Kako otroku z ADHD pomagati, da pride skozi zaprtje?

Življenje v zaporih je težko, zelo težko. Če se ne moremo sprehoditi, je stresna in neprijetna situacija za odrasle in otroke, zlasti za tiste z ADHD.

Fantje in deklice s to motnjo ne morejo stati pri miru, saj morajo ves dan (če jih na neki točki zmanjka) porabiti svojo energijo. Če ne morejo teči ali se igrati v parku, je jasno, da se bodo njihove družine morale soočiti z zapleteno situacijo, dodana pa je tudi, kako težko je zaprtje.

Zato je tako pomembno dajati smernice za starše o tem, kako otroku z ADHD pomagati, da preživi pripor v pričakovanju, da bomo morali podoživeti takšnega, kot se je začel marca.

• Povezani članek: "Vrste ADHD (značilnosti, vzroki in simptomi)"

Nasveti za pomoč otroku z ADHD skozi mesece zapora

Prvo zaklepanje je bilo zelo moteče. Nihče ni pričakoval in nihče ni vedel, kako se temu prilega. To je bil pravi glavobol za starše in učitelje, ki so imeli težave z oskrbo in šolanje na domu za otroke, ki so videli, da se njihove rutine in dejavnosti spreminjajo zaradi COVID-19. To je bilo še bolj resno v primeru otrok z ADHD, zato so potrebovali strukturo in dodatno podporo za reševanje pozornosti in vedenjskih izzivov njihove motnje.

Omejitev marca je vsakodnevno na zemljo spravila vse otroke, ki so videli, kako so šolske ure izginile in jih na najboljši možni način nadomestili virtualni razredi. Ustaljena rutina po pol študijskega leta se je nenadoma končala. Težava je v tem, da otroci, zlasti tisti s težavami s pozornostjo in hiperaktivnostjo, potrebujejo rutino.

Ne glede na to, ali je zabavno ali dolgočasno, potrebujejo nekaj, kar bo njihovemu času dalo strukturo, kar jim bo dalo vedeti, kaj sledi.. V nasprotnem primeru bo prišlo do negotovosti, kar je še posebej moteče pri učenju in razvoju katerega koli otroka.

A težava ni bila le zaprtje pouka, ampak tudi nezmožnost izstopa. Otroci se morajo igrati, energijo porabiti za tek in zabavo z drugimi. Še posebej slabo stanje za otroke z ADHD je bilo, če niso mogli iti ven, ker so bili tedne zaprti doma. Takrat je bila povsem nova situacija in ni bilo priročnikov, kaj storiti na tak način. stanje, ki je povzročilo slabe navade v spanju, zlorabo novih tehnologij in težave z razno vedenje.

Na srečo smo se že naučili od prvega zaklepanja. Ne vemo natančno, ali bo prišlo do novega zaprtja, čeprav žal stanje ni videti dobro. Prvo zaprtje je starše, psihologe, vzgojne psihologe, učitelje in seveda otroke z ADHD ujelo nezavedno. Na srečo smo se po izkušnjah prvega zapora naučili, kaj storiti, da pomagamo otroku z ADHD, da prestane zapor najboljši možni način in preprečite, da bi ta izjemna situacija močno spremenila vaše vedenje in čustveno regulacijo.

Kako premagati zaprtost z otroki z ADHD

Najboljša strategija za starše otrok z ADHD je predvideti verjetne razmere v zaporih. Med prvim zaprtjem je vse prišlo nenadoma: med odpovedjo pouka malčkov v hiši in starši niso vedeli, kako gredo na delo na daljavo, so bili vsi zmedeni. Na srečo zdaj, ko smo imeli prvo izkušnjo, vemo, kaj lahko storimo, da prebrodimo to situacijo z našimi otroki z ADHD.

Nujno je oblikovati tedenski akcijski načrt, ki ga je mogoče pregledati, dogovoriti in spremeniti. Ta načrt bo urnik, ki bo organiziral čas otroka z ADHD, kar je, kot smo že navedli, bistvenega pomena pri teh malčkih z regulativnimi težavami. Dejavnosti, ki bi morale biti vključene v ta načrt, bi morale biti osredotočene na to, kaj se otrok lahko nauči doma, Nekateri vas vzbudijo in vam pomagajo, da ostanete zasedeni, če se ne morete rešiti domov.

