7 posledic preobremenjenosti z delom

Delo je nujno, o tem ni dvoma. Poleg tega, da nam daje preživetje, je element, ki organizira naš čas in nam daje strokovno oznako, ki nas opredeljuje.

Če pa je čas omejen in se ponudijo ustrezni delovni pogoji, bo naše zdravje dolgoročno trpelo. Tako fizično kot psihično nas dela več, kot bi smeli, škoduje, zaradi česar smo nesrečni in manj produktivni.

Zato se je tako pomembno zavedati posledice preobremenjenosti z delom, ki ga bomo videli v nadaljevanju poleg tega, kaj lahko storimo, da se takemu pojavu izognemo.

• Povezani članek: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

Glavne posledice preobremenjenosti z delom na zdravje delavcev

Delo je zelo pomemben vidik našega življenja, ne samo zaradi finančne nagrade.

Zaposlitev je nekaj, kar zavzema dobršen del našega vsakdana, daje nam bolj ali manj stabilen urnik, ki organizira naše življenje in nam daje določeno varnost reda in ravnotežja. Vendar v mnogih primerih na koncu delamo več, kot je potrebno, žrtvujemo druge vidike svojega življenja in pridobimo vse vrste čustvenih, psiholoških in fizičnih težav.

Tako delavci kot njihovi nadrejeni poskušajo bodisi na lastno željo bodisi na podlagi zakonske obveznosti spoštovati maksimum od 8 ur dela, 8 ur prostega časa in 8 ur spanja, vendar se to v praksi izkaže za zelo težko izpolni. Obstaja veliko delovnih mest, ki na koncu povzročijo večjo obremenitev svojih delavcev, kot je bilo dogovorjeno, kar povzroča nezadovoljstvo vaših zaposlenih.

Če delate več, kot želite, dolgoročno zmanjšate svojo produktivnost. Če dolgo vlagamo vse svoje vire, tako fizične kot kognitivne, je upati, da bomo prej ali slej na koncu delali slabše kot običajno v običajnih razmerah. To doda še več stresa delavcu, ki se boji za svoje delo in nadaljnji dohodek.

Preobremenjenost z delom je nekaj, kar vsak doživlja drugače. Obstajajo tisti, ki bolje delujejo pod pritiskom in dobro obvladajo dejstvo, da jim je šef dal več dela kot običajno. Drugi pa se počutijo hitreje preobremenjeni in slabše delajo.

Kakorkoli že, to razumemo s preobremenitvijo dela posledica dodelitve dodatnih funkcij delavcu na pretiran, nesorazmeren in stalen način. Delavec se ne počuti spodbujenega, dela slabše kakovosti in vidi, da je njegovo zdravje ogroženo.

Glavne posledice

Nato bomo videli glavne posledice preobremenjenosti z delom.

1. Anksioznost

Če delo izčrpa in izčrpa delavca, ni presenetljivo, da na dolgi rok sam konča ki trpijo zaradi tesnobnih težav.

Delajte več, kot bi morali, delati nadure, spoštovati roke ali kombinirati dnevne naloge s temi pojavijo se v zadnjem trenutku, povzročajo stres, zaradi katerega se telo pripravi na stresne situacije in vpliva tako na fizično zdravje kot duševno.

Ljudje, ki nenehno trpijo zaradi tesnobe so bolj dovzetni za težave, kot so diabetes, debelost, težave s srcem in prebavo. Ponavadi jedo več, kadijo ali se ukvarjajo s tveganimi in bolj nefunkcionalnimi vedenji.

2. Depresija

Depresija je ena od najresnejših posledic preobremenjenosti z delom, skupaj z tesnobo. Depresija ne pomeni nujno nenehnega joka ali dajejo občutek žalosti. To pomeni tudi razdražljivost, apatijo in veliko demotivacijo.

Prekomerno delo nas frustrira, zdi se nam, da bi se lahko posvetili nečemu, kar nam je všeč. Ko pa pridemo domov, nam ni do tega, da bi porabili čas za to, kar imamo radi, na primer za dejavnosti koristno za naše zdravje, kot so šport, branje, hoja, druženje z najbližjimi oz sprostite se

Zaradi tega smo še bolj razočarani in vstopimo v stalno stanje razdražljivosti in nezadovoljstvo, s čimer se poslabšajo občutki globoke žalosti, ko vidimo, kako nas naša služba jeda.

3. Sindrom izgorelosti

V zvezi s stresom in depresijo imamo primer slovitega sindroma izgorelosti, težave, ki se pojavi zaradi izgorevanja zaradi dela. Ta sindrom je priznala Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in vključuje čustvene, psihološke in fizične težave.

Pomemben del delavcev trpi zaradi tega zdravstvenega stanja, saj živijo v stalnem stresu in tesnobi, skupaj s simptomi depresije. Njegova razširjenost med prebivalstvom se povečuje, s čimer se zdravstvene organizacije in podjetja vse bolj vključujejo, da bi se temu izognili na delovnem mestu.

