsti goji jagode.

Goji jagode ali goji češnje so sadje rdeče barve ali oranžne in nekoliko ovalne oblike, ki jo proizvaja rastlina Lycium barbarum ali je znana tudi kot Lycium chinense. Ta rastlina tradicionalno raste v regiji, ki vključuje Kitajsko in Mongolijo, natančneje v Himalaji, čeprav je trenutno seme že posejano v Evropi.

Goji jagode se na Kitajskem že tisoče let uporabljajo za izboljšanje zdravja in spoprijemanje s staranjem, kakršno je eno najbolj hranljivih živil na planetusaj vsebujejo antioksidante, vitamine, fitohranila in še veliko več; zato je najboljši eksponent superživil.

Zato nekateri o njih govorijo kot o čudežnih, čeprav je resnica, da njihov velik prehranski prispevek spodbuja naše telo, da bolje deluje in ostane na tekočem, zato mlado. Nato bomo govorili o njegovih lastnostih.

Lastnosti goji jagod

Ne zaman obstajajo tisti, ki menijo, da so jagode goji čudežne, ker vas njihove lastnosti pustijo presenetiti. Takšnega prehranskega profila ne boste našli pri nobeni drugi hrani. Goji jagode so sestavljene iz 68% ogljikovih hidratov, 12% beljakovin, 10% vlaknin in le 10% maščob.

Znotraj teh hranilnih vrednosti najdemo 19 esencialnih aminokislin, mineralov in elementov v sledovihkot so železo, kalij, cink, kalcij in selen. Kar zadeva vitamine, nam goji jagode zagotavljajo veliko količino, pri čemer poudarjajo vitamine B1, B2, B6, C in E.

To pa še ni vse, ker tudi vsebuje velike količine antioksidantov, maščobne kisline, kot so linolna kislina, in karotenoidi, kot so beta karoten, likopen in lutein. Vse te lastnosti goji jagod pomenijo velike koristi, ki vam jih povemo tukaj.

Prednosti najbolj priljubljenih goji jagod in drugih, o katerih niste vedeli

Ena od prednosti najbolj priljubljenih goji jagod je ohranjanje mladosti zaradi učinka proti staranju, pa tudi jagod goji nam pomagajo uravnavati svoj biološki cikel, skrbimo za ledvice, izboljšujemo vid in še marsikaj drugega kot tukaj. štejemo. Najboljše je, da so tudi okusni!

1. Pomaga vam pri hujšanju

Ena najbolj priljubljenih prednosti goji jagod je, da nam pomagajo pri hujšanju, in to drži iz več razlogov.

Goji jagode vsebujejo veliko vlaknin ki izboljšajo občutek sitosti in uravnavajo črevesni tranzit; pomaga zniževati trebušno maščobo kot učinek zniževanja ravni sladkorja v krvi in ​​zaradi vsebnosti linolenske kisline; pomaga nam ukiniti željo po uživanju sladkarij z uravnoteženjem ravni glukoze; zmanjšuje holesterol in nam daje energijo, da ostanemo aktivni čez dan.

2. Vaša koža postane spektakularna

Del njegovega učinka anti-age Goji jagode delujejo na našo kožo in jo naredijo veliko mlajšo, zato je ena najbolj priznanih prednosti.

Ko uživate goji jagode, ste vam pomagajo zapreti in strniti pore za toniranje kože s povečanjem proizvodnje kolagena, ki ga tvorimo; Če imate občasne mozolje, goji jagode ohromijo nastanek aken, saj izboljšajo krvni obtok in zmanjšajo vnetje. To isto izboljšanje krvnega obtoka je tudi optimalno za skrivanje brazgotin in obnovo poškodovanih predelov kože.

Kot da to ne bi bilo dovolj, ko pretiravamo s soncem, goji jagode pomagajo zaščititi kožo pred UV-poškodbami in hidrirajte dehidrirane kože tako, da jih izpostavite soncu.

3. Izboljšajte svoje možganske funkcije

Zahvaljujoč njihovi vsebnosti betaina nas goji jagode ustvarijo pomagajo izboljšati naše umske sposobnosti in koncentracijo poleg tega, da uravnava naš spanec in prebavni cikel, kar izboljša celotno delovanje samega našega telesa. Zato mnogi ljudje jemljejo jagode goji za boj proti nespečnosti. K temu so dodane še njegove lastnosti, ki nam pomagajo v boju proti stresu in tesnobi.

4. Druge prednosti goji jagod

Če je na tej točki nekaj jasno, je to, da so jagode goji superživilo, ki lahko zaradi svojih lastnosti vpliva na naše telo na različne načine.

Smo se že srečali glavne prednosti goji jagod ki naj bi nam pomagali zdravo shujšati in preprečili staranje kože, vendar je še vedno več:

• Povečujejo našo raven energije in našo moč
• Stimulirajo hipofizo, to nam daje občutek pomlajevanja.
• Izboljša delovanje ledvic in jeter.
• Izboljša naš vid, zlasti v temi.
• Pomaga povečati libido.
• Uravnava raven krvnega tlaka.
• Krepi naš imunski sistem.
• Spodbujajo rast celic, s čimer preprečujejo raka, so pa odlični tudi za ljudi, ki opomorejo od raka ravno iz tega razloga.
• Izogibajte se srčnim boleznim.
• Menijo, da lahko pomagajo v boju proti neplodnosti pri moških in ženskah.
• Zmanjšajte nelagodje menopavze.
• Krepijo šibke sklepe.

Kako jemati goji jagode

Goji jagode lahko jemljemo na različne načine in pomembno je, da jih začnete v vsakdanje življenje vključevati v priporočeni količini.

Najdete jih zlasti v obliki dehidriranega sadja, ki jih lahko med zajtrkom vključite v svoja žita ali jogurte, jih spremljate v solatah ali jih jemljete kot zdrav prigrizek med obroki. Lahko pa jih uživate tudi v obliki soka, v obliki infuzije ali celo v koncentriranih kapsulah.

Priporočljivo je zaužijte med 5 in 10 grami na dan, kar ustreza med 20 in 40 posušenih goji jagod.

• Povezani članek: "Chia: 7 lastnosti in koristi tega semena za zdravje”