Potreba po odobritvi: kaj je to in kako lahko postane problem?

Čutiti, da nas drugi sprejemajo in sprejemajo, je človeška potreba, povsem naravna in potrebna za naše preživetje. S tem, ko nas drugi potrjujejo, poleg našega počutja raste tudi naša samozavest, saj se počutimo varne in zaščitene.

Potreba po odobritvi je povsem naravna in prilagodljiva za človeško vrstodokler je zdravo. Žrtev, kako se prepričate, ali se ujemate s skupino ali s preostalo družbo, ni zdrava, saj niste odobreni za to, kar ste, ampak za to, za kar se predstavljate.

Meja med potrebo po zdravi in ​​patološki odobritvi, to je odvisnost, je lahko v redu in to vprašanje bomo videli v nadaljevanju.

• Povezani članek: "Ali res veste, kaj je samopodoba?"

Kaj je potrebno za odobritev?

Kolikor nam je težko to priznati, vsi iščemo odobritev drugih. To je naravno, saj je potreba po potrditvi enako človeška in neločljivo povezana z našo naravo, kot tudi potreba po jedi ali dihanju. Ima zelo pomembno prilagoditveno funkcijo, to je naj nas drugi ljudje sprejmejo v svoje skupine, da si zagotovijo njihovo zaščito in pomoč pred grožnjo ali neugodnimi razmerami.

Mnogi ljudje postanejo obsedeni s tem, da se želijo všeč drugim, tako da celo žrtvujejo svoj način bivanja. Da bi se poskušali spraviti v določeno skupino, se obnašajo povsem drugače kot v resnici, celo da se bojijo, da drugi vedo, kako so v resnici. Zaradi tega je njihovo življenje popolnoma pod nadzorom tega, kako jih drugi vidijo, počutijo se zelo nesrečno, ko vidijo, da jih nekdo kritizira ali če ne morejo biti vsi všeč svet.

Ljudje želimo ugajati in biti laskavi, a eno je, če se počutimo cenjeni, nekaj drugega pa je, da smo izjemno odvisni od drugih, ki nas sprejmejo, da se počutimo dobro. Potreba po odobritvi lahko postane resničen problem duševnega zdravja, če postane skrajna odvisnostŠe posebej, če oseba spremeni svoj način bivanja in videz, da bi zadovoljila ljudi, ki jim ni treba nuditi prave pomoči.

Odobritev in otroštvo

Ker smo rojeni, moramo druge potrditi in odobriti. To je popolnoma prilagodljivo, saj če na to gledamo z evolucijskega vidika, se to zgodi Prizadevamo si, da nas drugi sprejmejo, sprejmejo v svoje skupine in tako dobijo njihovo zaščito in varnost. Narava človeka je družbena in kot družbene živali, kakršni smo, potrebujemo druge, da preživimo.

Iskanje odobritve lahko opazimo že v otroštvu in v našem otroštvu potrebujemo potrditev odraslih in drugih otrok. Z interakcijo z njimi ne dosežemo samo zaščite in varnosti, temveč se tudi znajdemo v okolju, ugodnem za učenje in čustveno dobro počutje. Občutimo se kot ljubljeni in cenjeni s strani drugih, bolj verjetno bomo posnemali njihovo vedenje, ljubezen in naklonjenost, ki jih prejmemo od njih, pa nas čustveno napolnijo.

Pri marginaliziranih otrocih pa se zgodi, da njihova potreba po odobritvi ni zadovoljena. To ima lahko na psihološki ravni več posledic, med katerimi je prva in najbolj vidna velika pomanjkanje samozavesti ki ima navsezadnje pomembno socialno komponento: če nas drugi ne cenijo, se težko cenimo sami.

