Spletna psihologija za ženske s sindromom izčrpane ženske

Sindrom izčrpane ženske predstavlja preobremenjenost truda. To ne pride nenadoma; videz te izčrpanosti se kopiči, malo po malo povzroči kolaps, zaradi česar se ženska sesuje.

V preteklih letih so bila različna gibanja za enakost spolov; V tem smislu vloga žensk ni bila več omejena le na gospodinjska opravila. Ženskam ni več treba opravljati samo gospodinjskih del. Danes imajo ženske dvojno vlogo in veliko več odgovornosti, imajo službo in si prizadevajo za denarno korist, še naprej skrbijo za gospodinjska opravila, in če so matere, to še poveča odgovornost do njihove družine.

Nekatere ženske se zelo trudijo, da bi vodile svoje delo, delo doma in vlogo mater. odličnosti, kar se lahko spremeni v boj, ki na koncu povzroči sindrom izčrpanost.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je sindrom izčrpane ženske?

Trpljenje zaradi sindroma izčrpane ali duševno obremenjene ženske ni bolezen. Ta sindrom izčrpanosti žensk nima tudi biološkega vzroka, ki bi lahko prizadel celo telo, zaradi česar bi nepravilno delovalo.

Lahko bi trdili, da tega sindroma, ki prizadene ženske, ne povzroča nekaj, kar proizvaja telo, temveč se zgodi ravno nasprotno, na ženske resnično vpliva vse, kar se dogaja v njihovem okolju in kako je z njim povezano. To je predvsem posledica sodobnega kulturnega modela, ki žene prisili, da predstavijo a velika utrujenost zaradi časa in truda, ki ga morate posvetiti svojemu delu, doma in če ste mati njihovi otroci.

Vzroki

Glavni vzrok tega pojava je težnja po polnjenju sodobnih žensk z več dejavnostmi, kot so ravnokar opravljale gospodinjska opravila kot gospodinja, pranje, kuhanje, likanje, čiščenje itd., učinkovito opravlja vlogo matere, žene in delavke.

V vseh dejavnostih, ki jih številne ženske opravljajo vsak dan, je obsežen seznam nalog, na primer odvzem otrok v šolo (če ste mati), se spomnite čakajočih nalog, jih spremljajte, opravljajte gospodinjska opravila, izpolnjujte cilje, urnike... Skratka, živite rutino, polno žongliranja, vedno z znaki duševne obremenitve. Tu začne biti prisoten sindrom izčrpanosti žensk.

Ta sindrom Nastane kot posledica prekrivanja odgovornosti. Ženska mora skrbno skrbeti za svoj dom, po potrebi pa mora prispevati denar za svoj dom. Posledično bo ženska prizadeta zaradi psiholoških težav, izpostavljena bo pomanjkanju samopodobe in samozavesti. Zato bomo tukaj videli, kakšen prispevek ima spletna psihologija za ženske, da bodo lahko prepoznale svoj status in ponudile rešitve za prilagajanje svoji resničnosti.

• Morda vas zanima: "Čustvena utrujenost: strategije za soočanje in premagovanje"

Kako vam lahko spletna psihologija pomaga

Glavno, kar je treba upoštevati, je to ženska mora spoznati, da trpi zaradi nakopičenega stresa zaradi izčrpanosti, in ko je nekoč ugotovil, da trpi za motnjo, prosite za psihološko pomoč.

Večina žensk s sindromom izgorelosti si želi dati vse od sebe v službi, doma, v vašem razmerju in v vseh okoliščinah, saj ste popolnoma izčrpani, tudi če mu posvetite čas sama.

Simptomi sindroma izčrpane ženske

To so glavni simptomi sindroma izčrpane ženske.

• Nespečnost
• Pogosta pozabljivost
• Fizična in duševna utrujenost
• Razdražljivost

Simptom, ki si zasluži največ pozornosti, je, da ne veste, kako zaprositi ali poiskati strokovne pomoči, tudi če jo želite, samo zaradi nelagodja pri prositvi zunanje pomoči.

Ženska ve, da je preobremenjena v učinkovitosti, ki je naložena za izvajanje njihovih vsakodnevnih dejavnosti in ki bi morala zmanjšati obseg odgovornosti. Pokaže izčrpanost in se v tem natančnem trenutku očita, da ne zmore vsega, meni, da ni sposobna biti vedno kos svoji nalogi.

Eden od prispevkov spletne psihologije je začetek novega prestrukturiranja življenja. Z njo ženska odpravlja izčrpanost in jasno kaže, da to lahko predstavljajo opustitev nekaterih dejavnosti. Občutek skrajne utrujenosti, preobremenjenosti bo izginil in vse to se bo dogajalo postopoma, počasi, dokler ne izgine.

Za psihologe je pomembno doseči stik s svojim pacientom, ki temelji na zaupanju, varnosti in predanosti, da bi zagotovili stabilnost in zagotovili rešitve, ki vam pomagajo rešiti situacije, ki ostajajo v vašem vsakdanjem življenju.

Kakšna je spletna terapija?

Ponuja delo strokovnjaka za psihologijo iz spletnega modaliteta enako učinkovito kot osebno posvetovanje. Vedno bo obstajala pomembna povezava med pacientom in terapevtom, stopnja zavzetosti za zdravljenje s strani terapevta in sprejemanje, poštenost in zavzetost, ki jo bolnik daje. Objektivno postopek vključuje 4 korake:

• Identifikacija vrste motnje.
• Načrt terapije ..
• Začeti.
• Sledenje.

Prispevki spletne psihologije k sindromu izčrpane ženske

Med pomembnimi prispevki spletne psihologije k zdravljenju sindroma izčrpane ženske najdemo naslednje prednosti.

1. Prilagodljivost v urah posvetovanja

Na ta način se ponudi pacientu možnost, da bolje izkoristite svoj čas za izvajanje svojih dejavnosti.

2. Ni treba potovati v pisarno in biti v čakalnici

Ta prispevek je odličen za pomoč ženski, da ne bo več pritiskala ali preobremenjena z novo dejavnostjo, ki jo bo morala izvesti.

3. Takojšnja pozornost

V primeru potrebe po nujni pomoči.

4. Zanesljivost izražanja svojih občutkov

To je mogoče storiti ne da bi se sramoval za dokazovanje, da v resnici nima popolne enostavnosti za izvajanje vsakodnevnih dejavnosti. Zelo enostavno se izrazite s psihologom na spletu, kot bi klepetali s prijateljem.

5. Možnost, da ostanete v stiku s svojim terapevtom, tudi če ste v drugem mestu

Tako se izognete prekinitvam in izboljšate enostavnost sodelovanja s partnerjem.

Nasveti, ki jih je treba upoštevati

To so nekaj zadnjih priporočil, tako da ženska upošteva in začne zdaj prevzeti nadzor nad svojo motnjo.

• Ne želite pokriti več, kot lahko daste.
• Naredite eno dejavnost naenkrat.
• Prepoznajte svoje meje in simptome.
• Odločite se za terapijo pri strokovnjaku in si povrnite moč zaradi izčrpanosti.
• Vzemite si čas za prijetne in sproščujoče dejavnosti, nakupovanje, plavanje, obisk kina, kozarec vina ali samo spanje.
• Če se naučite prenositi funkcije doma, lahko začnete sprva z nekaj tedenskimi, nato z dnevnimi frekvencami.