Kako rešiti zakon? 10 nasvetov, da se izognete razpadu

Osebni odnosi, predvsem pa par, so običajno zapleteni. Po stopnja zaljubljenosti zgodilo se je običajno, da se pojavijo težave in situacije, ki so daleč od idiličnega odnosa, kakršnega smo si predstavljali na začetku.

Kadar se ti problemi ne rešijo dobro, povzročijo globoke težave lahko vodi do razpada. To razmerje ogroža, vendar vedno obstajajo alternative, kako rešiti zakon.

• Priporočen članek: "12 vrst fantov (glede na njihovo osebnost in odnos)"

Preden razmišljate o razhodu, lahko shranite zakon

Pod pogojem, da obstajata oba, se je mogoče izogniti prelomu. Potrebna je volja in veliko komunikacije, to bo vedno omogočalo reševanje nesporazumov in težav v korist obeh.

Če želite vedeti, kako rešiti svojo zakonsko zvezo, je tukaj deset nasvetov, ki vam lahko pomagajo vzpostaviti harmonijo, izboljšati komunikacijo in obnoviti ljubezen. Čeprav sta vsak par in situacija edinstvena, so te možnosti lahko v veliko pomoč večini poročenih parov.

1. Določba

Kot je bilo že omenjeno, prvi korak je vedeti, ali sta oba pripravljena

. Noben nasvet, strategija ali terapija ne bo delovala, če noben partner ne bo več želel rešiti zakona. Če je odločitev sprejeta in eden od obeh (ali oba) meni, da je bolje, da ladjo zapustite... zagotovo bo najbolje pustiti, da logika vlada.

Lahko pa se zgodi, da oba člana para menita, da se je treba še veliko boriti. Iz tega razloga je prva stvar, o kateri bi bilo treba odkrito razpravljati, ali obstaja volja, da naredimo tisto, kar je potrebno za rešitev težav in gremo naprej. Če želite govoriti o tem, morate ostati mirni, pustiti trditve in se osredotočiti le na to, kako stališče obeh strani.

2. Učinkovita komunikacija

Učinkovita komunikacija je ključnega pomena za vse vrste osebnih odnosov. Še toliko bolj v zakonu in seveda v prizadevanjih, da bi rešili in si povrnili ljubezen. Učinkovita komunikacija zahteva pravilno izražanje tega, kar čutimo in mislimo ter poslušamo odprto.

To pomeni, da ne gre le za pogovor, ampak za povezovanje v trenutku, ko govorite. Morate si pogledati v oči, biti morate odprtega duha in sočutje slišati, kaj pravi drugi, in imeti moraš sposobnost, da jasno izraziš, kaj čutiš.

3. Priznajte odgovornost, odstranite obtožbe

Med zakonsko krizo se pogosto vpletemo v medsebojne obtožbe. Človeška reakcija je kriva za situacijo, ki jo doživljamo. Vendar si je treba prizadevati na obeh straneh, da bi tovrstno reakcijo ustavili.

Najbolj zdrav in zrel način za začetek dela na tem, kar je nujno za reševanje zakona, je opravljanje dela poštenosti do sebe in priznajte tiste stvari, v katerih ste storili narobe ali opustite, in nehajte kriviti drugo.

4. Ugotovite mehanizme uhajanja

Ko je v zakonu kriza, je običajno najti načine, kako se temu izogniti. Pomembno je, da jih prepoznamo, kar zahteva pošteno samoogledovanje. To mora storiti vsak sam s seboj, torej ni dobro, da drugi očita te oblike utaje.

Najbolj resna in očitna utaja so nezvestoba ali kakšna odvisnost. To ne zahteva veliko dela, da bi ga prepoznali, vendar morate to odkrito priznati (v primeru nezvestobe so rešitve drugačne) in iskati rešitve. Druge oblike izogibanja, ko je zakonska zveza vodna, so: pretirano delo, socialna omrežja, zasedenost z drugimi dejavnostmi več kot je potrebno itd.

5. Odpravite puščanje

Ko priznajo puščanje, ki ga uporabljajo, jih je treba odpraviti. Pomembno je, da si vzamete čas in se posvetite zakonski krizi. Če je bilo že ugotovljeno, da obstajajo dejavnosti ali situacije, ki delujejo kot pobeg ali utaja za soočanje s krizo, jih je treba odpraviti.