Drug primer je primer otrok, ki so upoštevani, vendar negativno. Če nam povedo vse slabe stvari, ki jih počnemo, pri čemer izpostavimo svoje pomanjkljivosti in slabosti, je jasno, da se bo naša samozavest močno zmanjšala. Prejemanje negativnih komentarjev tako kolegov kot družine povečuje potrebo po odobritvi. Ko bo odrasel, bo ta otrok obupno iskal odobritev, ki je ni prejel, in vsaj to nekoga pokaži malo naklonjenosti, se boš poskušal intenzivno povezati s to osebo v zelo patološkem in odvisna.

Potreba po patološki odobritvi: čustvena odvisnost

Obstaja lahko več situacij, zaradi katerih ima človek zelo potrebo po odobritvi, to pomeni, da je zelo odvisen od drugih, da pokažejo potrditev. Kot smo pravkar videli, je to potrebno ima pomembno vlogo v otroštvu in prav v tistem obdobju, če obstaja težava, potrebo po zdravi odobritvi spremeni v patološko odvisnost.

Obstaja več vidikov, ki nas opozarjajo, da je nekdo zelo odvisen od odobritve drugih. Ljudje, ki so odvisni od odobritve, se nikoli ne strinjajo ali se razlikujejo v mnenjih. Zmešajo prijaznost in ugajanje drugim s tem, da dajo vse, kar je osebi, ki ji skušajo ugajati, všeč ali če želi, da to stori. To pomeni, da mislijo, da če bodo rekli "ne" ali pokazali drugačno mnenje, bodo osebo, pri kateri skušajo pridobiti njihovo odobritev, razjezili in se te situacije zelo bojijo.

Ljudje, ki so odvisni od odobritve drugih, imajo čustveno stanje, ki se močno razlikuje glede na mnenje drugih. Če jim laskajo ali jim čestitajo, četudi gre za zelo preprost komentar in to ni tako slabo, se takoj, ko jih poslušajo, počutijo evforično in srečno. Po drugi strani pa, če jim izrečejo kritiko, ne glede na to, kako majhna, konstruktivna in mirna je, se počutijo zelo žalostne in malo vredne. Ne glede na to, ali je dober ali slab, je prejeti komentar pretiran do neadaptivnih ravni.

Ponavadi jih zelo skrbi njihov videz, saj jim je zelo mar za to, kaj drugi mislijo, in seveda je slika vključena med vprašanja, za katera želijo biti sprejeti. Ni patološko se malo oblačiti ali slediti modi, patološko pa je, če to postane nujno. Ti ljudje ne morejo iti ven, ne da bi se popolnoma uredili, skrivali svoje "pomanjkljivosti" in si česali lase ob zadnjem joku in nošen način, za katerega se vam zdi, da je najprimernejši za ujemanje z ljudmi, ki jih imate radi všeč.

• Morda vas zanima: "Čustvena odvisnost: patološka odvisnost od vašega sentimentalnega partnerja"

Ali je treba odpraviti potrebo po patološki odobritvi?

Potrebo po patološki odobritvi je mogoče odpraviti, vendar moramo razumeti, da bo to mogoče le pod vodstvom psihologa in veliko dela. Obstaja tudi več nasvetov in priporočil, ki jih lahko upoštevamo, če želimo, da ta potreba po odobritvi ne nadzira našega življenja.

1. Le mi se temeljito poznamo

Bili bodo ljudje, ki bodo zagrešili našo krivdo in nas na podlagi tega popolnoma obsojali, vendar ti ljudje nimajo resnice. Sami se najbolje poznamo in vemo (ali pa bi se morali poznati), kakšne so naše prednosti in slabosti.

Pomembno je, da se sprejemamo takšne, kot smo, in vemo, kje se lahko izboljšujemo. To ne pomeni, da bi morali od sebe zahtevati samo odobritev, saj moramo kot družabne živali komunicirati z drugimi. drugi imajo čustveno dobro počutje, vendar ne bomo mogli vzpostaviti zdravih odnosov z drugimi ljudmi, ne da bi se prej sprejeli in poznali sami.

