Sreča in pravica biti žalosten

»V redu je, ne bodi žalosten, daj, obriši si solze in se nasmehni... Zdi se, da na ta način problem preneha obstajati, vsaj pri drugih.

Naša zahodna kultura vztraja, da je dobro počutje ali sreča odsotnost nelagodja, frustracije in žalosti.. Zato te vrste čustev ne nastanejo, kadar so povezane z osebnim neuspehom in so zato navadno skrite.

• Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje"

Sreča ni zanikanje žalosti

Običajno je slišati: če pa "imaš vse", zakaj si žalosten? Res je, da če ne pokrijemo svojih osnovnih potreb, je težko ustvariti koristne izkušnje, toda običajno se mi zdi, da Dobro počutje je za večino ljudi prej povezano z imetjem kot z bivanjem; In to je naravno, ker se tega učimo že od otroštva: tak človek je srečen, čeprav nima veliko denarja; ali tak človek je nesrečen, čeprav ima veliko denarja, kot da bi bil en vidik pogojen z drugim.

Kaj je vse to?

Takrat je zamegljena predpostavka, da če imam dobro ekonomijo in zdravje, "bi moral biti srečen"., ker se paradoksalno veliko ljudi v tako ugodnih okoliščinah sklicuje na a občutek "praznine", katerega pomen je "odsotnost" in takrat se postavi vprašanje: Odsotnost česa? Odgovori so običajno povezani s tistimi vidiki, ki jim zmanjšujemo pomembnost: odsotnost odnosov pomembna, odsotnost ljubezni do sebe, odsotnost cilja ali pomena, ki ni povezan z nečim material.

Če bi vse to imeli, bi torej lahko usmerili k tistim vidikom, ki "napolnijo ali dajo polnost", ki Imajo več opraviti z odnosom, ki ga vzpostavimo s seboj v zvezi z razlago sveta in drugih.

Poslušajte v praznini

Mnogi ljudje, ki pridejo na posvet, poročajo, da se ne počutijo slišane, da takoj, ko poskušajo spregovoriti o svoji bolečini, njihov govor prekinejo z nasveti, da niso žalostni, oz. z besednimi zvezami, kot je "ne govorimo o žalostnih stvareh", kar ne bi bilo slabo, če bi bilo izrečeno po tem, ko je svobodno in široko sprožilo izražanje žalosti, a kdor je pogosto prekinjen trpi. In takrat se pojavi težava: je obsojen na žalost in še naprej neizražen z vso svojo čustveno intenzivnostjo znotraj osebe.

Včasih je olajšanje le pri deljenju žalosti, čeprav poslušalca ne da odličnega nasveta ali rešitve, ker v če to izgovorite in se počutite slišanega, psiho osebe organizira kognitivne vsebine in lahko vpliva na boljše upravljanje čustveno.

Ampak, po drugi strani pa poslušamo sebe v tišini, brez boja, ne da bi nas obsodili z mislimi tipa "spet se počutim slabo"... raje poslušajte, kaj nam želi povedati simptom žalosti ali "praznine". Ko se pojavi, ponavadi ima funkcijo, nam pove o nečem, kar bi lahko uporabili za opazovanje, spreminjanje ali krepitev.

Lahko je povezano z našimi navadami, z odnosi z drugimi ali s seboj, z odpuščanjem, z odsotnostjo smisla. Težko jo je poslušati, ker ni prijetna, če pa bi, ne bi vodila k vprašanju, kaj spremeniti, tako kot če ne bi čutili bolečin v rokah nad ognjem, bi jih mnogi od nas imeli pečene in neuporabne.

Zato je pomembno, da se žalost poraja naravno in brez obsojanja. Seveda je vredno pojasniti, da depresija, ki zahteva drugo vrsto analize, ki jo bom zagotovo napisal ob drugi priložnosti.

Kaj je potem sreča?

Mislim, da je ta koncept zelo raznolik in je povezan s posameznimi motivacijami in značilnostmi, toda če obstaja skupni imenovalec, ki bi ga lahko opazil, je povezan z način upravljanja ali samoregulacije čustev.

Je torej sreča odsotnost žalosti? Ni nujno, da je to bolj povezano z intenzivnostjo žalosti in krajem, ki mu ga namenjamo. Treba je izraziti žalost in tudi bolečino, ker izpolnjujejo osvobajajočo funkcijo, transformativni in celo ustvarjalni; včasih nas nelagodje pripelje do odločitev, ki povzročajo spremembe, zaradi katerih se počutimo dobro, čeprav včasih pot ni preveč udobna.

Če bi bila sreča odsotnost negativnih ali žalostnih občutkov, bi zanikala našo človeško naravo, ključna pa je smer, ki jo dajemo tem negativnim občutkom: sprejmemo, izrazimo jih, razumemo, kaj nam želijo povedati in delujejo, ali nasprotno jih skrijemo, zanikamo, obsojamo in pustimo, da se pojavijo v izbruhu ne da jim prostora... ti izbruhi, ko prinašajo zelo veliko breme, ker so jih dolgo zanikali, postanejo pomembni problemi, povezani s stanjem razvedriti.

Dobro počutje ali sreča torej temelji na čustvenem obvladovanju, ki nima veliko skupnega s skrivanjem ali zanikanjem negativnega vpliva, ali s stalnim stanjem veselja. Namesto tega gre za izražanje, dajanje prostora in razumevanje sporočila, ki temelji na čustvih brez presoje, brez krivde, ampak z dejanji.