Zdaj, kako in kakšne točke bi moral imeti ta akcijski načrt? Življenje otrok z ADHD je lahko zelo "kaotično", zato je dober red in organizacija najboljši zaveznik za boj proti težavam, povezanim s to motnjo, težave, ki se bodo v celoti pojavile zaradi zaprtje. Pri načrtovanju tedna za otroke z ADHD je treba upoštevati naslednje:

1. Ustvari rutino

Otroci z ADHD imajo težave s samoregulacijo, motivacijo in aktivacijo. So otroci, ki so lažje razočarani, eksplodirani in razburjeni, zlasti v dvoumnih, ponavljajočih se, enoličnih in nestimulativnih situacijah. Iz tega razloga je tako pomembno ustvariti zelo jasno rutino, premišljeno in dolgoročno vzdrževano. Rutina vam bo dala občutek umirjenosti in nekaj nadzora, posledično pa bo družinsko delovanje med tem zaprtjem nekoliko manj težko.

V redu je, če se še naprej zanimate za nove dejavnosti, toda vsebina tega načrta, in sicer glavna struktura mora vsebovati dejavnosti, ki so vedno iste dneve ob istem dnevu uro. Načrt naj bo narejen po podobi in podobnosti urnikov, ki jih je bil otrok vajen pri pouku, zato je zelo pomembno upoštevati, katere predmete je delal vsak teden.

2. Razpored obesite pisno

Zelo pomembno je, da pisni načrt pustite na dobro vidnem mestu v hiši, po možnosti na vratih hladilnik ali prostor, kjer bo otrok preživel veliko časa med zaprtjem (pisalna miza, dnevna soba ali njegova spalnica). Urnik mora imeti vizualne elemente, ki zlahka nakazujejo, kaj mora otrok početi (str. npr. domače naloge iz matematike = risanje kalkulatorja), označevanje predmetov ali vrst domačih nalog v različnih barvah.

Če šola ni organizirala določenega urnika virtualnih ur, je še posebej priporočljivo, da to stori otrok domača naloga po zajtrku, ravno v času, ko ste že budni in niste preveč utrujeni osredotočiti se. Vse, kar je prosti čas, lahko počnete popoldan, kar je priporočeni čas za to. Lahko mu rečete, da bo imel, če bo zjutraj opravil domačo nalogo, celo popoldne prosto, karkoli bo hotel.

3. Dogovorite se o načrtovanju

Zelo pomembno je, da otroci sodelujejo pri načrtovanju. Zamisel ni v tem, da počnejo vse, kar si želijo, ampak tudi v tem, da se jim nalagajo le dolgočasne dejavnosti, ki jih bodo zapustili na pol poti in jih bodo zamenjali za vse vrste motilcev, ki jih sami iskali bodo.

Zaradi tega razloga z njimi bi se morali pogovoriti o tem, kaj bi radi počeli da ga, kolikor je mogoče, spremenimo v izobraževalne in rekreacijske dejavnosti, nekaj, kar služi zabavi, pa tudi učenju.

4. Poskrbite za osebne navade

A poleg upoštevanja šolskih dejavnosti je treba vzpostaviti in vzdrževati tudi osebne navade. Mnogi otroci idejo o tem, da so doma, povezujejo s počitnicami, česar se v zaprtem prostoru ne bi smelo zgoditi, ker lahko resno spremeni njihove vzorce spanja, higieno in seveda študij. Pravzaprav se to ni zgodilo le majhnim otrokom z ADHD ali brez, ampak tudi odraslim.

Zato je v urniku nujno jasno označiti, kdaj naj se zbudijo, kdaj naj gredo spat, navedejo dneve, ko se morajo tuširati ali kopati, kdaj umijte zobe, kdaj se obleči (pižame ne bi smeli nositi doma ves dan), kdaj lahko gledajo televizijo, kako dolgo... in kakršno koli drugo vedenje, ki ga imamo zgodilo. Razumeti morajo, da so ne glede na to, koliko so doma, še vedno med delavnikom in zato morajo študirati.

Kot starši moramo zagotoviti, da se to doseže. Če se otrok ne zbudi sam, ga bomo morali zbuditi tudi, če bo za nas slab okus. Prav tako moramo spoštovati ure zajtrka, kosila, malice in večerje in, če je mogoče, določiti urnik obrokov, ki posnema enako, kot ga upoštevajo šolske menze. Ideja je, da je otrokovo življenje čim bolj urejeno, kljub negotovosti, da ne ve, kdaj bo lahko šel k sošolcem ali se igral v parku.

5. Otroka vključite v gospodinjska opravila

Poleg organizacije vzgojnih nalog in osebnih navad lahko izkoristimo tudi zadrževanje otrok, da nam pomaga pri gospodinjskih opravilih, To je odličen način, da svojo hiperaktivno energijo usmeri v nekaj, česar se bo moral prej ali slej naučiti, da bo lahko odrasel. delujoč. Dogovorita se lahko o nalogah, pri katerih si starši in otroci pomagajo, na primer pometanje, pospravljanje postelj, čiščenje posode ...

