8 najboljših centrov za čuječnost v Madridu
Psiholog Javier Ares Arranz je eden najbolj priznanih strokovnjakov za čuječnost v prestolnici. Njegovo obsežno usposabljanje pokriva zelo zanimiva področja psihoterapije, specializiral pa se je za Čuječnost in popolno zavest, zato je lahko odlična možnost, če se želite poglobiti v to vrsto discipline protistresno.
V centru Javier Ares boste našli prijaznega in pozornega strokovnjaka, ki vas bo naučil strategij, ki temeljijo na njih čuječnost, koristna za učenje obvladovanja težav, kot so stres, tesnoba in pretresi v življenju mesto.
Središče MDM klinične psihologije vodi psiholog Maria Diaz Medina, ki se je z izkušnjami več kot 10 let uspel specializirati za psihološko terapijo temelji na kognitivno-vedenjski terapiji, psihodinamski terapiji in tudi na tehniki čuječnost.
Motnje, ki se zdravijo v tem centru, so: depresija, motnje, ki izvirajo iz nosečnosti, težave s samopodobo, težave v odnosih, stres, tesnoba in motnje razpoloženja.
Središče Čuječnost Vivendi Je še ena klasika, ki ponuja psihološko oskrbo, ki temelji na čuječnosti.
Ta center posebej ponuja klasični program za zmanjšanje stresa ali MBSR, tehniko, ki temelji na uporabi Zgodnja pozornost zmanjšuje stres in tesnobo, vendar prinaša številne kasnejše koristi.
Nekatere tehnike, ki jih ponuja ta program čuječnosti, so: učenje osredotočanja pozornosti in urejanja misli, se osredotočiti na sedanjost, izboljšati odziv v stresnih situacijah in doseči stanja sproščenosti v kakršno koli situacijo.
Središče Doživljanje pozornosti Madrid je tudi eden najboljših, ki jih lahko najdemo v mestu, med tistimi, ki so specializirani za uporabo te zanimive tehnike.
Center ponuja široko paleto tečajev in delavnic za čuječnost, pa tudi terapije podjetjem in ustanovam ter pacientom tako individualno kot v skupinah.
Glede individualne psihoterapije pozornosti lahko poudarimo, da je namenjena tako otrokom kot odraslim in ki se lahko izvaja na podlagi terapije sprejemanja in zavezanosti ali kognitivne terapije na čuječnost. Te tehnike zagotavljajo različne koristi za človeka, med katerimi izpostavljamo: zmanjšanje tesnobe in stres, zdravljenje posttravmatskega stresa in fobij, obsesivno-kompulzivne motnje in depresije.
Središče Mestna joga Madrid ima široko paleto tečajev joge in pozornosti ter pilatesa, namenjenih otrokom, nosečnice, družine, podjetja in vsi, ki se želijo naučiti katerega od teh treh tehnike.
Najobsežnejši tečaj čuječnosti temelji na 8-tedenskem programu MDSR s popolnim učenjem tehnike. To učenje temelji predvsem na vadbi in učenju meditacije, raztezanja, sproščanja in učenja uravnavanja čustev in misli.
Učitelji, ki vodijo tečaj, so na voljo za poučevanje vseh tehnik in razjasnitev morebitnih dvomov. nastanejo v procesu, poleg tega pa je predlagano, da se vaje izvajajo doma, da se utrdi znanje, pridobljeno v razred.
Središče Čuječnost Madrid sever svojim strankam ponuja program pozornosti, ki temelji na MBSR, tako da se lahko vsakdo nauči te tehnike in izkoristi njene številne prednosti.
Program je namenjen tako odraslim kot mladini in otrokom, pozitivni rezultati pa so zagotovljeni.
Središče Psiho-zdravje ponuja psihološko oskrbo za katero koli motnjo, ki bi jo lahko imel bolnik, in jo vodi psihologinja Ana Lucas Prieto, izkušen strokovnjak, specializiran za tehniko pozornosti, EMDR terapijo in tudi pristop kognitivno-vedenjske.
To je še en center, ki se je specializiral za te tehnike, zato je lahko odlična možnost.
Zadnji center, o katerem bomo govorili, je Kotiček pozornosti, center, ki ima pisarne v različnih mestih države in je specializiran za poučevanje tehnike pozornosti na profesionalen način.
Razkritje in izobraževanje o čuječnosti je osredotočeno na podjetja, vzgojitelje, psihoterapevte in na splošno vse, ki se želijo naučiti tehnike.