Kako veste, ali ste razvili čustveno odvisnost?

Ena najpogostejših težav, ki se pojavljajo v ljubezenskih odnosih, je povezana z dejstvom, da je biti vpleteni v enega, velikokrat izgubimo sposobnost videti težave, ki se v njem pojavljajo, način, na katerega smo škodo.

To je jasno razvidno iz primerov, ko nekdo partnerja predloži prek dejanj, ki jih je mogoče označiti kot zlorabo (četudi ni fizičnega nasilja), včasih pa je negativni vpliv, ki ga ima odnos na nekoga, bolj subtilen in ga je težko zaznati.

V praksi se v mnogih primerih pojavi tisto, kar imenujemo čustvena odvisnost; Obstaja oseba, ki ne razmišlja o tem, da bi živela zunaj te čustvene vezi, in si zato izredno prizadeva zagotoviti, da se ta zveza ne bi končala, četudi bi to poslabšalo težavo. Zato bomo tukaj videli majhen povzetek o kako vedeti, ali ste razvili čustveno odvisnost od človekain kaj storiti.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kako veste, ali ste v zvezi razvili čustveno odvisnost?

Vsi se vsaj deloma obnašamo na podlagi svojih prepričanj o tem, kdo smo, kakšno je naše življenje in kaj smo sposobni početi. Ta sklop prepričanj je del tistega, kar je v psihologiji znano kot "samopodoba", ki kot njegovo ime nakazuje, da gre za koncept, ki ga imamo o sebi in je povezan z našo samozavestjo.

Zdaj, čeprav je vse, kar tvori naš samopodobo, samo-referenčno (ker vse kaže na ideje, ki imamo sebe), v naših mislih ne nastane neodvisno od tega, kaj se zgodi z našimi okoli. Pravzaprav, večina vidikov naše identitete kot posameznika se oblikuje na način, kako se povezujemo z drugimi.

To samo po sebi ni slabo, kajti samopodoba, ločena od našega družbenega življenja, bi bila popolnoma nepomembna in bi bilo nesmiselno, saj nam ne bi omogočilo skoraj nobene referenčne točke, da bi vedeli, kdo smo in kaj smo označuje. Vendar nas ta dvosmerna izmenjava med našim samopodobo in družbo okoli nas izpostavlja do situacij, v katerih lahko, če nismo previdni, med drugimi težavami pademo v čustveno odvisnost. To se zgodi ko je vse, kar mislimo, da vemo o sebi in naših prihodnjih načrtih, popolnoma povezano z eno osebo.

Tukaj bomo videli nekaj opozorilnih znakov, ki vas bodo obvestili, če ste razvili jasno odvisnost čustven, čeprav ne pozabite, da vseh teh pogojev ni treba izpolnjevati, da bi to izkusili težave. Poleg tega se bomo v tem primeru osredotočili na odnose med odraslimi.

1. Prosite za odobritev te osebe, da lahko uveljavlja vaše temeljne pravice

To je eden najbolj jasnih znakov, da obstaja močna čustvena odvisnost. To se kaže v potrebi in pridobitvi "dovoljenja" druge osebe preden bomo lahko uveljavili osnovne pravice, na primer pogovor z drugo osebo, prehranjevanje, nakup nečesa z lastnim denarjem itd.

2. "Kompenzacijska" vedenja izvajate nenehno in po nepotrebnem

Pri tistih, ki razvijejo čustveno odvisnost, je normalno, da izvajamo dejanja, s katerimi sogovornika "nagradimo", ker nadaljuje s tem razmerje, tudi če ni razloga za takšne ponudbe, niti ni smiselno, da bi se poskušali odkupiti za kaj v beton. Ne gre toliko za podarjanje daril, ne glede na to, ali so opredmetena ali neopredmetena, da bi to osebo osrečilo, ampak bolj poskuša se omiliti strah, ki ga ustvarja misel, da odnos preneha kompenzirati sogovornika in zapusti našo stran.

• Morda vas zanima: "Kako ohraniti dobre odnose z drugimi: 8 nasvetov"

3. Poskušate skriti negativne vidike odnosa

Da razmerja ne bi destabilizirali pritiski drugih, tisti, ki razvijejo čustveno odvisnost, pogosto poskušajo prikriti negativne posledice vedno poskušanja ostati s to osebo, včasih gre do skrajnosti lagati.

Na primer, če smo šli kupiti vrsto oblačil, ki nam niso všeč, da bi ustrezala okusom drugih oseba in nekdo nas vpraša o tej nenadni spremembi "pogleda", si bomo izmislili zgodbo o tem, kako smo se spremenili užitki.

4. Poskušate preprečiti ljubosumje

Druga značilnost čustvene odvisnosti, v tem primeru v svetu partnerskih odnosov, je ta, da skuša drugi osebi ne dati razlogov za ljubosumje.

To pomeni ne interakcijo na običajen način z ljudmi, ki bi jih lahko razumeli kot grožnjo stabilnosti odnosa. To ni enako, kot če ne bi bili nezvesti, saj gre v tem primeru do skrajnosti, če ne bi izvedli dejanj, ki bi bila običajna celo čutiti spolno zanimanje za osebo, s katero nočemo imeti stikov: pogovor, spraševanje itd.

5. Domnevate, da pomembne odločitve vedno sprejema druga oseba

Drug značilen vidik čustvene odvisnosti je, da ker ste domnevali, da ima moč tisti drugi, jemljete za samoumevno, da vedno sprejemajo pomembne odločitve. To pomeni, da merila za vedenje, kdo se odloča o kakšni odločitvi, ne temeljijo na racionalnih merilih, kot so: kdo jih ima več izkušnje o temi ali kdo ima jasnejšo predstavo o tem, kaj storiti, vendar se vse vrti okoli vlog lahko.

Iščete pomoč, da bi se rešili iz takšne situacije?

Če menite, da imate težave s temi lastnostmi in iščete strokovno podporo za njegovo odpravo, vas vabim, da se obrnete na mene. Sem klinični psiholog z dolgoletnimi izkušnjami in pomagam vsem vrstam bolnikov, tako v svoji pisarni v Almeriji kot prek spletna terapija vam lahko pomagam pri samostojnosti in asertivnosti za boljše obvladovanje čustev, tako pri individualni terapiji kot pri terapiji partner. Če si želite ogledati moje kontaktne podatke, kliknite Klikni tukaj.

Bibliografske reference:

• Aragon, R.S. in Cruz, R.M. (2014). Vzroki in karakterizacija stopenj romantične žalosti. Zakon o psiholoških raziskavah, 4 (1): str. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Terapija za pare: sistemski pogled. Buenos Aires: Lumen.
• Cuff, B. M., Brown, S., Taylor, L. in Howat, D. (2016). Empatija, pregled koncepta. Pregled čustev, 8 (2): str. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Kaj je soodvisnost? Časopis za klinično psihologijo 47 (5): str. 720 - 729.