5 faz, ki jih ljubezenski pari preživijo, ko končajo

Začetek konca zveze se lahko zgodi, ne da bi se tega sploh zavedali; Pogosto so prvi znaki sprememb subtilni. Običajno je po razhodu, ko si zapomnimo in razumemo, kaj se je zgodilo in kako je dogodki so se zgodili do te mere, da ustvarijo tako zapleteno izkušnjo, kot je odlomiti. Razmišljanje o naših preteklih odnosih v preteklosti ne pomeni, da se znova obnovijo, ampak nam pomaga pri celjenju ran.

Zdaj, poleg razmišljanja o razpadih v preteklem času, lahko jih tudi poskusimo napovedati, učinkovito prepoznati njihove prve manifestacije. Imejte možnost vedeti, ali smo v a postopek lomljenja Zelo koristno je lahko oceniti zdravstveno stanje razmerja in tudi pogled na odnos s partnerjem v perspektivi.

Lestvica na stopnjah razpada

Seveda ni mogoče reči, da obstaja vrsta faz, katerih prve stopnje nas neizogibno padejo v spiralo, katere edini konec možen je odmor, vendar je mogoče ločiti različne situacije, zaradi katerih smo bolj ali manj verjetni, da bomo zapuščali svoje partner.

V ta namen je skupina psihologov z Univerze v Tennesseeju, ki jo je vodila Kathrin Ritter

Razvili so lestvico, v kateri se upošteva 5 faz, skozi katere prehajajo odnosi ki se bolj verjetno končajo. Ime tega orodja je Faze sprememb v razmerju (SOCRS) in je lahko zelo koristen pri terapiji za pare in temelji na Teorija sprememb Jamesa Prochaske.

SOCRS je bil prvotno razvit, da bi preučil, v kolikšni meri so bili ljudje, ki sodelujejo pri spletnih zmenkih na podlagi strahu in nasilja, blizu koncu teh strupenih odnosov. Vendar se je izkazalo tudi kot zanesljivo pri ocenjevanju možnosti za prekinitev razmerja, ne glede na to, ali je v njem fizično ali psihično nasilje.

Ta lestvica je bila oblikovana po tem, ko je seriji ljudi pošiljal vprašalnike z 83 elementi in se odločiti, katere vrste vprašanj so bile najbolj uporabljene ali najpomembnejše za opis razmerja. Po tem postopku je bila ustvarjena poenostavljena različica teh vprašalnikov.

Je ta lestvica učinkovita?

Za preizkušanje njene učinkovitosti je ta raziskovalna skupina serijo mladih v razmerju izpolnila vprašalnike SOCRS. Dva meseca kasneje so morali ti ljudje spet izpolniti vprašalnik. Na ta način je bilo po dveh mesecih mogoče preveriti, ali so ljudje, ki so glede na lestvico v napredni fazi prekinitev v prvem trenutku je bila verjetnejša, da bo prekinil odnos ali da bo to storil po 2 mesecev. Prostovoljci, ki so sodelovali v študiji, so bili mladi v svojih dvajsetih letih, torej niso Čudno, da sta njuna razmerja trajala povprečno leto dni in da se je po dveh mesecih veliko parov razšlo.

Rezultati pokazala, da je tehtnica je bila koristna pri oceni možnosti, da se bo zveza končala v bližnji prihodnosti odvisno od tega, v kateri od 5 faz je posamezna oseba. Poleg tega je bila zaskrbljujoča pojavnost odnosi s fizičnim ali besednim nasiljem: 79% ljudi je priznalo, da so v določenem trenutku storili fizično ali ustno nasilje nad svojim partnerjem.

5 stopenj rupture v skladu s SOCRS

To je pet faz, ki jih pari preidejo, ko končajo. V kakšnem razmerju ste?

Faktor 1: Pred-kontemplacija

V tej fazi oseba se ne zavedate, da bi imeli kakšne posebne težave v odnosu s partnerjem. Postavke na lestvici, ki ustrezajo tej fazi, so naslednje:

1. Zadovoljna sem s svojim odnosom, kakršen je.

2. Moja zveza je v redu, ni je treba spreminjati.

3. Moja zveza ni tako slaba.

4. Glede moje zveze mi ni treba storiti ničesar.

Faktor 2: Kontemplacija

V tej fazi oseba začne razmišljati o vidikih svojega odnosa, ki bi se morali spremeniti. Njegovi predmeti so ti:

5. Včasih mislim, da bi moral končati svojo zvezo.

6. Mislim, da moja zveza zame ni zdrava.

7. Zaznam, da je moj odnos problem.

8. Začnem opažati škodljiv učinek moje zveze.

Faktor 3: Priprava

V tej fazi oseba ste se že odločili za prekinitev zveze. Elementi, ki opredeljujejo to stopnjo, so naslednji:

9. Čeprav je mojo zvezo težko končati, vseeno načrtujem, da bom to storila.

10. Začel sem si prizadevati, da bi končal zvezo, vendar potrebujem pomoč.

11. V naslednjem mesecu bom skušala končati svojo zvezo.

12. Svojo zvezo bom poskušal končati zelo kmalu, vendar nisem prepričan, kakšen je najboljši način za to.

Faktor 4: Ukrep

V tej fazi oseba Načrte ste že začeli izvrševati, ne da bi se izgovarjali ali odlagali cilje.. Elementi so:

13. Partnerju sem rekel, da želim končati zvezo.

14. S partnerjem se manj pogovarjam, ko sva sama.

15. Začel sem več časa preživeti z drugimi, manj pa s partnerjem.

16. Opažam, da vse manj mislim na svojega partnerja.

Faktor 5: Vzdrževanje

V tej fazi oseba na koherenten način deluje koherentno in jo spremeni v vsakodnevno resničnost. Elementi so:

17. Svojo vsakodnevno rutino sem spremenil, da bi se izognil kakršnemu koli odnosu s partnerjem.

18. Izogibam se krajev, kjer vem, da bom videl svojega partnerja.

19. Odložil sem predmete, ki pripadajo mojemu partnerju, ali sprejel ukrepe, da se znebim predmetov, ki me spominjajo na to osebo.

20. Nikoli se ne bom vrnil k partnerju.