Čustvena soodvisnost: 11 značilnih simptomov

Čustvena soodvisnost je zelo škodljiv simptom v parnih odnosih, ker ko je sreča odvisna od drugih, človek preneha biti takšen, kot v resnici je, in ne more izraziti svojega pravega jaza. Čustvena soodvisnost, tako kot čustvena odvisnost, je sinonim za toksično razmerje.

Zato je dobro vedeti, kako obvladovati ta pojav tam, kjer se pojavi; navsezadnje je naše dobro počutje ogroženo.

• Povezani članek: "23 znakov, da imate s partnerjem "toksičen odnos"”

Razlika med čustveno soodvisnostjo in čustveno odvisnostjo

Mnogi posamezniki mislijo, da sta čustvena odvisnost in čustvena soodvisnost sinonima. Ampak... ali je res tako? Nič ni dlje od resničnosti. Čustvena odvisnost in čustvena soodvisnost, čeprav povezana, sta različna pojma.

Odvisna oseba je tista, ki zaradi svojih disfunkcionalnih značilnosti osebnost je odvisna od druge osebe, ki bo srečna, in jo uporablja za zapolnitev praznine, ki jo čuti v njihovem življenju. Kljub temu, da je njegov položaj konflikten in nima prihodnosti, se ne more umakniti. Čustvena odvisnost

se pojavi pri enem od partnerjev, drugi pa ni nujno odvisen. Odvisni posamezniki manipulirajo s svojim partnerjem, da bi izkoristili njihovo omejeno avtonomijo, njihovo nično zmožnost opolnomočenja in nizko samozavest.

Vendar pride do čustvene soodvisnosti ko je član para "odvisen" od odvisnosti od partnerja in zato, da mu je treba pomagati in skrbeti za njegovo počutje.

Soodvisnost ni altruistično vedenje

Soodvisna oseba je neke vrste tišji krmilnik in manipulator, ki ves čas čaka, da dobi tisto, kar misli, da potrebuje njegov partner. V tem poskusu, da bi zaščitil drugega, preneha biti sam.

Vaš namen se morda zdi altruističen, v resnici pa ne. Soodvisna razmerja niso zdrava razmerja in negativno vplivajo na srečo osebe, ki ste je soodvisen in partner, vendar vpliva tudi na vaše delo, zdravje in celo druge odnose medosebno.

• Povezani članek: "7 ključev do zdravega odnosa s partnerjem”

Simptomi tovrstne odvisnosti od partnerja

Čustvena soodvisnost gre za relacijski slog, ki ga je treba popraviti, in to je način razmišljanja, pri katerem ima oseba prepričanje, da mora žrtvovati svoje počutje za druge, ne glede na posledice.

Soodvisni ljudje predstavljajo vrsto značilnosti ali znakov, ki jih je treba zaznati za dober napredek v zvezi. Ti so naslednji:

1. Počutijo se odgovorne za partnerjeva čustva

Soodvisni ljudje porabijo vso svojo energijo za potrebe partnerja in v svojem odnosu se nenehno žrtvujejo. Čeprav ni slabo, če nekaj počneta ljubezni in mu pomagata, kadar se slabo preživita, mora vedno obstajati ravnotežje.

Kljub temu, da je partner soodvisne osebe lahko odvisen in ima nizko samozavest, soodvisni naredi za partnerja vse, kar je v njegovi moči, pri čemer ne upošteva lastnih potreb.

2. Odnese jih čustveni in ne racionalni del

V resnici soodvisni ljudje nimajo možnosti rešiti težav svojega ljubimca, ampak bolj jih zanese čustveni kot racionalni del. Imajo primanjkljaj v medosebnih odnosih, na primer glede asertivnosti; in kljub temu, da žrtvujejo svojo blaginjo za drugega, ne dosežejo svojega namena, ker niso duševno močni ljudje.

• Povezani članek: "12 značilnosti duševno močnih ljudi”

3. Počutijo se izkoriščene in žrtve, ko stvari ne gredo dobro

Ker njihovo vedenje ni altruistično, se soodvisni ljudje pogosto počutijo uporabljene in necenjene za vse, kar počnejo za svojega partnerja. Soodvisno bo porabil veliko energije, da bo prevzel življenje drugega, vsi pod krinko altruizma in iskreno želijo pomagati. Ko pomoč ali nasvet ignoriramo ali ne cenimo, je soodvisen jezen in trpinčen.