Z vključevanjem otroka v gospodinjska opravila se bo naučil stvari, ki mu bodo služile v prihodnosti in ki se jih praviloma ne uči v šoli, še manj pa v virtualni učilnici. Poleg tega bo staršem in otrokom služil trenutek skupaj, ne nujno igriv, ampak ja pomembno, saj bodo otroci videli, da so lahko koristni in pomagajo staršem pri skrbi za domov.

6. Otroka primerno nagradite

Otroci z ADHD na splošno potrebujejo kratkotrajno zadovoljstvo. Iz tega razloga naj bodo naloge organizirane tako, da po manj prijetni nalogi, ki vas zanima, ohranite njihovo pozornost. Če na primer ne marate domačih nalog ali učite matematike, a radi berete, se lahko organiziramo zjutraj je najprej pokazal dejavnost "delanje domačih nalog", nato "branje" in nato "izvajanje" matematika ". Ideja je, da se dejavnosti razpršijo, tako da potešitev ne bo neprekinjena, vendar tudi ne preveč odložena.

Kljub temu "jackpot" mora prispeti popoldan. Igriv trenutek dneva naj nastopi v času, ko je otrok preveč utrujen, da bi lahko nadaljeval s študijem, običajno po 17:00. To je tisti trenutek, ko lahko igrate video igre, se doma ukvarjate s športom, poslušate glasbo, obrtujete ali gledate televizijo. Zelo pomembno je tudi določiti, katere prostočasne dejavnosti lahko opravljate sami in katere s starši.

Čeprav so elektronske naprave nagrada kot katera koli druga, je zelo pomembno omejiti njihovo uporabo, zlasti če upoštevamo, da Otroci ne bodo mogli zapustiti hiše ali imeti neposrednega stika s prijatelji, z uporabo teh bodo najverjetneje izgubili čas naprave. Če jim dovolimo, da jih uporabljajo, jih moramo nekaj časa gledati ali pa vsaj vključiti program starševskega nadzora in napravo programirati, da se čez nekaj časa izklopi.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

7. Komunicirajte s šolo

Zelo pomembno je ostanite v stiku s šolo, da ugotovite, kaj storiti. Pomembno je vedeti, kaj podpira naš otrok pri pouku in kako bi lahko ohranili kontinuiteto tega, kar se je naučil doma. Učitelje bi morali vprašati, kaj moramo storiti, da bo naš otrok organiziran, zbran in v nalogi. Naslednjih vprašanj ni mogoče izpustiti:

• "Kaj je delovalo pri mojem sinu, ko sem hotel, da se osredotoči?"

• "Kako vam lahko pomagam pri domačih nalogah?"

8. Organizirajte seje z drugimi starši

Številni starši so se z izkušnjami prvega zapora naučili kako pomembno je, da ostanete povezani in se organizirate, da bodo vaši sinovi in ​​hčere videli vsaj en zaslon. Če teh sej ne bi bilo, veliko otrok ne bi videlo vrstnikov več kot 6 mesecev, ob upoštevanju, da se je stopnjevanje stopnjevalo ravno ob koncu študijskega leta.

Vendar so bile te seje velikokrat anarhične, v smislu, da so se jih spominjali iz dneva v dan. V idealnem primeru bi morali starši organizirati vsaj eno tedensko sejo, na kateri bodo otroci delili svoje znanje. prejšnji teden, kakšno domačo nalogo ste naredili, kaj bi radi naredili, ko bi se lahko zbrali ali igrali na igrišču črta.

Te seje so lahko posebej hranljive tudi za starše, zlasti v skupini z otroki z ADHD. Zagotovo je eden od staršev odkril dejavnost ali strategijo, ki jim omogoča, da čustveno uravnavajo svojega otroka v tako težkih časih in da jim ne bo težko deliti z drugimi. Lahko ustvarite tudi ločeno skupino, v kateri se bodo pogovorili, kako jo bodo ustanovili za usklajevanje učenja otrok doma.

Seveda se je treba poleg staršev posvetovati tudi z učitelji fantov in deklet. Učitelj ni samo odrasla oseba, ki gre v razred in razloži, kaj se morajo naučiti, ampak moški ali ženska, ki je tako referenčen kot starš. Zato jih morate sproti obveščati, prav tako jih prositi za informacije in kot virtualno rekreacijo organizirati igro, ki vključuje tudi njih.

9. Uporaba pozitivne pozornosti

Pozitivna pozornost je najmočnejši motivator za vplivanje na vedenje otrok, še posebej pa pri otrocih z ADHD. Otroci z vprašanji nadzora pozornosti in impulzov imajo veliko koristi, če prejmejo velike, spodbudne in intenzivne pohvale.. Ko govorimo o pozitivni oskrbi, ne smemo razmišljati o tem, ali so naši komentarji resnični negativne ali pozitivne, ampak kako dolgo in na kakšen način smo pozorni nanje in kakovost sama.

