Pomen izražanja čustev v 7 tipkah

V svetu psihologije se veliko govori o Čustvena inteligenca in kako se ta koncept uporablja na različnih področjih vedenjskih ved: klinika, organizacije, šport, izobraževanje ...

Študije kažejo, da čustvena inteligenca povečuje naše čustveno zdravje in nam pomaga, da se bolje odrežemo v različnih vidikih našega življenja. Na primer delo ali študij.

Naučite se obvladovati čustva

Čustvena inteligenca, izraz, ki ga je Daniel Goleman obljubil, je sestavljena iz različnih elementov, natančneje iz petih, ki so naslednji:

• Samozavedanje
• Samoregulacija
• Samo motivacija
• Sočutje
• Socialne spretnosti

Samozavedanje se nanaša na čustveno samospoznavanje, ki je ključnega pomena za izvajanje drugih elementov, ki tvorijo ta koncept. Čustvena samoregulacija pomeni, da imajo ljudje sposobnost nadzorovanja naših čustev, kar je ključnega pomena pri odnosu do drugih.

Čustveno inteligentni ljudje se motivirajo. So tudi empatični, zato razumejo čustva drugih, kar jim pomaga uravnavati lastno vedenje. To je ključno za obvladovanje socialnih veščin, ki so tako koristne za življenje z drugimi posamezniki..

Izrazite svoja čustva, dobra za nas in naše odnose

Tudi čustveno izražanje je pomemben del čustvene inteligence, ki vključuje različne vidike prej omenjenih. Na primer, zavedanje svojih čustev je nujno, da je čustveno izražanje učinkovito.

Zdaj se moramo naučiti izražati svoja čustva ob upoštevanju drugih ljudi, zato je empatija ključnega pomena. Na srečo se čustvene inteligence lahko naučimo. Biti čustveno inteligenten prinaša številne prednosti pri reševanju različnih vsakodnevnih situacij.

Ampak, Kakšne so prednosti čustvenega izražanja? V naslednjih vrsticah vam to razložimo.

1. Osvobaja te

Ljudje, ki izražajo svoja čustva, se počutijo svobodnejše, saj je zadrževanje negativnih čustev v sebi pretežko breme, ki vam preprečuje polno življenje. Življenje z jezo ali maščevanjem lahko človeka zboli ne samo psihološko, ampak tudi duševno.

V psihologiji proces sproščanje negativnih čustev. Ta grška beseda se nanaša na prečiščevanje in je postala priljubljena na področju psihoterapije predvsem z vzponom freudovske psihoanalize.

• Če želite izvedeti več o tem konceptu, lahko preberete naš članek: "Katarza: proces čustvenega sproščanja”

2. Večje čustveno počutje

Katarza torej povzroči čustveno sprostitev in občutek miru, kot da oseba pusti za seboj veliko težko breme, ki mu ne omogoča polnega življenja.

Rezultati te akcije dajejo prednost čustvenemu počutju, zato se ta koncept uporablja v svetu psihološke terapije. Ampak čustvenega izražanja je nekaj, česar se je treba naučiti in biti del načina odnosa, ki ga ima posameznik vsak dan.

3. Spoštujete se

Velikokrat se ne izražamo, ker se premalo zavedamo, kaj drugi mislijo o sebi, zaradi tega se ne spoštujemo ali povezujemo z lastnim bistvom. Spoštovanje samega sebe vključuje izražanje čustev, ki jih čutimo. Seveda vedno na odločen način, saj moramo spoštovati tudi sogovornika.

Ne smete se bati reakcije drugih, ko izražate svoja čustva, vendar tudi ne gre za njihovo impulzivno izražanje. Čustveno izražanje je del čustvene inteligence in se ga je mogoče naučiti.

• Morda vas zanima: "6 najboljših tečajev čustvene inteligence in osebnega razvoja”

4. Vzbujate zaupanje in verodostojnost

Ko izrazite, kako se počutite, lahko odnose z drugimi ljudmi naredite bolj zdrave. Kot sem že komentiral, morate to storiti s spoštovanjem. Drugi se morda ne strinjajo vedno z vami glede vseh vaših mnenj, toda kadar je komunikacija samozavestna, je korist v zvezi velika.

Ko se pokažemo takšni, kot smo, brez strahu pred svojimi čustvi, bolj projiciramo osebnost verodostojno, nekaj, kar lahko poveča zaupanje in verodostojnost do vas s strani drugih posamezniki.

5. Opolnomoči vas pred življenjem

Ko vas ne zanima, kako drugi mislijo na vas, ste v sozvočju s seboj, svojimi željami in čustvi. To je zelo močno orodje v življenju in vam omogoča rast. Poznavanje samega sebe je ena od prednosti, če se želimo boriti za svoj osebni razvoj. Čustvena inteligenca nam omogoča, da se bolje prilagodimo okolju, in nas opolnomoči ob spremembah.

Povezani članek: "Kako obvladovati čustva z 11 učinkovitimi strategijami”

6. Pot do notranjega miru

Sreča je tesno povezana z iskanjem notranjega miru, in to je mogoče, če smo iskreni do sebe in ustrezno izrazimo svoja čustva. Živeti v sedanjosti, biti pozoren na pozitivne stvari v življenju, naučiti se biti sam in pravilno čustveno obvladovanje so ključi do večjega počutja in iskanja notranjega miru.

7. Izboljšajte medosebne odnose

Zaupanje in verodostojnost, ki ju navdihuje oseba, ki ustrezno izrazi svoja čustva, pozitivno vpliva do medosebnih odnosov. Zato nas znanje pravilnega izražanja lastnih občutkov lahko poveže z drugo osebo in se lahko izogne ​​konfliktom, ki se lahko pojavijo, ker stvari držimo v sebi. Komunikacija je ključnega pomena v vseh vrstah odnosov, čustva pa so del našega življenja, zato jih ne smemo zatirati.