Znaki za prepoznavanje čustvene odvisnosti: ali je to ljubezen ali potreba?

Kaj je čustvena odvisnost? Kako ga lahko prepoznamo? Kako ga ločiti od ljubezni?

• Povezani članek: "Šest glavnih vrst toksičnih odnosov"

Znaki čustvene odvisnosti

Čustvena odvisnost je čustvena potreba po prisotnosti ali stiku ene osebe z drugo, da bi pokrila različna področja človekovega življenja, ki je pogojeno s tem, kaj druga oseba počne ali ne.

Govorimo o čustveni odvisnosti ...

• Ko se vaša ljubezen do sebe spusti na nekoga drugega.
• Kdaj ure vašega dneva zaznamuje prisotnost ali odsotnost druge osebe.
• Ko je vaš dnevni cilj v bistvu prejeti sporočilo ali klic od te osebe.
• Če ena oseba iz vse vaše okolice vzame vso vašo pozornost in navezanost.
• Če ste srečni, ko komunicirate s to osebo in če se to ne zgodi, ste žalostni.
• Če so vaša čustva odvisna od dejanj druge osebe.
• Če to čutite ne morete biti, ne da bi se videli ali bili z določeno osebo.
• Ko se celo vaše vesolje spusti k tej osebi.

Če vez s to osebo postane škodljiva in vključuje več neprijetnih kot pozitivnih stvari, pojdite stran. Naj gre. Tudi če boli. Morda je težko, drago, toda... kakšen strošek ste pripravljeni plačati, da nadaljujete s to zvezo, ki povzroča toliko nelagodja?

Kaj storiti, da ne bi trpeli zaradi tega?

Prisluhnite sebi, opazujte se. Kakšen vpliv ima ta čustvena bolečina na vas? Ali lahko to prenesete, da nadaljujete to vez?

Če gre za ljubezen, ne sme škoditi. Družbeno in kulturno smo navajeni dejstva, da velja trpeti zaradi ljubezni, umreti iz ljubezni, imeti potrebujenega za življenje drugega in biti srečen. To vidimo v romanih, slišimo v pesmih, kot so "Brez tebe nisem nič", "rabim te". Izrazi, ki so tako naravni, da idejo prefinjeno vključujejo v nas, in le malo ranljivosti je dovolj, da ji verjamemo. Toda to ni resničnost.

Resnica je taka ne potrebuješ nikogar konkretnega, da bi živel, dihal in bil srečen. Resnici na ljubo, potrebujete nekoga: sebe. Morate se imeti radi, ceniti, spoštovati. Preživeli boste s seboj do konca življenja. In ena najbolj koristnih stvari pri odraščanju je biti in se počutiti neodvisno. Na vsak način. Čeprav finančne neodvisnosti ni enostavno prevzeti, je v mnogih primerih težje prevzeti čustveno neodvisnost.

To ne pomeni, da je treba v življenju reševati vse posamično, ne ustvarjati para ali verjeti, da si vsemogočen. Pomeni, da če potrebujemo pomoč, jo moramo zahtevati, ne pa biti vezani na to osebo, trajno in izključno. Zdrav način druženja in izmenjave pomoči pri drugih se nanaša na prožnost in spremenljivost virov, da ne bi padli v stagnacijo. Obstaja veliko načinov, kako si pomagati.

• Morda vas zanima: "Čustveni vpliv razpada"

Koraki

Najprej, zavedati se moramo, da gremo skozi problematično, neprijetno in strupeno situacijo: v tem primeru govorimo o razmerju, ki nas izčrpava in se počasi slabša. Na tem mestu bi bilo zanimivo oceniti, za kakšen odnos gre in kaj ju povezuje: je to ljubezen? Obsedenost? Potrebujete? Ali po meri?

Drugič, sprejeti moramo škodljivo naravo vezi in se spodbuditi, da se odločimo, da bomo odšli in se zdravo oddaljili.

Tretjič, poiskati moramo vire, ki nam olajšajo izvajanje te odločitve. Tako notranji kot zunanji viri.

Krepitev samozavesti Je eden glavnih ključev in ga lahko ustvarimo z vedenjem samooskrbe, ki nas razveseli in nam vrne ljubezen do sebe. Zahtevajte pomoč pri strokovnjaku, začnite nekaj športnih, rekreativnih, igrivih, solidarnostnih dejavnosti, pojdite na sprehod s prijatelji ali družino, ustvarite nove družabne kroge. Gradnja ali obnova lastne poti je bistvenega pomena, da lahko stopimo na pot ločenosti od tistega, kar nam povzroča več škode kot koristi. Tisto, kar nas boli.

Poskrbite zase, poskrbite za svojo samopodobo, poskrbite za svoje dostojanstvo, svojo identiteto, poskrbite za to, kdo ste. Cenite se, spoštujte se in postanite spoštovani.