• Morda vas zanima: "Osebna SWOT matrica: kaj je, deli in kako je to storjeno"

2. Ne moremo biti vsi všeč

Ljudje smo zelo raznoliki in lahko vidimo vrline tam, kjer drugi vidijo napake. Vedno se bodo našli ljudje, ki nas kritizirajo in ne odobravajo, našli pa se bodo tudi ljudje, ki nas podpirajo in sprejemajo. Pri tej drugi vrsti ljudi se moramo približati, saj so oni tisti, ki Zagotovili nam bodo čustveno počutje, sprejeli nas takšne, kot smo, s svojimi močmi in slabosti.

3. Kritika ni sinonim za zavrnitev

Vsi želimo prejemati pohvale in pohvale, vendar ni vedno tako. Včasih bomo deležni neodobravanja in kritik, vendar to ni nujno slabo in niti znaki zavrnitve. Res je, da obstajajo tisti, ki te pripombe podajo nenadoma, drugi pa to počnejo vljudno in konstruktivno, velikokrat razmišlja o najboljšem za nas in daje komentarje, da se naučimo biti boljši ljudi.

Ta komentar lahko v nas izzove negativna čustva, vendar to ni nujno slabo ali osebni napad. Na kritike se moramo poskusiti odzvati mirno, biti potrpežljivi in ​​se naučiti, da se ne počutimo napadene, poleg tega pa se moramo naučiti obvladovati svoja čustva. Kritike, dobro opravljene, služijo učenju.

4. Bodimo malo sebični

Da, sliši se precej slabo, kot je bilo navedeno, toda biti malo sebičen je v redu, če nam želi razsoditi. Ko nekaj naredimo, se moramo pred odločitvijo vprašati, za koga to počnemo? V kolikšni meri mnenje drugih vpliva na to, kar počnemo? Ali bomo s tem bolj srečni? Z odgovori na ta vprašanja bomo videli, v kolikšni meri je naše življenje odvisno od tega, kaj želimo, da nas drugi sprejmejo, ali če mislimo nase.

5. Bodimo sami

Za konec pa še osnovni nasvet za vse ljudi, ki si obupno želijo odobriti druge: bodite svoji. Vsak ima svoje prednosti in slabosti, zaradi česar smo med seboj enaki. V nekaterih stvareh bomo dobri, v drugih slabi, toda to je življenje. Nekaj ​​stvari bo mogoče izboljšati, drugih pa ne, in prav s temi drugimi se moramo pretvarjati.

Kolikor se sliši radovedno, Medtem ko je ljudje, ki si najbolj želijo najti zunanjo odobritev, ne najdejo, jo najdejo tisti, ki je ne iščejo. Če bomo svoji, nas nekateri ne bodo sprejeli takšnih, kot smo, vendar nas bo približalo tistim, ki jih sprejemajo. vrednost, ljudje, ki nas bodo kritizirali le, če bomo storili kaj narobe ali videli, da je nekaj, kar lahko da se izboljša. Kakor koli že, nehajte skrbeti za zunanje mnenje in poskušajte doseči nedosegljive cilje, ki nas bodo približali čustvenemu in psihološkemu počutju.

Bibliografske reference:

• Alonso, L.E. (1993) Družbena proizvodnja nujnosti, revija Economists, št. 28.
• Castello, B.J. (2005) Čustvena odvisnost: značilnosti in zdravljenje, Uvodnik Alianza.
• Smith M.J. (2010) Ko rečem NE, se počutim krivega, uredništvo DEBOLSILLO.
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. in Domínguez, A. (2017). Potreba po družbeni odobritvi in ​​virih za razvoj mehiških mladostnikov. Poučevanje in raziskovanje psihologije, 22 (2), 204-211.
• Franco, C. in De León, V. (2015). Povečajte samopodobo. Logos High School Science Bulletin, 3 (2).
• Kelly, R.A. (2010). Izobraževanje socialnih veščin: praktični vodnik za intervencije. Bilbao: Desclée de Brouwer.