Zato je pripravljenost obeh strani rešiti zakon tako pomembna, saj si je treba prizadevati za priznanje lastnih napak in ne za obtoževanje druge. Poleg želje po odpravi puščanja, da bi se osredotočili na tisto, kar je potrebno, si moramo vzeti čas in načrtujte, kako upravljati s svojim časom in odnosom, tako da se izognete tem mehanizmom pobega škodljivo.

6. Poiščite strokovno podporo

Ko bo mogoče, moraš iti k strokovnjakom, da rešiš zakon. Terapija za pare strokovnjak za duševno zdravje. Psiholog, specializiran za pare, vas bo lahko vodil na najboljši način, da se izognete razpadu v paru.

Vendar je pomembno, da pridete z zadostno odprtostjo, razpoloženjem, poštenostjo in sposobnostjo, da prevzamete odgovornost za storjena dejanja. Brez ničesar od tega terapija ne bo delovala, saj se za njeno izvajanje zahtevata absolutna zavezanost obeh strani.

7. Pozitiven jezik

Kadar se soočimo z zakonsko krizo, nas pogosto zanese zamera, vendar se ji je treba za vsako ceno izogniti. Treba si je prizadevati, da se pustijo trditve, krivde in argumenti. Eden od načinov za okrepitev terapevtskega dela in reševanje zakona je izogibanje spopadom.

Pozitiven jezik je koristen. Osredotočiti se morate na prijetne in izjemne vidike para in odnosa. Torej, ko obstaja nevarnost boja, je najbolje, da se umirite, si vzamete nekaj časa in premislite ter izrazite nekaj pozitivnega, da ublažite napetost. Če so živci zelo vroči, je najbolje, da dovolite 24 ur in se izogibajte konfrontaciji, preden se z bolj pozitivnim stališčem vrnete v pogovor.

8. Delajte skupaj

Če preživite čas sam in se ukvarjate s stvarmi, ki jih uživate, to pomaga rešiti zakon. V prizadevanju, da bi se izognili tudi borbam in trditvam pripravljenost mora biti, da skupaj nadaljujete dejavnosti, ki jih uživate, in to s pozitivnim odnosom.

Če je le mogoče, bi morali te prostočasne dejavnosti nadaljevati skupaj. Brez otrok, če sploh obstajajo, brez prijateljev ali družine. Če lahko počnete stvari, ki so vam bile všeč na zmenkih ali med prvimi zmenki, vam bo to nedvomno v veliko pomoč, saj vam bo v spomin prineslo trenutke, ki so vas osrečili.

9. Pridobite si intimnost

Običajno je, da je intima v zakonski krizi popolnoma izpuščena. V nekaterih primerih se zgodi, da imate še naprej intimne odnose, a ko se končajo, se prepiri in spori vrnejo.

Eden od ciljev je ponovno pridobiti zdravo in ljubečo intimo. Z drugimi besedami, pomembno je, da odkrito spregovorite o svojem počutju na tem področju in si prizadevate za njegovo obnovitev intimnost kot oblika izražanja ljubezni in ne kot poskus reševanja konflikta, še posebej, če ni teče.

10. O nezvestobah

Kadar je zakonska kriza posledica nezvestobe enega ali obeh, obstaja tudi rešitev. Prevladuje prepričanje, da je nezvestoba konec partnerske zveze. Dokler obstaja pripravljenost za nadaljevanje, je zakon mogoče rešiti.

V teh situacijah je nujno poiskati strokovno pomoč. No, čustveno delo je potrebno, da ozdravite zamere in dosežete iskreno odpuščanje, ki vam omogoča, da se v razmerju premikate naprej, vendar na zdrav način in brez bremen iz preteklosti. V nasprotnem primeru se vedno bolje vprašajte, ali je res dobro iti naprej.

Bibliografske reference

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). Zakonski stan in zadovoljstvo pet let po randomiziranem kliničnem preskušanju, v katerem so primerjali tradicionalno in integrativno vedenjsko terapijo. Časopis za svetovanje in klinično psihologijo.
• O'Donohue, W. in Ferguson, K.E. (2006): Na dokazih temelječa praksa v psihologiji in analizi vedenja. Analitik vedenja danes.
• Sternberg, J. (1997). Zadovoljstvo v tesnih odnosih. Guilford Press.