• Morda vas zanima: "Izgorelost: kako ga zaznati in ukrepati"

4. Težave s spanjem

Pogosto se zgodi, da ljudje, ki morajo delati več, kot je potrebno, ostanejo do jutranjih ur in delajo. To moti cirkadijske cikle in dolgoročno povzroča resne težave s spanjem..

Tudi ko lahko spi, delavec težko zaspi. Ne morete, ker ležite v postelji in razmišljate o vsem, kar vam je ostalo za naslednji dan, ali pa se sprašujete, ali vas bo šef presenetil z več dela.

To pomeni, da poleg tega, da si vzamete čas za spanje, tudi vaš spanec ni popravljen in posledično naslednji dan ste še bolj izčrpani, ker svojega dela ne morete ustrezno opravljati.

5. Bolečine v mišicah

Čeprav je vsako delo drugačno, pri vseh trpi naš mišično-skeletni sistem. Bolj smo nagnjeni k bolečinam in poškodbam v mišicah.

V tistih poklicih, kjer si morate vložiti več fizičnih naporov, če za to porabite preveč časa sklepi trpijo, poleg tega pa tvegajo obrabo hrustanca in poškodbe, kot so lumbago, zvini in zvini

V primeru pisarniškega dela običajno preživite ure pred računalnikom, precej pogosto je čutiti bolečine v hrbtu. Dejansko sedenje več kot 20 minut v enem položaju, zlasti z ukrivljenim hrbtom, lahko povzroči poškodbe mišic.

6. Poslabšanje družbenih odnosov

Nobenega dvoma ni, da če delamo več, kot bi smeli, pomeni, da bi manj videli naše prijatelje in družino. Več časa kot v službi, manj časa lahko preživimo s svojimi najdražjimi, zaradi česar se odnosi ohladijo.

A zaradi tega se ne poslabšajo samo odnosi. Prizadeti so tudi zato, ker ko se vrnemo domov, se nam ni do pogovora z družino ali srečanja s prijatelji. Raje ostanemo v postelji ali počivamo na kakršen koli drug način, kjer nam ni treba komunicirati z drugimi ljudmi.

7. Slaba dinamika dela

Poleg vseh teh zdravstvenih posledic naj bi v pisarni zaradi velikega pritiska na njene delavce začeli relacijski problemi med njimi.

Zaradi razdražljivosti, depresije, tesnobe in frustracije delavci ne bodo želeli videti ali slikati sebe, saj svojo prisotnost povezujejo z vsemi vrstami negativnih občutkov. Vse to bo preproste nesporazume spremenilo v vse vrste konfliktov., kar bo zmanjšalo produktivnost v podjetju.

Kako se temu izogniti?

Da bi se izognili preobremenjenosti z delom in njegovim negativnim posledicam, morajo podjetje in njegovi delavci sprejeti ukrepe, da se delo ne bo spremenilo v nekaj, kar jih na koncu porabi. Poleg tega, da poskuša spoštovati ure, določene v pogodbah, poskusite spodbujati dobro korporacijsko kulturo, zlasti v zvezi z organizacijo in redom, da se delavcem prepreči, da bi zapustili delo za pozneje, da bodo morali delati nadure.

Družba mora v primeru, da je ugotovila, da je prišlo do preobremenitve dela, ugotoviti, kateri so bili vzroki za pojav tega pojava. Ko boste prepoznani, boste morali mobilizirati vire, da se to ne bo ponovilo, ali oblikovati protokole, da boste lahko upravljali njen videz in se izognili škodljivim vplivom tako na kolektivno produktivnost organizacije kot na zdravje podjetja delavcev.

Ena od težav podjetij, ki prispevajo k preobremenjenosti z delom, je dal dolgoročne, dolgoročne roke za velika in pomembna delovna mesta, tako da si njihovi delavci zaupajo, pustijo to za konec in se, ko se približuje datum dobave, uredijo za ure, za ceno zdravja. Zelo dober način, da se temu pojavu izognemo, je razčlenitev nalog na majhne cilje, ki so kratkoročno bolj dosegljivi in ​​jih je mogoče vsak dan enostavno doseči.

Temeljno orodje v katerem koli podjetju mora biti timsko delo, zlasti z namenom izogniti se preobremenjenosti z delom Namesto da bi vso težo postavili na eno osebo, če se postavite v skupino več delavcev, jim preprečite, da bi se toliko opekli in izboljšali koordinacijo. V bistvu je sestavljen iz prenosa funkcij, zaradi česar odgovornost pade na več ljudi, namesto na enega, in manj obremenjuje doseganje ciljev.

Bibliografske reference:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Vpliv preobremenjenosti z delom in samo-učinkovitosti na sindrom izgorelosti pri zdravstvenih delavcih: študija pri zdravstvenih delavcih. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.