Hipnofobija (strah pred spanjem): vzroki, simptomi in zdravljenje

Veste, kaj je hipnofobija? Imenuje se tudi somnifobija ali klinofobija, sestavljena je iz fobije spanja. Včasih je povezano z nočnimi morami med spanjem, kar lahko privede do čustev in motenj, kot so panika, tesnoba in žalost.

V tem članku pojasnjujemo, iz česa je sestavljena ta motnja, kakšni so njeni simptomi, vzroki in zdravljenje.

• Morda vas bo zanimalo: "Hidrofobija (strah pred vodo): kaj je to, vzroki in simptomi"

Hipnofobija: posebna vrsta fobije

Fobija je strah pred visoko intenzivnostjo in pomanjkanjem razlogov do osebe, stvari ali situacije kar velja za "dražljaj". Obstajajo fobije do skoraj vsega, nedvomno pa obstajajo zelo svojevrstne in pogosto nevarne fobije, ki lahko pomembno vplivajo na naše vsakodnevno življenje.

Hipnofobija je zelo onemogoča fobija, saj je spanje na biološki ravni bistveno za ohranjanje našega zdrav cirkadiani ritem, uravnava homeostazo (notranja regulacija telesa) in vitalne funkcije organizem.

Ljudje, ki trpijo zaradi hipnofobije, vidijo svojo kakovost življenja in počutje globoko spremenjene, bodisi fizično bodisi duševno, zaradi utrujenosti, utrujenosti, pomanjkanja koncentracije itd.

• Priporočamo, da preberete: "20 najredkejših fobij človeka"

Značilnosti

Hipnofobija se lahko pojavi v kateri koli starosti in ni značilna za nobeno določeno starostno skupino. Ta fobija se poslabša, ko mora oseba ležati. Misli okoli hipnofobije so povezane s strahom pred smrtjo ponoči ali trpeti nočne more na splošno.

To vodi do skrajne tesnobe, kjer oseba, ki trpi zaradi hipnofobije, na koncu pokaže paniko in nespečnost, ki v mnogih primerih postane kronična.

Simptomi

Potem Pokažemo vam najpogostejše in značilne simptome, ki jih lahko povzroči hipnofobija:

• Povišane ravni panike
• Tesnoba in stiska
• Izrazita slabost, utrujenost, bruhanje in omotica
• Žalost in depresija
• Pospešen srčni utrip
• Suhe sluznice (predvsem ustnice)
• Nespečnost in nočne more.
• Halucinacije in blodnje (ki lahko trajajo ure)
• Strah pred temo in osamljenost
• Težave s koncentracijo in razdražljivost
• Težave z dobro dihanjem
• Izguba zavesti
• Stres in fizična izčrpanost (posledica pomanjkanja ur mirnega spanca)

Upoštevati je treba, da so ti simptomi poimenovani na splošno in se zato pojavljajo (oz ne) bolj ali manj pogosto in z večjo ali manjšo intenzivnostjo, odvisno od bolnika in vsakega situacijo.

Vzroki

Obstajajo različni vzroki, ki lahko sprožijo patologijo, kot je hipnofobija. Upoštevati je treba, da se čustva strahu nekaj naučijo, zato se hipnofobija lahko pojavi zaradi učenja. To učenje je lahko z opazovanjem.

Drugi vzroki bi bili povezani z dejstvom, da imajo bolniki s hipnofobijo slabe izkušnje med spanjem.

Drug razlog, zakaj se razvije hipnofobija in ki smo ga že omenili zgoraj, bi lahko bil strah pred smrtjo med zaspanjem.

In končno, hipnofobija včasih velja za idiopatski izvor. To pomeni, da njegov izvor ni znan ali spontan.

Zdravljenje

Zdravljenje je različno in specifično za vsako situacijo. Najpomembnejša stvar je najprej jasna diagnoza te patologije. Načrtovanje najustreznejšega (-ih) zdravljenja (-ov) morajo izvesti strokovnjaki in upoštevati vse značilnosti tako motnje kot osebe, ki jo trpi.

Najbolj neposredna in očitna posledica hipnofobije ni spanje. To lahko resno škoduje zdravju, ki je potrebno za zdravljenje fobije z multidisciplinarnega vidika. To pomeni psihološko zdravljenje in večkrat povezano s farmakološkim zdravljenjem.

1. Psihološka obravnava

Elementarno so najpomembnejše tehnike terapije ali sprostitvene tehnike. Seje hipnoze in nevrolingvistično programiranje imajo tudi svojo težo.

Vse to povečuje njegove koristi, če ga spremlja psihološka terapija ali treniranje tam, kjer je na splošno s kognitivno terapijo zdravite simptome tesnobe, panike in depresije ali same hipnofobije vedenjske. Ta zadnja metoda uporablja tehnike sprostitve in izpostavljenosti.

Tehnika izpostavljenosti je tehnika, ki se pogosto uporablja za zdravljenje fobij in jo sestavljajo: izpostavljenost pacienta dražljaju, ki povzroča fobijo, postopoma (v tem primeru dejstvo spati).

Čuječnost

Kot dodatek k tem terapijam lahko se uporablja kognitivna terapija, ki temelji na "pozornosti", ki ga sestavlja vaja Čuječnost do stvari, s katero pacient pridobi serijo zdravih navad in ki spodbuja spoznavanje lastnih moči, s katerimi se soočajo situacijo.

Tovrstne terapije so vedno bolj v modi in so vrsta terapije, ki zdravi iz globin posameznika, da bi imela orodja za reševanje težav ali konfliktov.

Rezultati so običajno cenjeni po nekaj tednih do mesecih, odvisno od stopnje resnost hipnofobije in bolnika, pa tudi stopnjo njihove zavzetosti za terapijo in nagnjenost. Vendar sta očitno tudi trajanje zdravljenja in okrevanja spremenljiva dejavnika.

2. Farmakoterapija

Čeprav zdravljenje hipnofobije par excellence vključuje psihološko posredovanje strokovnjakov, lahko se uporabljajo farmakološka zdravljenja. Ta zdravljenja so sočasna, vendar so v mnogih primerih bistvena, da oseba premaga hipnofobijo.

Upoštevati je treba, da se farmakološko zdravljenje uporablja za zdravljenje simptomov, ki lahko povzročijo hipnofobijo, in ne za zdravljenje patologije.

Najpogostejša anksiolitična zdravila, povezana s to patologijo, so zdravila za zdravljenje tesnoba, kot so anksiolitiki, pomirjevala, pripomočki za spanje (za zdravljenje nespečnosti), pomirjevala itd.

Kaj storiti, če sumimo na hipnofobijo

Hipnofobija je redka, a zapletena motnja, ki lahko povzroči več in resne posledice za naše življenje, ki vpliva na njegov ritem in kakovost, vendar ga je mogoče pozdraviti, če dobro poznate značilnosti svojega stanja in se obrnete na strokovnjake.

Če imate več simptomov, ki smo jih navedli, in / ali značilnosti in podrobnosti, ki smo jih omenili, ustrezajo vašemu primeru, ne oklevajte bodisi obvestite svojega družinskega zdravnika o svoji situaciji, da vas lahko napoti, bodisi obiščete center, specializiran za motnje sanj.

Na ta način boste dobili potrebne teste in vprašanja za diagnozo ter na ta način vodili in ravnali na najbolj učinkovit način.

Bibliografske reference

• Ameriško psihiatrično združenje -APA- (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Panamericana.

• Strokovno svetovanje, Sudhansu Chokroverty. 3. izdaja. (2011). Zdravilo za motnje spanja. S.A. ELSEVIER ŠPANIJA.