Kakšna je korist od joka?

Vsa človeška bitja, ki imajo normalno psihofiziološko delovanje (v povprečju), bodo v življenju večkrat jokala in jokala. Ko se otrok rodi, je to prva stvar, ki se od njega pričakuje, in prvi znak, da njegovo telo deluje pravilno.

To vsi vemo jok je naraven in kaj se zgodi z nami, ko nas zapečejo oči ali ko smo žalostni, v nadaljevanju pa se bomo vprašali, kateri mehanizmi in kakšna koristnost stojijo za tem.

Vrste solz ...

Najprej bo potrebno razlikovati fiziološke solze od čustvenih ali psiholoških.

Fiziološke solze

The fiziološke solze obstajajo tisti, ki služijo zaščiti našega vidnega sistema (oči) refleks Y. maziva.

The mazanje solz So tiste, ki izvirajo iz roženice, očistijo in zaščitijo oko pred zunanjimi vplivi okolja (prah, baterije itd.). Na dan nastane približno 1 ml mazalnih solz. The refleksne solze so tisti, ki ščitijo pred zunanjimi napadi, kot so plini ali dražilne kemikalije, so tisti, ki se pojavijo, ko olupite čebulo, na primer, vsebujejo veliko protiteles, ki bodo oko zaščitila pred napadi bakterijske.

Čustvene solze

Končno imamo čustvene solze, na katero se bomo osredotočili.

Ti se pojavijo pred močno čustvo, Hipotalamus posega v čustveno razlago in je tisti, ki očesnim organom pošilja ukaze, naj naredijo solze. Glede na študijo (Walter & Chip, 2006) z vzorcem več kot tristo ljudi v povprečju moški jokajo enkrat mesečno, rosijo čustvene solze, ženske pa vsaj petkrat na mesec, razlika med obema spoloma je razložena s hormonskimi nihanji med menstruacijo.

Zakaj jokamo, ko nas nekaj premakne?

In kakšna je korist od ustvarjanja solz v razmerah čustvene intenzivnosti? Običajno se pojavijo v bolečih razmerah, v tem primeru zdi se, da ima izločanje solz analgetik in bolečino.

Kot je William H. Frey, biokemik iz medicinskega centra St. Paul-Ramsey v Minnesoti, čustvene solze, ki smo jih potočili ob dramatični situaciji, ki jo imamo zaradi sebe ali nekoga drugega iz telesa odstranite dober odmerek kalijevega in manganovega klorida, endorfinov, prolaktina, adenokortikotropina in levcin-enkefalina (sredstvo za lajšanje bolečin naravno).

Možgani, ko jokamo

Tudi ob jokanju možganeporabi veliko količino glukoze in ko to končamo, se počutimo utrujeni in bolj sproščeni kot da bi se ukvarjali s športom, ki lahko spodbuja počitek telesa v stresnih situacijah. Poleg tega nas bo že samo dejanje joka zbralo vase, se samoogledalo in nam omogočilo, da pokrijemo moramo nekaj trenutkov prisluhniti in poskrbeti zase, ostale zunanje stvari, ki nas zadevajo, pa pustiti ob strani dan.

Družbena funkcija joka

Seveda, prelivanje solz ima prilagodljivo družbeno funkcijo zelo pomembno, ko vidimo druge, ki jočejo, vemo, da bodo morda potrebovali pomoč ali drugačno zdravljenje kot običajno.

Če torej biološko funkcijo dodamo k intrapersonalni in relacijski, nam bo na primer prelivanje solz pomagalo skozi čustvo na boljši način.

In zakaj včasih jokamo, ko smo srečni?

Ko doživimo čustvo izjemnega veselja, naše telo ga včasih razlaga kot "pretirano", naš čustveni sistem pa kot izgubo nadzora, v teh okoliščinah jok pomaga obnoviti čustveno ravnovesje.

Kaj če ne morem jokati, ko sem žalosten?

Nekateri ljudje trpijo za avtoimunsko boleznijo, Sjörenov sindrom, v kateri v solznem kanalu je trajna suhost.

Toda če odmislimo možne fiziološke težave pri tvorbi solz, imajo nekateri ljudje težave jokati, če imajo izgubo ali močno čustvo, ponavadi to spremlja nezmožnost občutka žalost. To je lahko posledica več vzrokov in v mnogih primerih je povezano s tem slaba izkušnja čustvenega upravljanja v določenem trenutku (na primer, ko ste pretrpeli hudo depresijo ali imate bližnjo osebo, ki jo trpi), zaradi katere se sproži nerazumen strah pred jokom.

Socialne norme vplivajo tudi na nekatere kulture, kjer se jok "namršči"; v mnogih kulturah je nekaj tako naravnega in prirojenega, kot je jok, "potlačeno" in pomembno je, da se naučite, kako jokati po potrebi ima, kot smo že omenili nekaj vrstic, številne prednosti za naše čustveno zdravje.

Bibliografske reference:

• Kopeli Díez, Marec pujol. Očesna farmakologija. Univ. Politèc. iz Katalonije; 2004.
• Walter, Chip. Zakaj jokamo? Znanstveni ameriški um. 2006 december; 17(6):44.
• William H. Frey, Muriel Langseth. Jok: Skrivnost solz. Minneapolis: Winston Press; 1985.