Ginseng: 5 lastnosti in koristi te rastline

Ginseng je rastlina, ki jo tradicionalna kitajska medicina zelo dobro pozna. Poleg tega je bil predmet preučevanja znanstvene znanosti, ki potrjuje in potrjuje njegovo sposobnost, da pomaga izboljšati nekatera stanja ali bolezni. Ginseng ima veliko lastnosti in koristi.

V zadnjih desetletjih je ginseng postal priljubljen tudi zunaj države izvora, njegovo uporabo pa je razširil po številnih državah Evrope, Azije in Amerike. Čeprav se ta rastlina že trži v obliki kapsul ali čaja, jo lahko uživamo tudi neposredno.

Ginseng: 5 lastnosti in koristi te rastline

Lastnosti in koristi ginsenga so deloma posledica visoke vsebnosti ginenozidov. Te snovi spodbujajo in revitalizirajo človeški organizem. Vendar ima ginseng za telo bolj koristne snovi.

Ginseng lahko uživate v infuziji, kapsulah ali tinkturi, pri kateri koli od teh predstavitev pa lahko dobite enake koristi. Kot pri vsaki alternativni terapiji je tudi tukaj vztrajnost, da uživamo v blagodeji ginsenga.

1. Zagotavlja energijo

Ena najučinkovitejših lastnosti ginsenga je, da se bori proti utrujenosti

. Ginenozidi neposredno stimulirajo centralni živčni sistem, mu zagotavljajo energijo, vendar je tudi neposredno povezan s stimulacijo kognitivnih procesov.

Tako je ginseng idealen dodatek za študente ali ljudi, ki potrebujejo koncentracijo in energijo. Znane so tudi njegove prednosti za izboljšanje spomina, zato lahko redno uživanje pomaga ljudem, ki želijo okrepiti te kognitivne procese.

Prednosti ginsenga za preučujejo z zanimanjem. Trenutno preiskujejo ginseng, da bi odkrili možne načine zdravljenja demenc, kot je Alzheimerjeva bolezen, čeprav še vedno ni zelo prepričljivih rezultatov.

Ena od možnosti jemanja ginsenga je zjutraj, da uživate v dnevu. Drugi način je, da to storite popoldan, kar vam omogoča, da povečate zmogljivost do večera. Njegove naravne energijske lastnosti je najbolje uporabiti, preden je treba začeti zahtevno aktivnost.

• Morda vas bo zanimalo: "Aloe Vera: 8 lastnosti in koristi te rastline”

2. Krepi kardiovaskularni sistem

Ginseng je zelo učinkovita rastlina za boj proti srčno-žilnim težavam. Znanstvene lastnosti ginsenga v smislu zniževanja krvnega tlaka in uravnavanja srčnega utripa so znanstveno dokazane.

Druga korist za kardiovaskularni sistem je, da ima protitrombocitne lastnosti. Njegova redna uporaba lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek trombov in prepreči arteriosklerozo.

Čeprav ginseng v nobeni količini ni toksičen, je uživanje bolje umeriti, da ne bi povzročal kontraindikacij, če jemljete zdravila. Upoštevati moramo običajno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje katerega koli od teh stanj.

Da bi ginseng in njegove lastnosti koristili z okrepitvijo kardiovaskularnega sistema, je priporočljivo uživanje v kapsulah z manjšim odmerkom. Poleg uravnotežene prehrane in lahke telesne aktivnosti je mogoče nadzorovati tudi holesterol in bolezni srca in ožilja.

• Drugi uporabniki so prebrali: “8 koristi ingverja za vaše zdravje in dobro počutje”

3. Povečajte imunski sistem

Pogosto uživanje ginsenga pomaga krepiti imunski sistem. Ginenozidi spodbujajo širjenje limfocitov, kar pomaga izboljšati imunski sistem. Doseženo je izboljšanje telesne sposobnosti odzivanja na viruse in bakterije.

Iz tega razloga ima uživanje določene količine ginsenga vsak dan številne prednosti. Posebej je indicirano za starejše in ljudi pod stresom, ki imajo lahko oslabljen imunski sistem.

Vendar je njegova uporaba priporočljiva za vse starosti za preprečevanje gripe ali prehlada. Poleg tega je dokazano, da krepi učinke cepiva proti gripi. Uživate ga lahko skupaj z zelenim ali pomarančnim sokom in še povečate njegove koristi.

Ta imunska lastnost ginsenga je najbolj učinkovita, priznana in potrjena v znanosti. Za to ga lahko uživate v kateri koli obliki, bodisi v infuziji, kapsulah, prahu ali kot tinktura.

• Priporočamo vam: "7 naravnih zdravil za trden in takojšen spanec”

4. Povečajte raven inzulina

Ginseng se lahko uporablja kot dodatek k zdravljenju diabetesa. Dejansko je ena od lastnosti ginenozidov ta, da so hipoglikemični. To pomeni, da pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi.

Čeprav zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, ne bi smeli nadomestiti, je dokazano, da uživanje ginsenga poveča učinke zdravil. Poleg tega lahko v fazi pred diabetesom deluje kot preventivna metoda.

Uporaba ginsenga za zniževanje ravni insulina je priporočljiva v kapsulah ali infuzijah, po možnosti 30 minut pred zaužitjem katere koli hrane. Zdravega in zdravega načina življenja ni mogoče nadomestiti, vendar ginseng pomaga uravnavati raven sladkorja.

Ker je ginseng povezan tudi z izboljšano presnovno aktivnostjo, lahko pomaga pri izgorevanju maščob. To pa pomaga ohranjati dobro zdravje in zmanjšati velike količine sladkorja v krvi.

• Morda vas bo zanimalo: "Poprova meta: 7 lastnosti in koristi te tradicionalne rastline”

5. Pomožne pogoste bolezni pri staranju.

Ginseng lahko pomaga zmanjšati težave, kot je erektilna disfunkcija. S starostjo se nekatere funkcije telesa močno zmanjšajo ali prizadenejo. Čeprav je to normalno, obstajajo druge možnosti za boj proti njemu ali zmanjšanje učinkov.

Zahvaljujoč neposrednim učinkom na imunski sistem je ginseng idealen za starejše, da se okrepijo, zlasti pozimi.

Druga pomembna ugotovitev o lastnostih in koristih ginsenga je, da deluje vazodilatacijsko. Upoštevati je treba tudi, da deluje spodbudno na centralni živčni sistem, kar je idealno za boj proti erektilni disfunkciji ali prezgodnji ejakulaciji.

Priporočljivo ga je zaužiti vsak dan. Čeprav učinki niso takojšnji, se je po sezoni stalnega uživanja izkazal jasen odziv telesa.

• Morda boste želeli prebrati: "Olje čajevca: čemu služi in 11 lastnosti”

Bibliografske reference

• Attele, A. S., Wu, J. A. in Yuan, C.S. (1999). Farmakologija ginsenga: več sestavin in več ukrepov ". Biokemijska farmakologija, 58 (11), 1685–1693

• Chevallier, A. (2016). Enciklopedija zeliščne medicine: 550 zelišč in zdravil za pogoste bolezni. DK Pub.

• Shishtar, E., Sievenpiper, J. L., Djedovic, V., Cozma, A. I., Ha, V., Jayalath, V. H. Jenkins, D.J. Meija, S. B., de Souza, R. J., Jovanovski, E. in Vuksan, V. (2014). Učinek ginsenga (rod panax) na nadzor glikemije: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih nadzorovanih kliničnih preskušanj. PLOS ONE. 9 (9): e107391.