6 nasvetov za srečo v službi

obstajajo veliko podjetij, ki skrbijo za dobro počutje svojih zaposlenih In če le za izboljšanje uspešnosti delavcev in organizacijske produktivnosti, uporabljajo politike, ki na delovnem mestu niso vse slabe. Na žalost še vedno obstaja veliko podjetij, ki za delavca ne naredijo popolnoma nič, kar lahko vpliva na njegovo razpoloženje.

Strategije, kako biti srečen na svojem delovnem mestu

V našem članku “Sindrom preživelih: delo v kriznih časih lahko škoduje vašemu zdravju”Komentiramo vpliv gospodarske krize na delovno mesto. Ker danes zamenjave službe ni povsem enostavno in v večini primerov ne moremo storiti ničesar, da bi zamenjali službo. politike podjetja, tukaj je nekaj nasvetov, kako biti srečen na delovnem mestu in se izogniti težavam, kot so Izgorel ali Boreout.

1. Začnite dan pravilno

Začetek prostega dne bo vplival na vaše počutje v službi do konca dneva. V tem študij raziskovalci so analizirali razmerje med razpoloženjem in produktivnostjo. Rezultati kažejo, da tisti, ki so zjutraj boljše volje, bolje delajo in imajo boljše stike s strankami.

Začnite dan tako, da si vzamete čas za zajtrk, namesto da bi prišli na delo pod stresom, ker ste vstali pozno, pojdite na tek pred odhodom v službo, sprehodite se po plaži do vdihnite svež zrak ali med vadbo meditacije pred vstopom v pisarno vam lahko izboljša jutranje razpoloženje.

• Ta objava vam lahko pomaga: "20 stavkov o življenju, ki vam bodo pomagali biti srečni"

2. Delajte stvari, ki so vam všeč zunaj službe

Delati zunaj delovnega mesta, na primer vaditi dejavnosti, ki vas napolnijo, preučevati nekaj, kar vam je všeč, načrtovati Počitnice itd. So dejavnosti, ki vam lahko ohranjajo visoko motivacijo, čeprav vam delo morda ne ustreza razveseljivo.

V stresnih situacijah lahko motivacija zunaj dela deluje kot zaščitni dejavnik, saj te dejavnosti delo kot blažilnik za nezadovoljstvo z delom, to pomeni, da zmanjšajo njihov negativni vpliv na zaposlenega.

3. Živite blizu službe

Kot navajajo raziskave iz doline Yeo, so bili v njihovi študiji najsrečnejši tisti, ki so si prišli na delovno mesto v največ 20 minutah. Avtorji navajajo, da poraba več kot 20 minut za odhod na delo negativno vpliva na fizično in psihološko počutje ljudi.

4. Vadite hvaležnost do sebe

Naši možgani se lahko spomnijo negativnih dogodkov pred pozitivnimi. A študij ugotovil, da so negativni zastoji v službi 3-krat bolj šokantni od stvari, ki jih delamo uspešno med delom.

Na srečo izkazovanje hvaležnosti sebi izboljšuje naše počutje. Na koncu delovnega dne lahko zapišete pozitivne stvari, ki so se zgodile tisti dan, ta vsak dan se lahko počutite bolj optimistično, saj ta študija z Univerze v Ljubljani Harvard.

5. Spoznajte prijatelje v službi

Glede na knjigo "Najprej kršite vsa pravila: kaj največji menedžerji na svetu počnejo drugače”Eden od dejavnikov, ki najbolj vplivajo na zadovoljstvo pri delu, sta Marcus Buckingham in Curt Coffman dobri odnosi s sodelavci.

Veliko jih je raziskave ki kažejo, da socialna podpora sodelavcev vpliva na dobro počutje delavcev. Dober odnos s sodelavci zmanjšuje stres, povečuje delovno uspešnost, zmanjšuje namen zapustiti službo in celo poveča zavzetost za organizacija.

6. Jejte zdravo in dobro hidrirajte

Študija Shirly weiss kaže, da bo ohranjanje zdrave in uravnotežene prehrane pozitivno vplivalo na vaš odnos v službi. Poleg tega boste s pravilnim prehranjevanjem in hidracijo bolje delovali v pisarni in da bosta vaša raven energije in koncentracija ostali na dobri ravni. Zato si namesto, da bi šli po prodajnem avtomatu po čokoladico, privoščite zdrav "prigrizek" za počitek in uživajte v njegovih prednostih.