Zakaj je določanje mej v odnosih zdravo

Določanje omejitev osebnih odnosov to pomeni, da drugim sporočite, da imajo želje in potrebe, ki se razlikujejo od vaših. Toda poleg tega se spoštujeva.

In to je, čeprav se zdi, da je določanje omejitev nepotrebno, če imamo določeno mejo pojmovanje, kaj so tekoči osebni odnosi, resnica je, da tovrstne strategije temelji na asertivnostV praksi nam omogoča, da smo bolj svobodni.

• Povezani članek: "Učenje reči "Ne""

Zakaj je težko določiti omejitve?

V težavah pri določanju omejitev so lahko številni in različni razlogi:

1. Pristranski pogled na to, kdo si kaj želi

Slaba diferenciacija med seboj in drugimi, zaradi česar ni z gotovostjo znano, kje se začnejo njihove lastne in potrebe drugih.

2. Strah pred konfliktom

Oseba se ves čas izogiba vstopu v konflikt, ker se ne more braniti svojega mnenja. Zaradi izogibate se izražanju lastnega mnenja in nestrinjanja z drugim.

3. Čustvena blokada zaradi jeze ali besa druge osebe

Iz tega razloga je oseba velikokrat (na svoje veliko obžalovanje) zadovoljna s potrebami drugih.

4. Strah pred zavrnitvijo druge osebe

Sestavljen je iz strahu pred čustveno, socialno, družinsko in službeno zavrnitvijo. Pojavi se lahko tudi strah pred izgubo naklonjenosti in ljubezni sogovornika ter panika pred kritiko.

5. Pomanjkanje asertivnosti

Naučiti se reči, da ne more biti zapleteno. The ne vem, kako sporočiti svoje meje lahko povzroči, da se o njih ne bomo pogovarjali, s čimer krepimo in ohranjamo situacijo, ko jih ne moremo razkriti.

6. Nizka samozavest

Občutek brez pravice do zagovarjanja lastnih potreb zavira njihovo predstavitev. Oseba, ki se počuti brez tega priznanja, lahko meni, da njene potrebe niso tako pomembne kot potrebe drugih, "Moji lahko počakajo."

• Povezani članek: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik"

7. Težave z obvladovanjem frustracije in jeze

Občutek brez čustvenih orodij za obvladovanje teh čustev se lahko odloči, da jih bo "pogoltnil" in tako povzročil Dejstva, ki so jih povzročila (v tem primeru je treba določiti mejo), ne obvladujejo, zato se odločijo, da bodo prednost postavili na druge.

8. Izkušnje občutka krivde 

To je lahko pogosto, ko poskušamo braniti svoje želje. Oseba lahko doživi krivdo pri uveljavljanju svojih potreb.

9. Težave pri odločanju

Odločanje zahteva sprejetje in zavrnitev.

Zakaj se zaradi omejitev počutimo bolje?

Povečajo se prednosti samozavesti, socialne veščine in upravljanje asertivnosti ter izboljša občutek notranje varnosti. Vse to se kaže v medosebnih odnosih. Ljudje okoli vas bodo vedeli, kje se začnejo in končajo vaše mejeTo bo imelo ugodne posledice za vas in vaše odnose:

1. Ljudje okoli vas vas bodo lahko bolj poznali

Paradoksalno je, da nas dejstvo, da vedno popustimo pričakovanjem drugih, oddaljuje od ljudi, s katerimi smo.

2. Ustvarite egalitarne odnose

Dajete jim priložnost in tudi vi, da se z njimi povežete kot z enakimi, ne da bi se morali podrediti njihovim nalogam.

3. Spodbujajte iskreno komunikacijo

Upoštevali bodo lahko vaše potrebe in želje, katere izognili nesporazumom in spodbujal bo iskren odnos, ki temelji na medsebojnem spoštovanju.

4. Preprečuje napade stresa in frustracije

Ne boste čutili obveznosti, da bi potrebe drugih postavili pred svoje. To vam bo preprečilo doživljanje občutki stresa, frustracije, tesnobe in preobremenjenosti v osebnih, družinskih, socialnih in delovnih odnosih.

• Morda vas zanima: "10 bistvenih nasvetov za zmanjšanje stresa"

5. Podaljšajte življenje odnosov

Vse našteto bo izboljšalo pretok komunikacije znotraj vaših odnosov, povečalo njihovo kakovost in zadovoljstvo.

6. Svojim dejanjem dodate skladnost

Druga prednost poznavanja in razkrivanja lastnih omejitev je, da boste ustvarili dosleden notranji diskurz, poleg občutka skladnosti med vašimi mislimi, čustvi in ​​dejanji, s čimer se poveča občutek nadzora nad svojimi življenska doba.

Ključna je asertivnost

Vedeti, kako drugim postaviti meje in jih pravilno sporočiti, vam omogoča ustvarjanje in krepitev občutkov povezane z avtonomijo, osebno vrednostjo, družabnostjo, spontanostjo, ustvarjalnostjo in blaginjo osebno. Omogoča pravilno prepoznavanje in razmejitev potreb vsakega trenutka, da oseba začuti glavnega junaka svojih odločitev, s čimer ustvari mir v občutku odgovornosti in samozavesti v življenjskem scenariju.