Pomen postavljanja meja in njegov odnos do samozavesti

Reči "ne" je veščina, ki jo je treba usposobiti. Vaditi ga je treba večkrat, da se končno počutiš dobro.

Če nismo vajeni reči ne, se lahko najprej počutimo nenavadni in tudi tisti okoli nas, ki smo bili vajeni vaše nenehne nagnjenosti.

• Povezani članek: "6 dobrih nasvetov (in navad) za povečanje vaše samozavesti"

Vedno reci ja

Dobro je reči, da v povezavi s tem, da smo odprti za vidike, ki jih prej nismo razmišljali, tako da lahko malo po malo zgradimo bolj odprto in prožno miselnost.

Ampak ko rečemo da samo zato, da prosim, postane problem. Ker to počnemo kot odgovor na to, kar potrebujejo drugi, in ne na to, kar vi potrebujete sami.

Reči da je zelo udoben položaj, ko ničesar ne dvomite. Ker je poslušanje sebe in spraševanje o svojih potrebah bolj zapleteno... in zahteva dajanje vrednosti tistemu, kar potrebujete. Nehate poslušati sebe, da bi zadovoljili potrebe drugih; Torej v nekem smislu zanemarjate sebe in pozabljate nase.

Neučinkovito je vlagati energijo v vidike, za katere vemo, da nam ni mar ali jih ne napolnimo

. Predvsem zato, ker tudi če rečemo da, globoko v sebi, čutimo, da ne... in nas ne polni. In odnos, s katerim izvajamo dejavnosti, ki nam niso všeč, na koncu tudi postane kontraproduktivne.

Prav tako je zanimivo razmislite o stroških, ki jih lahko ustvarimo, ko poskušamo narediti vse in pokrivajo vse potrebe vseh.

Zakaj je pomembno določiti omejitve

Zelo pogosto je, da potrebe drugih postavimo pred svoje potrebe, ker želimo ugajati ali ker imamo samozahtevo, da moramo poskrbeti za druge pred seboj.

Prav tako je samopodoba večkrat videti kot samosvoja pozicija in ta dva izraza sta zmedena, kadar v resnici nimata nič skupnega. Poglejmo glavne razlike:

Imeti zdravo samopodobo je znati skrbeti zase in za to je treba posvetiti čas, da zadovoljimo in ugajamo tistemu, kar potrebujemo zase. In v primeru, da nekaterih potreb (naklonjenost, ljubezen... "ne moremo" pokriti "), so to vidiki, ki jih potrebujemo drugih ljudi), dajte vrednost in ne omalovažujte ali omalovažujte kaj potrebujejo.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Reci ne in krivi

Ko začnemo vaditi to sposobnost, da rečemo ne, se lahko počutimo kot slaba oseba, če ne izpolnjujemo potreb drugih. Ampak to je normalno, saj tega nismo vajeni, tisti okoli vas pa manj. Tudi ko začnemo reči ne, se lahko drugi pritožujejo in od nas zahtevajo stvari... ker kot vedno, tudi od nas pričakujejo enako.

Iz tega razloga je povsem normalno, da sprva čutimo nekaj krivde, vendar je pomembno ugotoviti, da to ni objektivno. Poleg tega vedno ponudimo svojo pomoč, odlična je za druge, morda pa za nas... ne preveč.

Tako pomembno je obvladati morebitno krivdo, ki se lahko pojavi na začetku, da ne bi še enkrat popustili in začeli najprej upoštevati sebe. Če želite to narediti, se lahko opomnite in si rečete: "Spoštujem se in me spremljam." Zavedajte se, da reči, da to ni dobro za vas, fizično in čustveno.

Razvoj zdrave samozavesti in avtonomije

Najprej je pomembno to vedeti v večji meri smo odgovorni za to, da se počutimo dobro, in za to je nujno, da smo prvi, ki poskrbimo zase, sami. Tukaj je opisano, kako gojiti to zdravo samopodobo.

• Razmišljanje o vrednotah sebe, drugih in vedenje, kako jih razlikovati: Kaj cenim? Kakšne so moje potrebe? Kaj je zame pomembno in kaj ne? Kaj drugi cenijo? Kakšne so vaše potrebe? Ali jih bom lahko bolje pokril, ko bom najprej pokril svojega?
• Dajte prednost svojim lastnim vrednotam in jim dajte vrednost, ki si jo zaslužijo.
• Vedeti, kako to reči ne odločno (niti pasivno niti agresivno) do tistih vidikov, ki nas ne izpolnjujejo.
• Sprejmite nelagodje, ki lahko nastane, če zavrnete drugo osebo, in vedite, da njihova reakcija ni "vaša krivda". Upravljajte z morebitno krivdo.
• Najprej uživajte pri izbiri sebe.

Če začnemo izvajati ta postopek, bomo dali večji pomen sebi in Začutili bomo, da smo vredni več kot to, kar smo storili do zdaj. Šele takrat bomo začeli graditi zdravo samopodobo.

Kot zadnjo opombo se moramo spomniti, kako pomembno je, da se ne obsojamo, kadar si ne postavljamo omejitev, saj imamo do tega tudi pravico. Normalno je, da na poti naredimo nekaj korakov nazaj. Za dobro samopodobo je pomembno, da se ne kaznujete.