Tri komunikacijske veščine, ki vam bodo pomagale v vsakdanjem življenju

Komunikacijske veščine: tri značilnosti učinkovitega komunikatorja

Na posvetovanjih terapevti običajno ugotovimo, da imajo najsrečnejši in najbolj zadovoljni ljudje tri specifične veščine v odnosih. Ne bodite malodušni, če vi ali vaš partner v tem niste zelo dobri. komunikacijske sposobnosti da bomo komentirali. Redko se rodimo z darilom komunikacije, prej so to veščine, ki se jih je treba naučiti in vaditi.

1. Sočutje

Empatija se nanaša na to, da se lahko postaviš na kožo nekoga drugega in razumeš njegovo izkušnjo in stališče, tako da lahko sogovornik ceni svoje počutje. Seveda morate biti sposobni tudi natančno sporočiti svoje ideje tej osebi, tako da bo lahko druga oseba razumela vaše razumevanje vaše situacije.

Večina parov se bori z empatijo iz enega preprostega razloga: verjamejo, da že sami vedo, kaj drugi čuti ali misli, že nekaj let v zvezi. Nešteto študij kaže na nepopolnost te predpostavke: slabo napovedujemo, kaj misli drugi, tudi o naših partnerjih. Naše predpostavke so skoraj vedno pristranske ali napačne.

Empatija zahteva mentalni trik: zaprite oči in si dobesedno predstavljajte, da ste druga oseba. Postavite se v svojo perspektivo, svojo resničnost, svoje prioritete, svoja pričakovanja, svoje predsodke in svoje pomisleke. Šele nato bi morali na sceno postaviti trenutno perečo situacijo in si nato predstavljati, kako druga oseba dojema situacijo in kako bi se počutili v tem položaju.

Empatija je ključna veščina pri komunikacijo in v človeških odnosih, nanaša pa se tudi na naslednjo bistveno spretnost.

2. Čustveno potrjevanje

Ko je vaš partner jezen ali razburjen na vas, je zadnje, kar želite storiti, dodati to nelagodje, tako da jim sporočite, da imajo vso pravico, da se tako počutijo. Ko pa iz stališča sočutja in razumevanja sporočite, kaj se zgodi, se vse spremeni. Namesto da bi spodbujali žalost ali jezo, vaše sporočilo čustveno potrjevanje lahko resnično razbremeni konflikt.

Zakaj pride do tega paradoksa?

Čustveno potrjevanje je nekaj, kar vsi iščemo in po čemer hrepenimo, običajno veliko več, kot si mislimo. Ko smo razburjeni, jezni, razočarani, razočarani ali prizadeti, si najbolj želimo, da bi partner razumel, zakaj se tako počutimo.

Želimo, da potrdijo naše občutke in nam svoja mnenja posredujejo z velikodušno pomočjo sočutja.. Ko se to zgodi, sta olajšanje in katarza, ki jo imamo, izjemna. Nato lahko dosežemo resnično osvoboditev nižjih nagonov in začnemo izražati nekaj občutkov, ki smo jih nabrali, sprostili napetosti in se vrnili, da bi prevzeli izraze prizadeti.

Čustveno potrjevanje in empatija sta izredno pomembni veščini za odnose. Te dopolnjuje tretja veščina na našem seznamu.

Če želite izvedeti več o preverjanju čustev, lahko preberete: "Čustveno potrjevanje: 6 osnovnih nasvetov za njegovo izboljšanje"

3. Iskrenost in spoštovanje

Pari stalno podcenjujejo vpliv majhnih potez premisleka na dinamiko vašega odnosa. Lepa gesta ali znak naklonjenosti lahko skoraj v trenutku ustavi napeto in negativno dinamiko ter razmerje vrne v dober kanal za pozitivno in afektivno komunikacijo.

Očitno je, da podarjanje šopkov cvetja ali objem ne more spremeniti globine rane. Toda ko se stvari napnejo, so vljudnost, dobra volja in naklonjenost zelo močna orožja ob napetosti, nestrpnosti in negativnosti.

Te tri veščine odnosov gredo z roko v roki. Skupaj tvorijo temelj skrbi, zaupanja in povezanosti, kamor se pari lažje vrnejo, ko so v stresu, napetosti ali čustveni razdalji. Vsak se mora potruditi, da jih vadi, izboljšuje in vključi v svoje vsakodnevno razmišljanje in komunikacijo. Tudi komunikacijskih veščin se je mogoče naučiti: razveselite se, v veliko pomoč vam bodo.