Tako je običajno, da se zatečemo k čustvenemu izsiljevanju, saj obupni poskus, da bi vezi, ki držijo odnos, ostane močno. Na žalost ta strategija ne povzroča nelagodja le sogovorniku; Poleg tega doseže nasprotni učinek od predvidenega, saj je jasno, da gre pri mnogih za manipulacijo Včasih tudi, ko se strinjate, da boste počeli tisto, kar želi drugi, in se zdi, da je kratkoročno ta strategija delovala učinek.

4. Imajo nejasne meje

Te vrste posameznikov vse jemljejo osebno, saj meje čustvenega soodvisnega stanja niso jasne. Meje so nekakšna namišljena črta med člani para, v katerem vsak ve, kako daleč mora iti da ne bi poškodoval drugega.

To je na primer smiselno za intimne odnose ali pripadnost, pa tudi za občutke, misli in potrebe. V tem smislu imajo nejasne meje. Po eni strani dajo vse za par, po drugi pa jih obtožijo in vse vržejo pred minimum sprememb.

5. Nadzirajo

Soodvisni ljudje uporabite manipulacijo ali krivdo za nadzor vedenja drugih. Te taktike so lahko nezavedne, toda na koncu praznina in potreba po občutku koristnosti hočeta postane nadzorna oseba, ki nenehno skuša ponuditi svojo pomoč, tudi če je druga oseba ne potrebujejo. Zato vam dejansko ne ponuja resnične pomoči, temveč se pretvarja, da s tem na videz altruističnim vedenjem zadovoljuje svoje potrebe.

6. So obsesivni

Soodvisni posamezniki preživijo preveč časa razmišljanje o drugih ljudeh in kako bodo. Vse to je posledica njihove odvisnosti, tesnobe in strahu. Prav tako lahko postanejo obsedeni, ko mislijo, da so storili ali bi lahko storili napako, ker se negativno vrednotijo ​​in ne prenašajo frustracije.

Tako je eden od osrednjih elementov duševnega stanja teh ljudi pričakovana tesnoba.

• Povezani članek: "Obsesivna osebnost: 8 navad, ki vodijo v obsedenost"

7. Imajo nizko samopodobo

Negativno vrednotenje je pri tej vrsti posameznikov pogosto. Eden glavnih vzrokov tega pojava je, da imajo nizko samozavest. So ljudje, ki so poleg soodvisnosti odvisni od situacije in se bojijo zavrnitve, ker se ne počutijo dobro s seboj.

8. Slabe socialne veščine

So tudi ljudje, ki običajno nimajo visoko razvitih socialnih veščin in zato velik del svoje energije usmerjajo v enega samega posameznika. Pomoč drugim je pozitivna, toda v tem primeru pomanjkanja socialnih veščin je pomoč zelo odvisna ki se želi počutiti cenjeno in cenjeno.

• Povezani članek: "14 najboljših mehkih veščin za uspeh v življenju”

9. Zanikaj resničnost

So ljudje, ki običajno zanikajo resničnost, zlasti zaradi razmerja in težav v odnosih. Čeprav so zelo pozorni, da pomagajo svojemu fantu ali dekletu in posvečajo veliko pozornosti, imajo slabo sposobnost reševanja problemov.

10. Ujamejo se v toksično razmerje

Zaradi nizke samopodobe so ti posamezniki pogosto ujeti v nezadovoljivo in toksično razmerje, čeprav se zavedajo, da jim to ne koristi. Codepentine ljudje preživijo preveč časa, ko poskušajo spremeniti svojega partnerja, ker so v resnici oni tisti, ki se imajo težave spremeniti.

11. Niso čustveno inteligentni

Ti posamezniki si lažejo in se opravičujejo za slabo vedenje drugih. Ker se izogibajo lastnim občutkom in imajo slabo sposobnost samospoznavanja in razmišljanja, razviti tehnike laganja samega sebe o vedenju drugih.

Ne poznajo se, ne uravnavajo svojih čustev ali imajo dobre komunikacijske sposobnosti. Skratka, niso čustveno inteligentni.