Kako se bolj odpreti z drugimi ljudmi: 6 nasvetov za druženje

Človek je po naravi družaben in ne glede na naše osebnostne značilnosti potrebujemo stik drugi, da bi dosegli ustrezen družbeni razvoj, ki nam omogoča, da se učimo od drugih in se bolje spoznamo sami.

V tem članku poglejmo, kako se več odpreti z drugimi ljudmi, da bomo lahko premagali sramežljivost ali pretirano vnemo po zasebnosti, ki nam pogosto preprečuje stik z drugimi. Videli bomo tudi nekaj razlogov, zakaj bi lahko imeli težave pri druženju.

• Povezani članek: "14 najboljših mehkih veščin za uspeh v življenju"

Zakaj se težko odpiram drugim ljudem?

Da bi videli, kako se bolj odpreti z drugimi ljudmi, je treba razumeti, da ta psihološka omejitev čas za interakcijo z drugimi je lahko posledica različnih osebnih dejavnikov oz socialni.

Na primer obstajajo subjekti, ki so vase zaprti, zato veliko težje kot drugi vzpostavljajo prijateljstva ali imajo spontan družbeni stik, saj čutijo manj zanimanja za intelektualne dražljaje, ki so zunaj njihovega telesa. Ti introverti se radikalno razlikujejo od tistih, ki so sposobni komunicirati s katerim koli drugim neznanec na postajališču javnega prevoza ali med čakanjem na vrsto za plačilo na cesti Supermarket.

Idealno je imeti ravnovesje med introvertiranostjo in ekstrovertirnostjo ter konflikti, s katerimi se je treba povezati drugi ljudje se velikokrat pojavijo, ko je subjekt v eni izmed skrajnosti teh dveh pobočjih.

Na primer, oseba, ki je preveč vase zaprta, bo imela težave z odnosi, ker se med socialnimi protokoli ne počuti udobno, medtem ko bodo tisti, ki so preveč ekstrovertirani, zaradi poslabšanega vedenja v iskanju dražljajev imeli konflikte za druženje zunanji.

Nekateri slogi starševstva lahko negativno vplivajo tudi na to, kako se odpiraš drugim. Tisti, ki so bili vzgojeni v preveč zaščitniškem slogu težave v smislu samozavesti in samozavesti, kar otežuje odnose medosebno.

Po drugi strani pa bodo tisti, ki so bili vzgojeni v popolnoma popustljivem okolju, imeli socialne težave zaradi nepoznavanja meja; So subjekti, ki na splošno verjamejo, da jim je vse dovoljeno, in ne razumejo zlahka, kdaj se morajo odpovedati ali zmanjšati intenzivnost stika.

Kako biti bolj družbeno odprt?

Iracionalen strah pred odnosom z drugimi je motiviran s socialno tesnobo, ki se pojavi, ko Predmet predvideva, da se bodo kakršni koli stiki med njim in drugimi ljudmi na nek način slabo končali obliko. In sicer oseba predvideva svoj družbeni neuspeh in to jo usmerja k napakam.

Da bi zmanjšali ta miselni vzorec, je treba narediti vajo logike, kjer si sami odgovorimo na ključna vprašanja. Zakaj se bojim stikov z drugimi? Se je smiselno bati tujcev? Zakaj mislim, da bodo stvari vedno šle narobe?

Z odgovori na ta vprašanja boste ugotovili, da se v večini primerov resnično ni česa resnega bati glede družbenih odnosov in boste nagnjeni k pustite za seboj omejujoče misli ki ustvarjajo občutek socialne tesnobe.

Da pa se naučite bolj odpirati z drugimi ljudmi, morate preiti od besed k dejanjem, kar pa ni enostavno: zahteva vajo in ne samo spraševanje o določenih prepričanjih. Se pravi, da dokler se omejite na razmišljanje, ne boste bistveno napredovali tam, kjer je to pomembno, kar je kontekst sprotne interakcije z ljudmi, ki govorijo z vami.

V naslednjih nekaj vrsticah bomo preučili seznam s praktičnimi nasveti, da boste lahko izboljšali svoj način odpiranja do družbenih odnosov.

1. Sprejemite težave pri stiku

Prvi korak mora biti vedno sprejmemo, da imamo težave v socialnih odnosih. Ne glede na vzroke je pomembno, da se temu ne izognemo in smo pripravljeni prepoznati, kje se lahko izboljšamo.

Obstajajo nezavedni obrambni mehanizmi, ki nam otežujejo prepoznavanje lastnih omejitev in nas gledajo v drugo smer. Na primer, ko krivdo prelagamo na druge ljudi ali okoliščine, se distanciramo od resničnega vprašanja.

2. Tehnike sproščanja za zmanjšanje socialne tesnobe

Obstaja več preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo znižati splošno raven tesnobe, in so koristne pred in med določenimi intenzivnimi socialnimi interakcijami. Na primer lahko pomagajo nadzorovane dihalne dihalne vaje, pa tudi nekatere vaje čuječnosti, ki bodo trajale le nekaj minut. Kaj je več, nekateri so tako preprosti, da jih lahko udejanjite, ne da bi jih opazili, čeprav je idealno, da jih opravljate v mirnem prostoru, ki vam ponuja zasebnost.

3. Ustvari vezi zaupanja

Zaupanje je bistvenega pomena za preseganje prijateljskega odnosa. Zato si moramo prizadevati, da bi se ljudje ob nas počutili samozavestno. Tega ne bomo dosegli prisilno ali naglo.; Idealno je, da razmerje postopoma pridobi te barve.

Nekatere metode za izgradnjo zaupanja do drugih so lahko; povejte jim nekaj osebnih anekdot o nas, izpostavite lastne ranljivosti in prosite za mnenje drugih o pomembnem vprašanju zanje.

4. Izboljšajte svojo samozavest

Da bi dosegli kakovostne odnose in imeli potrebno moč, da se odpremo drugim ljudem, moramo najprej delati na svojem vrtu (sami). Morali bi biti sposobni videti vrednost, ki jo imamo kot ljudje in razumemo, da smo enakovredni drugim ko smo v interakciji.

Dober način za to je izvajanje osebne potrditve; stojimo pred ogledalom in osebi pred seboj povemo različne razloge, zakaj bi ga bilo treba ceniti. Na primer "plemeniti ste, ker radi pomagate drugim" itd.

• Morda vas zanima: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik"

5. Izogibajte se predsodkom

Predsodki so splošni miselni slogi, v katerih obstajajo povsem ali nič, kategoričnega razmišljanja, ko gre za vrednotenje drugih. Tovrstne izkušnje nas le še bolj potopijo v tesnobo in brezizhodnost, da bi se pravilno navezali na druge, saj se nam zdi, da se ne sprijaznimo.

Pomembno je upoštevati, da nismo vsi ljudje enaki, kljub temu da imamo vsi v določenih pogledih različne okuse.

6. Ne spreminjajte svojega bistva

Da bi zadovoljili, gre veliko ljudi do tega, da opustijo svoja načela ali svoj okus sprejeti samo v skupinah. Vendar je to kontraproduktivno, ker nima smisla izgubljati sebe v procesu ugajanja drugim.

Ne pozabite, da se o načelih ne pogaja, vedno morate biti vi in ​​poskrbeti, da drugi vidijo, da ste sposobni spoštujte njihova mnenja, tudi če se z njimi ne strinjate, če tudi oni ravnajo enako z vami.