Otroku ni enako povedati kratkega in jedrnatega "Dobro delo" kot "Vau! Dobro za začetek domačih nalog tako zgodaj! « Drugi komentar je bolj oseben, bolje premišljen in ima veliko bolj motivacijsko komponento. Otrok se bolj trudi, če vidi, da odrasli cenijo njegov trud. Otrok mora videti, da je to, kar počne, cenjeno, ne pa, da sme opravljati domače naloge, da ga ne bi oddaljil od odraslih in mu preprečil, da bi jih motil med delom na daljavo.

10. Povem vam, kdaj bodo odrasli prosti

Končno se bomo pogovorili o nečem, kar ima več skupnega z odraslimi kot z otroki: delo na daljavo. V zaprtih prostorih niso le razredi najmanjših tisti, ki prenehajo biti iz oči v oči, ampak tudi način delovnih sprememb. Med prvo zaporo je bilo to še posebej kaotično za tiste delavce, ki v svojem življenju še nikoli niso opravljali takšnega dela. na primer delo od doma, opravljanje gospodinjskih opravil in skrb za otroke hkrati, to je žongliranje življenska doba.

Iz tega razloga je zelo pomembno naj otroci razumejo, da bodo časi, ko bodo morali delati domače naloge ali se zabavati. Težava je v tem, da odrasli ne hodijo vedno z določenimi urniki, zato otroku ne moremo povedati da bomo v določenem času dneva svobodni, ker sami ne vemo, ali bo to res oz ne. Iz tega razloga lahko kot alternativo uporabimo semaforsko kodo, da dečku ali deklici sporočimo, ali sta mama ali oče svobodna.

Ta metoda ni zelo zapletena. Preprosto sestoji iz dajanja zelene (brezplačne) ali rdeče (zasedene) karte na vrata pisarne ali kamor koli jo otrok vidi in ve, ali je odrasla oseba prosta ali ne. Če oba starša delata, lahko oba uporabljata isto metodo s svojimi semaforji. Tako se lahko starši izmenično igrajo ali pazijo na otroka.

Zelo pomembno je tudi, da če smo obljubili, da bomo nekaj časa preživeli z otrokom z ADHD, čeprav to velja tudi za tistega brez motnje, ne bomo moteni. Če ste nas prosili, da vam pomagamo pri domačih nalogah ali želite igrati Parcheesi, moramo službeno pošto ali mobilni telefon pustiti zaprto pred očmi. Ideja je preživeti čas s sinom, se odklopiti od dela zdaj, ko lahko, in izkoristiti ta trenutek očeta / matere-sina / hčere, ki je ena redkih dobrih stvari, ki nam jih prinese zaprtost.

Zaključki

Skrb za otroke z ADHD v običajnih situacijah zaradi težav s čustveno regulacijo ni več enostavna, samokontrola in impulzivnost, kar je v zaporih še bolj zapleteno. V hipotetičnem primeru, da smo spet zaprti v domovih, naj bi bili otroci zelo živčni ne morejo iti ven in se igrati zunaj ter porabiti vso hiperaktivno energijo, ki so jo sposobna njihova majhna telesa proizvajajo. Prva zaprtost nas je presenetila, druga ne več.

Rutina je bistvenega pomena, da se otroku z ADHD na najmanj mogoč način pomaga prebroditi.. Eden od načinov je vedeti, kdaj narediti domačo nalogo, in izmenjati prijetne dejavnosti s tistimi, ki so vam najraje popoln način, da boste zaposleni in se učite v času, ko je glavno mesto učenja, šola zaprto. Spremljati je treba tudi osebne navade, način spanja, higieno in naučiti ga, kako pomagati doma.

Nazadnje je nujno, da ostane v stiku s prijatelji, saj tako kot pri prvem tudi mi ne vemo, kako dolgo bi lahko trajal nov zapor. Lahko bi bili tedni, lahko bi bili meseci, lahko bi bilo pol leta. Ne glede na vreme je nujno, da otroci vedo, kako jim gre, sošolci, da vidijo njihove obraze aplikacije za video klice in lahko govorijo o istih temah, o katerih so govorili v času terase, le zdaj virtualni.

Bibliografske reference:

• Brown, T.E. (2006). Motnja pomanjkanja pozornosti. Um, ki ni osredotočen na otroke in odrasle. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M. S. (2008) Psihoedukacijske strategije za starše in učitelje mladoletnikov z ADHD. Argentinski časopis za psihološko kliniko, XVII, pp. 65 - 71.